Потеря любимого человека

Потеря любимого человека

Кто-то выключил свет, и ваша жизнь стала тусклой и бессмысленной. Вы продолжаете жить, но все чаще кажется, что все это сон и происходит не с вами. Так не может быть, чтобы Ваше счастье так неожиданно и бесповоротно отвернулось от Вас и сменилось пустотой. И Вы впадаете в состояние полной апатии, а затем — горького отчаянья. Пережить…

Вам надо как-то пережить то, что любимый Вами и самый дорогой человек ушел безвозвратно. Ваша жизнь без него кажется совершено никчемной, а будущее — безрадостным и совершенно абсолютно пустым.

Знайте, Вы на распутье, и те дороги, которые открылись перед Вами, могут привести к совершенно разному будущему и разной жизни, потому что пережить уход и потерю родного и любимого человека трудно, но возможно. Но каким человеком Вы станете после этого, зависит только от Вас. Кто-то ломается душевно и даже физически, кто-то взрослеет и поднимается к новым высотам.

1. Все испытания и трудности, которые мы преодолеваем, посланы нам для того, чтобы мы стали не только сильнее, но и лучше. Вы не сможете просто плыть по течению, все равно Вы будете думать, анализировать, а значит, меняться.

Станьте сильнее, не травите свою душу, не бередите свое сердце. Да, этот жизненный этап, полный счастья и света, закончен. Отдайте себе в этом отчет и поставьте точку.

Это сделать очень трудно. Не думайте, что в один момент Вы сможете перевернуть страницу. Ваши воспоминания крепко держат Вас, да и Вам самим не хочется от них отрываться.

Представьте, что перед вами красивая деревянная шкатулка с волшебными драгоценными камешками – рубинами, изумрудами. Каждый из них – момент вашей жизни, полный счастья и тепла, момент, прожитый с вашим любимым. Сейчас вы перебираете их с болью и печалью. Почему? Ведь это счастливые, прекрасные моменты вашей жизни. Почему вы омрачаете их? От вашего горя и слез они тускнеют. Остановитесь.

2. Будьте благодарны судьбе за каждый день, каждый час, прожитый вместе с дорогим человеком. Благодарите судьбу, Бога и того, с кем расстались, за то, что у Вас столько светлых воспоминаний, столько волшебных камешков в Вашей шкатулке. Ведь их могло и не быть. Цените их вдвойне.

3. Не надумывайте лишнего. Что случилось, то случилось. Пройдет время, и вы поймете свои ошибки и яснее увидите ошибки других. Сейчас, от боли и горя, Вы готовы обвинять во всем то себя, то других. Нет виноватых, как и нет безвинных. Отпустите от себя боль и обиду. Только время расставит правильные акценты.

4. Не оставайтесь один на один с Вашим несчастьем. Но и не несите его в широкие массы. Да, когда Вы выговоритесь, Вам на время станет легче. Но это временное облегчение, после которого может стать еще хуже.

Только от самых близких Вам людей, искренне любящих Вас, вы почувствуете реальную поддержку. Ищите среди них тех, кто уже прошел через то же, что и Вы. Они найдут правильные слова, их помощь будет самой действенной.

5. Интернет – полезнейшее изобретение человечества. Как раз тут Вы и найдете «переживших» такое же горе, как и Вы, и тех, кому и Вы сумеете помочь. Когда Вы сами найдете слова утешения и поддержки, знайте – Вы на правильном пути.

Скоро ваша жизнь снова наполнится красками. К тому же, многие сайты предлагают онлайн-консультации психологов и духовников. Это очень важно для тех, кто потерял себя, чья душа не может обрести покоя после потери любимого человека. (Прежде всего, рекомендуем сайт www.perejit.ru, полностью посвященный рассматриваемой теме).

6. Живите! Чем раньше Вы, пусть даже искусственно, вытолкнете себя в водоворот ежедневных событий, тем быстрее ваши сердечные раны затянутся. Вам будет казаться все пресным и неинтересным. Но тормошите себя, не давайте себе днями и ночами думать об одном и том же – о вашей большой печали, о том, как пережить вашу утрату.

Живите! Походы к друзьям в гости, кино, музеи, поездки и новые впечатления, новые проекты, новое хобби. Научитесь водить машину, прыгните с парашютом, откройте для себя картинг и горные лыжи, запишитесь в бассейн и тренажерный зал – поставьте перед собой цель и добивайтесь ее.

Помогайте другим, кому еще хуже! Пусть ваша самооценка растет, а вместе с ней ощущение, что вы живы, что можете радоваться и дарить радость другим. Осознайте, как много вы еще не успели сделать и сколько у вас еще впереди.

7. Всё еще будет. Да, очень долго ваше сердце будет болеть и Вы будете опасаться подпускать к себе близко кого-то, чтобы не почувствовать новое разочарование и новую боль. Но нет ничего хуже одиночества, нет ничего опасней одиночества, и все-таки человек – парное существо. Только если рядом с вами будет близкий, понимающий вас человек, только тогда вы обретете гармонию в себе и сможете достигнуть любых высот.

Не бросайтесь во все тяжкие, дайте себе и своему сердцу осознать себя трезвомыслящим, и только тогда откройте себя для новой любви и новых отношений. Возможно, все будет не так, как было, но возможно даже лучше. А значит, закройте свою шкатулку с драгоценностями, но не запирайте на замок. Вам обязательно будет что добавить туда!

Все еще будет. И все будет хорошо. Счастья и Любви Вам!

Потеря любимого человека

Смерть всегда неожиданна. Да, все знают о ее существовании, но никто не бывает полностью готов встретиться с ней. Особенно, когда она вмешивается в твои отношения с любимым человеком.

Поначалу кажется, что это происходит не с тобой. Так хочется, чтобы все оказалось просто страшным сном. Ты что-то делаешь «на автомате» и даже удивляешься, что каким-то образом это получается. А потом наступает момент, когда до тебя доходит значение слова «никогда». Ты ощущаешь на себе всю честность этого жестокого слова. И появляются чувства. Вернее, они обрушиваются на тебя словно лавина, сметая и круша все на своем пути: твой образ жизни, твои планы, надежды и т.д.

Все вдруг переворачивается с ног на голову. И ты остаешься в одиночестве на руинах своей прошлой жизни, с ощущением, что какая-то часть тебя умерла тоже. И непонятно, как жить дальше. Да и вообще — надо ли?

Кто-то гениально подметил, что самое невыносимое — то, что можно вынести все. И жизнь идет своим чередом. Просто нужно приспособиться, найти место в своей жизни и для этого опыта. Что для этого можно сделать?

Разреши помочь себе

Потеря близкого человека выбивает из колеи. Ты находишься в состоянии душевного болевого шока. Чувства отключаются. Ты не можешь есть, спать, иногда делаешь необъяснимые вещи. В таком состоянии есть риск навредить себе и другим. Ты превращаешься в ребенка, за которым нужен уход. Неважно, какого ты возраста.

Позволь позаботиться о тебе. Тебе не обязательно справляться со всем в одиночку. Ты можешь удивиться от того, сколько людей готовы тебе помочь. Говори столько, сколько тебе нужно. Если все держать в себе, рано или поздно это выйдет из-под контроля и вырвется из тебя или нервным срывом, или болезнью. Главное — найти человека, который готов слушать бесконечно одно и то же. Если такой человек есть среди друзей — повезло, если нет — это входит в услуги психолога.

Просто помни, чтобы насладиться ароматным кофе из любимой чашки, в которой остался осадок от прошлого кофе, ее нужно сначала вымыть. Иногда на это требуется время, иногда нужно даже приложить усилия. Выговариваясь, ты очищаешься. Увидишь — с каждым разом
будет становиться легче.

Разреши себе горевать и чувствовать

Кажется, что горевать — это стыдно, это удел слабых. Но это не так. Ты имеешь полное право на страдания, потеряв любимого человека. Иногда кажется, что некоторые друзья избегают тебя. Просто они не готовы встречаться с чужой болью, не знают, что сказать, и предпочитают держать дистанцию. Сейчас нужно думать не о них, а о себе. Ты имеешь право на эмоции. Причем горе, грусть и страдания — это не все чувства, на которые ты имеешь право.

Горе настолько высоко, что через него не перепрыгнуть, не перешагнуть. Горе настолько широко, что его не обойти, не обогнуть. Оно настолько низко, что под ним не проползти, не согнуться. Ты должен пройти сквозь него, как через дверь… Спиричуэл — негритянский духовный гимн

Загляни в свое сердце. Оно полно разных чувств. Там живет любовь. Услышь ее, вспомни радостные моменты. Ты имеешь право радоваться и сейчас. Вспомни, кого ты еще любишь в этой жизни. Вспомни о любви к себе. Так плохо будет не всегда.

Помнишь притчу о кольце царя Соломона? Соломону подарили кольцо. В трудные времена царя поддерживала надпись на этом кольце «Все проходит». Когда у Соломона умерла жена, он был безутешен и бросил кольцо на землю. Поднимая его, он увидел внутри кольца еще одну надпись: «И это тоже пройдет».

Иногда уменьшение боли утраты кажется предательством по отношению к любимому человеку. Это неправда. Память и любовь навсегда останутся в твоем сердце, а боль горя перейдет в скорбь.

Расширь свое видение

Вопросы жизни и смерти всегда волновали человека. И здесь важно, во что ты веришь. Есть ограничения в человеческом понимании смысла
происходящего. Возможно, мы что-то поймем, переступив черту земной жизни. Есть надежда, что это не конец. Есть вера в некий высокий замысел и смысл жизни и смерти.

Не плачь, потому что это закончилось. Улыбнись, потому что это было. Габриэль Гарсиа Маркес

Прости и отпусти. Тяжело смириться с потерей, потому что ты воспринимаешь любимого человека, как свою собственность, подарок жизни. Но на самом деле это не был подарок. Нам все в жизни дается на время. Наступает момент, и все нужно вернуть. И здесь важно простить Бога за то, что забрал свое. Необходимо простить любимого человека за то, что его время в твоей жизни закончилось. Важно простить и отпустить
того, кто тебе никогда не принадлежал.

А еще нужно простить себя за все недоделанное, недосказанное, понятое слишком поздно. Простить и разрешить себе жить дальше.

Найди новый смысл и обрети целостность

У каждого человека на земле есть своя миссия. Как минимум, она заключается именно в самом процессе жизни: именно в этом теле, именно в этой семье, именно в этой стране, именно в это время…

Каждый человек, который приходит в твою жизнь, является Учителем; каждая жизненная ситуация — Уроком. Важно переучиться и вместо того, чтобы спрашивать, «Почему это случилось со мной?», задавать себе вопрос «Зачем это случилось со мной?».

После грозы всегда светит солнце. После водопада река течет дальше размеренно. После лавины наступают тишина и спокойствие. Запомни, ты не можешь контролировать все, что приготовила тебе судьба, но ты можешь выбирать, что делать с тем, что сделала с тобой жизнь.

На протяжении своей жизни человек испытывает множество эмоций, связанных с тем, что происходит вокруг. Это могут быть как радостные моменты, так и негативные, которые, как правило, люди пытаются забыть (но не всегда получается). Однако самым серьезным эмоциональным потрясением остается потеря любимого человека, близкого члена семьи. Безусловно, такое событие не может не отразиться на головном мозге, и за последние годы исследований ученые все чаще относят утрату близкого человека к типам черепно-мозговой травмы, несмотря на то, что правильно относить ее к психическим травмам. Но что именно происходит с мозгом, когда в жизни происходит подобное?

Потеря любимого человека

Дело не только в эмоциях. Эмоциональное потрясение может изменить работу мозга

Проблема вовсе не в грусти и печали; потеря вызывает замешательство, дезориентацию и неверное мышление, — пишет Лиза Шульман, невролог из Медицинской школы Университета Мэриленда. — Эмоциональная травма приводит к серьезным изменениям в работе мозга, которые сохраняются на протяжении всей жизни.

Ученые все чаще рассматривают потерю близкого человека как серьезную травму мозга. Человеческий мозг перестраивается (это процесс, называемый нейропластичностью) — в ответ на эмоциональную травму, которую ему наносят. В своей книге Шульман, чей муж умер от рака, описывает ощущение, будто она просыпается в незнакомом мире, где не соблюдаются никакие правила. Несколько раз в течение месяцев после смерти мужа она теряла счет времени. Однажды, сделав свои дела, она поехала в незнакомое место и в конечном итоге не знала, где находится и как туда попала.

Потеря любимого человека

Психическая травма буквально разрушает мозг

Если все это может случиться с неврологом, разбирающимся в биохимии мозга, что же говорить об остальных?

Последствия эмоциональной травмы

В чем же дело, почему человек начинает себя вести подобным образом? После потери организм человека выделяет гормоны и химические вещества, которые скапливаются в огромных количествах. Каждый день напоминания о грустном событии вызывают стрессовую реакцию и в конечном итоге модифицируют схему работы мозга. То, как человек жил до этого, забывается, и мозг как бы переворачивает все с ног на голову, отдавая приоритет наиболее примитивным функциям. Префронтальная кора, центр принятия решений и контроля за эмоциями отходят на второй план, а лимбическая система, в которой задействованы наши инстинкты выживания, становится главной.

Потеря любимого человека

У человека с эмоциональным потрясением становится неактивным «думающий» центр мозга и контроль эмоций. При этом «центр страха» становится гиперактивным

В попытке справиться с подавляющими мыслями и эмоциями и сохранить свои функции мозг действует как суперфильтр. Он пытается удерживать воспоминания и эмоции «в приемлемой зоне», чтобы минимизировать стресс, или полностью их стирать. Согласно исследованию 2019 года, опубликованному в журнале Social Cognitive and Affective Neuroscience, скорбящие пытаются всячески избавиться от мыслей, связанных с потерей. Результат: повышенное беспокойство и неспособность правильно мыслить.

По словам ученых, в этом нет ничего необычного. Поэтому скорбящие люди могут терять ключи по несколько раз в день, забывать, кому они звонят, и с трудом вспомнить имена своих лучших друзей. Это ощущение сравнимо с самой сильной и мучительной болью.

Исследования показывают, что эти когнитивные эффекты более выражены у людей, которые пережили тяжелое горе. Человеческий мозг не может понять причины смерти любимого человека и даже пытается придумать свое объяснение. Это может привести к вечному спору «а что, если» и «если только», что неизбежно приводит к чувству вины.

Как утверждают ученые, подобная реакция мозга тесно связана с отношениями, которые возникают между людьми.

Потеря любимого человека

Как только мозг восстановится, человек сможет жить с этим событием

Каждый из нас по-разному реагирует на горе, и эта реакция определяется отношениями, которые мы закладываем в начале жизни, а также интенсивностью горя, — говорит Шульман. — Таким образом, даже несмотря на то, что области мозга могут одинаково реагировать на эмоциональные потрясения у различных людей, чувственное переживание горя — уникально для каждого человека.

Как справиться с психической травмой

Как и в случае с любой травмой, эмоционально травмированный мозг требует периода восстановления и реабилитации. Мы не возвращаемся к своим обычным занятиям сразу после операции на сердце, но каким-то образом надеемся прийти в норму после душевной борьбы, связанной с потерей любимого человека.

Если вам интересны новости науки и технологий, подпишитесь на нас в Яндекс.Дзен, чтобы не пропускать новые материалы!

Исследования показывают, что справиться с подобными травмами можно с помощью различных видов деятельности, от приема лекарств до психотерапии и даже массажа. Например, в одном случае участие в восьминедельной когнитивной терапии, основанной на принятии осознанных решений, улучшило способность человека выполнять сложные умственные процессы. Другие исследования показывают, что человеку достаточно просто резко сменить род своей деятельности.

Для некоторых это означает завернуться в любимую футболку или одеяло, записать в дневнике положительные воспоминания или создать фотоальбом или видео о жизни с любимым человеком. Для других — переезд в другую страну, смену работы или имиджа. В конечном счете мозг все равно возвращает все на место. Однако, как утверждают ученые, последствия потери все равно остаются с человеком на всю жизнь. И это никак не исправить.

Боль, тоску, злость, растерянность…? Все чувства как будто перемешались, превратившись в один комок, который застрял в груди…
Дыхание перехватывает,и мы не понимаем, что нам делать дальше,без этого человека? Как жить, когда часть тебя, твоей души, сердца ушла… просто опустела,отмерла. Как заполнить пустоту, которая поглотила нас?
Говорят, что время лечит, что все проходит и забывается.… А разве это так?
Разве можно вылечить хроническое заболевание дорогими лекарствами? Нет…
Можно только залечить…на какой-то период…
Так происходит и с чувствами…с жизнью…
Мы теряем близкого, родного человека. От боли у нас разрывается сердце.От мыслей «взрывается» мозг… Нам кажется, что жизнь не имеет больше смысла.
Мы ищем утешение везде, где только это возможно и каждый по- своему. Думаем, что вот-вот, еще чуть-чуть и время все вылечит. И потом все будет как раньше.
Но этого не происходит…
Время залечивает рану, но не лечит…
Потому что, теряя близкого человека, мы становимся уязвимыми…морально и физически. Мы делаем вид, что все хорошо, а внутри нас «бушует ураган». Хочется кричать на весь мир о своей боли, рассказать всем, чтобы стало легче.
Мы злимся на судьбу, спрашивая: «Почему. »… Почему именно к нам судьба сегодня так жестока?…Мы испытываем невыносимую тоску, отчаяние…. Хочется уснуть, крепко, крепко и, проснувшись увидеть, что все сон. И нам это просто приснилось.… Но, вернувшись в реальность, понимаем, что потеряли……
Как же справиться с этой потерей?
Что нужно сделать для того, чтобы время все- таки стало лучшим лекарством. Как залечить рану настолько, чтобы можно было жить дальше, не испытывая боли?
Возможно, мы просто не хотим принимать такую реальность. Хотя понимаем, что нужно жить дальше……
Жить, ради жизни. Любить, ради любви. Игра слов. и сколько смысла.
Возможно, нам нужно перестать быть эгоистами по отношению к себе. Научиться принимать реальность такой, какой она послана нам свыше. Это очень трудно, порой, почти невозможно.Но, если задуматься, на самом деле, мы сильнее, чем мы думаем. Мы просто не хотим этого понимать. В каждом из нас есть сила — духовная сила.
Сила, которая заставляет нас идти дальше и не останавливаться на середине пути, даже если кажется, что жизнь закончена. Подумайте. Какая должна быть эта сила, чтобы не просто ПОМНИТЬ, а жить дальше, храня в душе, в сердце каждое мгновение, проведенное с близким человеком.
Мы потеряли… Больно… Нас разлучила жизнь. Разлучила навсегда. Но мы остались, здесь, в этом Мире… Зачем? Ведь каждый из нас задавал себе этот вопрос, а ответа на него так и не находил.
Возможно, я смогу ответить на этот вопрос, не знаю…
Мне кажется, что Жизнь должна продолжаться, как бы больно и тяжело не было. и если вы остались здесь – нужно жить! Жить, ради близких людей, жить, ради человека, которого потеряли. Жить и Помнить, хранить каждое мгновение, каждую минуту, проведенную с ним. Сделать что-то, чтобы Память не стала пустым словом. Все, что угодно — написать книгу, посвятить красивые строчки, сочинить музыку, нарисовать картину, “откройте” новую звезду, наконец! Все, о чем бы вы хотели сказать человеку — скажите это. Не словами, а действиями и поступками, в Память об этом человеке.
И как бы не было больно, живите.
Не нужно жалеть.Не нужно плакать. Просто сделайте шаг вперёд. Один маленький шаг — навстречу жизни. Посмотрите вокруг. Улыбнитесь,даже сквозь слезы.
Я знаю, это очень трудно. Но все таки попробуйте. Как это сделала я:)
Ведь даже эти строчки я не пишу просто так. Я посвящяю их своим самым близким людям, которых потеряла. Для них и ради них! Ради Памяти.
Но я не забываю о том, что у меня есть близкие люди, которым я нужна сегодня, люди, которые мне помогают идти дальше. Люди, ради которых стоит жить, даже если от тоски иногда разрывается сердце. Я живу.
Потому что не имею права быть слабой! Потому что люблю.
Может быть каждый, кто прочтет мои слова, что-то для себя поймет, что-то решит. Возможно, кто-то не согласится со мной. Но я буду счастлива, если мои слова кому-то помогут. Значит все, что я делаю не зря.
Жизнь продолжается. Никогда не останавливайтесь! Живите, Любите и Помните.
Вы не одиноки. Всегда есть люди, которые в вас нуждаются. Впустите их в свою жизнь и в своё сердце.

К сожалению, люди умирают. Это известно всем. Тем не менее, пережить горе утраты и осознать свою жизнь без близкого человека бывает довольно тяжело. Принять смерть вовсе не значит предать и забыть близкого человека, принятие – это путь к исцелению. А исцеление необходимо, ведь глубокая скорбь приносит организму огромный вред.

Зачастую единственный выход из сложного жизненного периода – это своевременное обращение за психологической помощью.

Советы психолога

Какие я могу дать психологические рекомендации? Давайте разберем по пунктам.

  1. Изначально вы должны уяснить одно: вы ни в чем не виноваты. И точка. В какой ситуации бы вы ни оказались. Человеческая психика склонна завышать степень вины и переоценивать возможность воздействовать на ситуацию.
  2. Позвольте себе горевать. Всем известны 5 стадий горя, о которых писала американский психолог Кюблер-Росс: отрицание, злость, торг, депрессия и принятие. Проходя их, не пытайтесь «держать лицо», ведь негативные эмоции опасно загонять в себя. Невыплаканные слезы и невыстраданное горе могут месяцами, а то и годами, мешать успокоиться.
  3. Когда пройдёт какое-то время, не замыкайтесь в себе, ищите любую возможность выйти из затворничества. Одиночество должно быть умеренным. Горе тяжелее переносится в одиночку, так как отрицательные эмоции могут нарастать и усиливаться. Стыдно ли поделиться своей болью с окружающими? Нет, не стыдно. Не бойтесь общаться с людьми, рассказывать им о своем горе, просить моральной поддержки. Старайтесь вести разговоры в позитивном направлении. Если есть возможность, постарайтесь завести новых друзей.
  4. Если Вы вынуждены оставаться в одиночестве, максимально загружайте себя разнообразными делами, чтобы отлечь себя от угнетающих мыслей. Читайте книги, ходите в кино, запишитесь на танцы, освойте новый вид рукоделия, не бросайте любимое хобби. Хорошо помогает физическая активность. Вы можете попытаться найти какое-то занятие, которое одновременно позволит выплеснуть боль утраты и принести покой и удовлетворение.
  5. Не спешите принимать сильные успокаивающие препараты или алкоголь, лучше обратитесь к психологу и посещайте терапию. Это убережет Вас от возможной зависимости и дальнейших проблем со здоровьем.
  6. Помните, лучшее лекарство – время. Дайте его себе столько, сколько нужно. Чувство шока и оцепенения в первое время – это нормально. Кому-то нужно 6 месяцев, чтобы прийти в себя, кому-то год, а кому-то больше. Здесь всё индивидуально. Поэтому необходимо набраться терпения и ждать.

Потеря любимого человека

Как пережить смерть мужа?

В случае смерти мужа так же подойдут все вышеперечисленные советы. Однако добавлю ещё несколько пунктов:

  1. Зацикливаясь на своём горе, не игнорируйте других. Если после смерти мужа остались дети, подумайте и об их психологическом состоянии. Присмотритесь к тому, как они себя чувствуют, и окажите им максимальную поддержку. Этим вы также поможете себе, на какое-то время, сместив фокус себя.
  2. Займитесь благотворительностью. Это очень действенный метод. Он помогает заряжаться положительными эмоциями и энергией. Имея возможность вживую общаться с людьми, которые пережили трагедию или потерю, но при этом не потеряли силы духа, вы можете вдохновиться их примером, и отчаяние отступит.
  3. Если главным приоритетом для вас всегда была семья, активно ищите новые жизненные ориентиры. Ставьте себе новые цели. Помните, что тотальное безразличие – это прямой путь к деградации и регрессу. Безразличие способно принести только глубокое чувство опустошения, что, в свою очередь, может быть чревато затяжной депрессией или другими психическими расстройствами.
  4. Напишите письмо умершему, чтобы избавиться от чувства невысказанности. Выразите в нём все свои чувства, опишите, какое значимое место муж занимал в вашей жизни, поблагодарите его за любовь и прекрасные воспоминания. Если мучает вина – попросите прощения. Для того что отпустить прошлое, письмо необходимо несколько раз перечитать, а после сжечь.
  5. Найдите в себе силы не наказывать себя пожизненным одиночеством, а просто принять, как данность, сложившиеся обстоятельства. Многие женщины после потери мужа снова создают семью, обретают долгожданное счастье и душевный покой. Сохраняйте память в своём сердце, но продолжайте полноценно жить.

Потеря любимого человека

Что говорит церковь

Многим справиться с трагедией помогают священнослужители. Положительно могут повлиять посещение храма и чтение духовной литературы.

К тому же священнослужители помогают развенчивать многие суеверия и избежать невроза в попытках не думать о смерти. Для атеистов потеря близкого человека может стать первым шагом к Богу.

Потеря любимого человека

Исцеление происходит только через осознание и принятие своей боли. Помните, что придерживаясь всех вышеперечисленных советов, вы постепенно выйдете из стресса и сможете счастливо жить дальше, а мир обретет прежние очертания. При желании любую трагедию можно преодолеть, активировав все свои жизненные силы.

Смерть близкого человека — всегда шок и неожиданность. Подготовиться заранее к таким событиям просто невозможно , даже если настраивать себя на то, что все мы невечны.

Потеря члена семьи, друга или просто любимого человека словно бьет по голове. Горе овладевает разумом и кажется, что жизнь остановилась. Как же справиться с утратой? Как пережить смерть близкого и не сойти с ума?

Стадии горя после смерти близкого человека

Пережить смерть близкого немного легче, если знать о стадиях горя и о том, что их переживает практически каждый, кто столкнулся с потерей.

1. Шок и потрясение. Это первая реакция на случившееся. Тот, кто узнал о потере, просто не в состоянии ее осознать. Зачастую человек не понимает, что произошло, он находится в оцепенении и по несколько раз переспрашивает у того, кто сообщил новость о смерти близкого, не ошибся ли он? Точно ли умерший — тот, о ком идет речь?

Такая реакция совершенно нормальна. Никто из нас не готов к смерти. Произошедшее кажется каким-то эпизодом из страшного фильма или сна. Многие надеются, что известие окажется злой шуткой или ошибкой.

2. Отрицание. «Такого не могло произойти» — причина такой реакции — страх. Разум отрицает реальность, и человек пытается убедить себя в том, что ничего не случилось. При этом со стороны он кажется оцепеневшим или суетливым, может активно организовывать похороны.

Но это вовсе не значит, что он так быстро пережил потерю. Напротив, человек еще не осознал, что его близкий умер.

Нередки случаи, когда в состоянии отрицания человек не способен адекватно воспринимать реальный мир. Как правило, такая реакция кратковременна, но вывести его из этого состояния просто необходимо. Не нужно успокаивать или говорить слова сочувствия — это может усугубить ситуацию.

Стоит просто поговорить на любые другие темы, как можно чаще называть его по имени. Этап отрицания — подготовительный, человек морально готовит себя принять тот факт, что близкого больше нет.

Потеря любимого человека

3. Обида и гнев. Эти чувства могут полностью охватить человека, он будет уверен, что все случившееся — огромная несправедливость. Почему умер именно его близкий человек? Почему именно сейчас? Переживающего утрату волнует огромное количество вопросов, на которые, к сожалению, нет ответов.

4. Я виноват. Человека одолевают воспоминания. Он вдруг осознает, что уделял умершему недостаточно внимания, не успел попросить прощения, не сказал важные слова и так далее.

В голову часто приходит мысль: «Все ли я сделал, чтобы не допустить эту смерть?» Бывает, это чувство остается с человеком надолго, и наступает депрессия.

Особенно тяжело этот этап проходит у тех, кто привык сдерживать свои чувства. Эмоции отравляют изнутри, а сочувствие вызывает лишь вспышки раздражения и гнева. У человека постоянно мрачное настроение, а депрессия оставляет отпечаток на всех сферах жизни и общении с другими людьми. Ему никто не нужен, кроме умершего.

5. Принятие. Спустя время (у каждого оно свое) человек смиряется с произошедшим. Он постепенно приходит в себя, жизнь более менее налаживается. С каждым днем состояние улучшается, а обида и депрессия исчезают. По-другому этот этап называется возрождением — человек может долго молчать и мало с кем общаться. Иногда такой период может длиться до нескольких лет.

6. Организация жизни без родного человека. После всех этапов в жизни человека многое меняется, и конечно, становится другим он сам. Многие пытаются изменить прежний уклад жизни, найти новых друзей, сменить работу, иногда место жительства. Человек как бы выстраивает новую модель жизни.

Как справиться с потерей: эффективные способы

1. Если с момента смерти прошло менее полугода, то не старайтесь подавить эмоции. Если нужно, выговаривайтесь, плачьте. Поговорите об усопшем с родными или друзьями, поговорите с самим собой.

Однако если со времени трагедии прошло больше года, а все ваши разговоры все равно сводятся к покойному, то следует менять тему, пересиливая себя.

2. Посещайте красивые места, гуляйте в парках, ходите в кино, запишитесь в спортзал или на какие-либо курсы. Хорошо ускоряет процесс выхода из депрессии забота о животном.

Потеря любимого человека

Начните чем-то заниматься даже дома. Запланируйте ремонт, осваивайте новые рецепты, шейте, смотрите познавательные ролики, читайте книги, собирайте пазлы, разгадывайте кроссворды, ухаживайте за растениями — делайте все, что может принести вам хотя бы немного удовольствия.

3. Если позволяет состояние, выходите на работу. Так или иначе ваши мысли будут заняты рабочим процессом. Общайтесь с коллегами, пытайтесь освоить новые навыки.

Когда необходима помощь специалиста?

Есть люди, которые «зависают» в своем тяжелом эмоциональном состоянии, не могут самостоятельно справиться с горем и не знают, как пережить смерть близкого человека. Психология выделяет признаки, которые должны насторожить вас, заставить незамедлительно обратиться к специалисту:

— постоянные навязчивые мысли о никчемности и бесцельности жизни;

— целенаправленное избегание людей;

— постоянные мысли о самоубийстве или смерти;

— неспособность вернуться к привычному образу жизни в течение длительного времени;

— постоянные эмоциональные срывы,

— неконтролируемый смех или плач;

— нарушения сна, сильная потеря или набор веса.

Если есть хоть какое-то сомнение или появилось беспокойство, лучше обратиться к психологу. Он поможет разобраться в себе и в своих эмоциях.

» src=»https://static.life.ru/posts/2016/05/408609/8d02a0fae591f5d183f06a9430cad027.jpg» loading=»lazy» style=»width:100%;height:100%;object-fit:cover»/>

Кто-то очень наблюдательный довольно давно заметил, что все люди смертны. Причём внезапно. Я подтверждаю: это и правда так. Однако смириться с этим порой бывает невозможно.

Природа зачем-то бережёт нашу психику, не давая нам все эти мысли развернуть и пронаблюдать вживую. Однако чья-то смерть постоянно присутствует в нашей жизни. Мы ежедневно видим рядом с собой скорые, от нас не скрыты ни больницы, ни морги, ни даже кладбища. Последние буквально на наших глазах увеличиваются в размерах. И мы прекрасно знаем, почему: уходят знакомые, коллеги, друзья, родные. И чувствуем мы при этом каждый раз разное: от лёгкого удивления или щемящего сочувствия до подлинного горя и нежелания жить.

Смерть близкого и любимого человека каждый переживает по-разному, однако ни для кого это не проходит бесследно. Может дойти до того, что человек полностью замыкается в себе и не выходит из состояния депрессии долгие годы. Другие пытаются уйти от боли утраты с помощью алкоголя или каких-либо препаратов, не понимая, что это лестница, ведущая вниз.

В результате человек может потерять ещё живых людей вокруг себя — детей, родных, друзей. Некоторые уходят в добровольную изоляцию, не имея сил и возможностей поддерживать контакты с внешним миром. Но человек — социальное существо, жить вне общества для него психологически сложно.

Случается, что человек наотрез отказывается соглашаться с потерей близкого. И тогда доходит до помрачения рассудка. Так, в конце 2015 года стало известно о молодом человеке из Ставропольского края, который три года прожил в квартире со своей умершей матерью. Когда женщина скончалась, он просто не стал её хоронить. Позднее юноша объяснил свой поступок тем, что очень любил мать. Ведь предать земле — значит окончательно смириться с утратой.

Похожий случай был и в Екатеринбурге. Там женщина отказалась верить в смерть своего брата. Своему малолетнему сыну она говорила, что его дядя спит. Сама же часто разговаривала с ним. Так продолжалось больше месяца. И такие случаи, к сожалению, не редкость.

Как отмечает семейный психолог Елизавета Матосова, обычно проживание горя и утраты длится около года. Часто это затягивается, человек может застрять на какой-то стадии и не принять потерю близкого.

Один мой знакомый — Кирилл П. — в 37 лет похоронил долго болевшую любимую жену. О её приближающейся смерти все знали давно, но что делать потом, никто не планировал, не был к ней по-настоящему готов. И мужчина начал выпивать, а потом и пить, и водить в дом чёрт-те кого прямо при 15-летнем сыне Андрее. Который тоже страшно переживал смерть матери, но пить не имел ни возможности, ни желания. А вот девчонок к себе стал водить и Андрей. Несколько лет в этой осиротелой семье продолжались дикие метания душ и поиски достойных дам: как отцом, так и сыном. В конце концов Кириллу встретилась понимающая девушка, они поженились и растят двоих общих карапузов. И у Андрея примерно с тех же пор своя прочная семья, он счастливый отец также двоих детей от одной и той же матери. Теперь в этом мире вместо одной несчастной семьи — две счастливых.

То есть жизнь после смерти даже горячо любимого человека для них всё-таки не закончилась. И изначально убитые горем люди вовремя это смогли понять, взять себя в руки и жить дальше. И хорошо жить.

Ещё одна моя знакомая —Наталья О. 35 лет — много лет классически систематически на ровном месте пилила своего мужа Сергея. Это был совершенно нормальный добрый и во всём состоявшийся мужчина. Но несмотря на наличие двоих детей и планов насчёт третьего, она была постоянно чем-то недовольна. И его увлечениями — мотоспортом и тяжёлым роком, — и работой, и статусом, и девчонками-коллегами, и друзьями его была недовольна. Он любил живую природу, она мёртвую архитектуру. Вместе они любили путешествия. И вот она как-то в очередной раз попыталась вынести ему мозг на тему денег. В выходной он молча оделся (он вообще всегда всё негативное скрывал в себе, с друзьями не делился, не топил грусть-печаль в вине, отчего страдал вдвойне сильнее), хлопнул дверью и уехал на дачу. Там его и нашли. В петле. Сама и вынимала, с соседями. Вот уже около 10 лет она живёт одна с детьми. Никакой пары и нового потомства с тех пор так и не завела. Память о погибшем муже и отце в этом доме священна.

Если извне попытаться обнаружить какую-то логику в человеческом поведении после смерти любимой половины, то это часто окажется просто невозможным. Казалось бы, внешне нелюбящие и нелюбимые люди могут годами хранить верную память о когда-то потерянной паре. Здесь можно назвать лишь одно правило: если любовь истинно была, то начинается страдание. Даже если её не было, а имели место смешанные чувства к ушедшему участнику пары (жалость, умиление, восторг и пр. на фоне влюблённости), то же самое. Кажется, только у абсолютно холодных расчётливых персон, которых я в жизни не встречал, возможна новая свадьба на другой день после похорон их бывшей любви.

Страдание после смерти любимого человека — нормальное человеческое состояние. Но и поиск новой пары — тоже. Могут быть естественны и временное нежелание, и временная же невозможность начать его (от искренней любви к ушедшему, наглухо затмевающей всё живое, и до угрызений типа «что люди скажут?»). Однако рано или поздно время всё или почти всё залечит.

У идеально прямых честных искренних людей проблем нет. Горюется — горюй. Влюбилось, любится — люби, женись, выходи замуж, рожай и всё такое. Так и будет, наверное, правильнее всех иных вариантов с точки зрения самой живой природы.

Но у современных одухотворённых людей не так. У них (точнее, у нас) всегда проблемы с моралью, установками, ритуалами. Мы же всегда оглядываемся на общественное мнение, на всякую родню, соседей и т.д. Вот таким нам, привыкшим обманывать себя и других, по сравнению с животными вдвойне тяжело начать жить по новой.

Однако ещё худшие проблемы с новой жизнью возможны у людей особо тонкой душевной организацией, у мнительных, у повёрнутых на важности истории и прошлого. Они рискуют навсегда остаться в нём, так как становятся постоянно зациклены на памяти об усопших, а не на том, что им надо свою ежедневно генерируемую любовь нести кому-то живому.

Таким людям надо поскорее спрятать памятные изображения умерших, встряхнуться и наконец задуматься над тем, какие замечательно живые люди эти их новые знакомые! Ведь не зря же наши мудрые предки оставляли для поминок родных и близких считаные дни в году, а сами в остальное время жили своей жизнью, искали и находили себе тех живых, кто может принять их любовь и поделиться с ними своей. Ведь мёртвые-то этого не могут. Они остаются в воспоминаниях, а воспоминаниями, даже самыми приятными, жив не будешь…

Потеря любимого человека

Забудьте Любовь Всей Вашей жизни

1. Выбросите все, что напоминает Вам о ней (нем), включая телефонные номера, электронные письма, аккаунты и посты в чатах, где вы общались. Это будет очень больно, но это необходимый и самый основной шаг. Вы больше не будете писать, читать или звонить

если у Вас больше не будет доступа к этим вещам. Вы поступите мудро, если заблокируете все собственные аккаунты и электронную почту. Предотвратите любой возможный контакт в будущем.

2. Избавьтесь от всех стихов, музыки, фильмов, фотографий, которые Вам дарил этот человек, или которые связаны с этим человеком. Избавьтесь от вещей, которые напоминают Вам о Вашей любви.

3.Удалите все предметы, напоминающие Вам о Вашей любви. Включая подарки, одежду и драгоценности. Отдайте их туда, где они могут принести пользу, например пожертвуйте больным детям.

4.Имейте в виду, что, возможно, Вы будете кататься по полу от неимоверной жалости к себе. И что это тоже пройдет. Разрыв отношений — это очень тяжело, даже если бросили не Вас, а Вы. Самое важное, что Вы можете сейчас понять: жизнь должна продолжаться. Начните какое-нибудь новое дело, даже если Вы уверены, что от этого не станет легче. По крайней мере, здесь Ваш опыт может оказаться позитивным.

5.Поблагодарите и пожелайте счастья своему «бывшему(ей)». Несмотря на боль от потери, используйте Ваше время на то, чтобы полностью и безоговорочно искренне простить этого человека. Если это возможно, подойдите к нему и скажите, что Вам очень больно; но Вы прощаете его за все, что он сделал. Прощение — это тоже очень важно. Этот шаг сделает возможным Ваше дальнейшее движение. Благодаря ему Вы сможете поверить людям еще раз.

Потеря любимого человека

6.Постарайтесь заменить воспоминания на что-то новое, устройте себе «промывание мозгов»; или попробуйте использовать логику, чтобы справиться с тоской. Если Ваша экс-любовь часто причиняла Вам боль, справиться с переживаниями будет легче. Просто сосредоточьтесь на плохих мыслях о нем (ней), и почувствуйте радость от того, что Вы вырвались из ядовитых отношений, которые Вас разрушали (психологи называют такие отношения «токсическими»). Если же человек был действительно хорошим, сделать это будет немного тяжелее. Лучшее, что можно делать в таком случае — испытать глубокую искреннюю благодарность к Вашей судьбе: заботясь о Вас, она приподнесла Вам щедрый подарок. Вы встретили в своей жизни такого человека. И это удивительно и здорово. Конечно, никто не появляется в нашей жизни без причины. И эта причина заключается не в том, чтобы отношений было больше, а в том, чтобы это были настоящие отношения. Даже если они будут недолгими.

7.Ни в коем случае не теряйте веры. Отчаяться просто, но помните о том, что это не сделает Вас счастливее. Религия, музыка, животные, спорт — любое занятие, которому Вы отдадитесь целиком, способно сделать Вашу жизнь светлее.

8.Извлеките урок из прежних отношений. Всем нам нужна любовь. Помните, что у нас внутри всегда достаточно любви, которую можно кому-то отдать, и этим сделать его жизнь теплее. Выучите урок, который Вам приподнесли отношения. Разыщите в себе эту любовь. Посмотрите: причина того, что произошло — намного больше, чем Вы. Если Вы увидите это, Ваша боль вдруг исчезнет.

Потеря любимого человека9.Составьте список дел, которые Вы всегда хотели сделать, но так и не сделали. Вы, наверное, многое хотели сделать, но до сих пор не смогли, потому что все время отдавали Вашим отношениям. Как только Вы закончите со списком, Вы сразу увидите, как много жизнь хочет Вам предложить. Попробуйте рисовать, готовить, шить, или что-нибудь другое, пусть у Вас появится хобби.

  • Может быть, вы захотите вернуться к занятиям спортом или начать такие занятия впервые в жизни.
  • Попробуйте участвовать в конкурсах или соревнованиях, например, кулинарных или фотографических.

10.Не сидите дома. Вам ведь не нужно денег, чтобы гулять по своей улице, смотреть на небо, читать книги

или получать другие простые радости, которые нам предлагает жизнь.

11.Встретьтесь со старыми друзьями

или заведите новых. Хороший способ встретить единомышленников — вступить в какое-нибудь сообщество. По интересам.

12.Постарайтесь воздержаться от того, чтобы все время говорить о своей бывшей любви. Людям сложно долго слушать одно и то же, особенно если причина этого — сильные эмоции. Только очень верные друзья (да еще, пожалуй, психологи) способны долго и внимательно слушать Ваш рассказ о том, какое горе Вас постигло. А новые знакомые могут просто убежать от такой эмоциональной перегрузки. Если это случится, Вам будет труднее. Потому что это серия новых потерь, пусть и не сравнимых по масштабам с тем, что постигло Вас до этого.

Потеря любимого человека

13.Окружайте себя позитивными вещами. Например, жизнеутверждающими цитатами или прекрасными фотографиями. Или просто почаще смотрите по телевизору приятные программы, которые не напоминают Вам о Вашей бывшей любви. Это будет выводить Вас из негативных переживаний и напоминать, что мир-не самое плохое место.

14.На всякий случай. Если через несколько месяцев Вам покажется, что Вы не в силах справиться со своимгорем и ничего не меняется, попытайтесь с кем-то об этом поговорить. Это может быть психолог, член семьи или друг. Разговор об этом поможет Вам освободиться от негативных мыслей и стресса, получить совет и поднять свою самооценку, потому что эти люди точно будут Вас внимательно слушать.

15.Двигайтесь вперед и вверх так, как удобно только Вам. Может быть, Ваши отношения, которые теперь завершены, были прекрасны, а может быть, не очень; тем не менее, они были. Они были, они заняли некоторое время Вашей жизни. Теперь это — Ваш опыт, который позволяет Вам духовно расти и идти вперед. Посмотрите, прямо сейчас в мире есть множество других отношений. В них состоят люди, которые любят, грустят, надеются, расстаются. Как и Вы. Самое время почувствовать себя свободным и сделать глубокий вдох.Потеря любимого человека

Не всем легко адаптироваться к тяжелым жизненным ситуациям и тем более справляться с настоящим горем. В этом материале мы расскажем о том, как пережить смерть близкого человека и помочь справиться с этим другим людям.

Примите свою боль

Первое, что стоит понять, — не нужно воевать со своей болью и стараться изгнать ее из жизни, словно инородное тело. Чувствовать боль, даже самую сильную, совершенно нормально, и — более того — это важно делать: через нее мы адаптируемся к новым жизненным обстоятельствам. Также стоит примириться с тем, что полностью боль, скорее всего, никогда не уйдет, и в важные даты — в день рождения умершего или в годовщину смерти — она будет возвращаться. Надо помнить об этом и не удивляться своим чувствам.

Прислушайтесь к себе

Каждый человек индивидуален, а значит, и смерть все переживают по-своему. Здесь не может быть общих правил. Кому-то после смерти близкого нужен долгий период адаптации, а кто-то, наоборот, постарается как можно скорее влиться в ритм обычной жизни. И тот и другой вариант нормален, не стоит обращать внимание на мнение общества, которое всегда «знает, как лучше». Подумайте, что поможет вам пережить смерть близкого, и сделайте это.

Ищите ответы на сложные вопросы

Утрата близкого ставит перед человеком важнейший вопрос: что всех нас ждет после смерти? И это логично. Не стоит отгораживаться от поиска ответов — нередко горе становится важным этапом в личностном развитии человека. Кто-то найдет ответы в религиозной литературе, кто-то — в научной или философской. Так или иначе просто закрыть глаза на проблему, скорее всего, не получится.

Говорите о том, что случилось

Не все люди готовы обсуждать смерть близкого, однако большинству рано или поздно потребуется выговориться. Очень важно, чтобы вам было, с кем это сделать, и здесь надо запомнить одно правило: если собеседник хотя бы попытается обесценить ваше горе, бегите от него со всех ног. Он вам точно не сможет помочь, только навредит. Если подходящего человека для разговора вы не найдете, обратитесь к психологу. Опытный специалист не только всё выслушает, но и даст советы, которые помогут именно в вашей ситуации.

«Отпустите» умершего

К слову, о психологах: нередко эксперты советуют мысленно «отпустить» умершего. Дело в том, что смерть — даже смерть от старости — всегда происходит внезапно, к ней почти невозможно подготовиться. Кажется, что вы не закончили всех дел с умершим близким, не сказали ему всё то, что хотели, не дали нужного количества тепла и понимания. Подобные чувства и эмоции могут оказаться тяжелым грузом, который будет мешать вам пережить горе. Поэтому стоит мысленно попрощаться с человеком — простить ему обиды, поблагодарить за хорошие поступки, разрешить спорные вопросы. Нередко для этого психологи советуют написать умершему символическое письмо, которое поможет всё расставить по своим местам.

Перестройте свою жизнь — ограничьте негативные факторы

После смерти близкого мы ослаблены и уязвимы, любая мелочь может выбить из колеи. Чтобы процесс переживания горя прошел менее болезненно, стоит позаботиться о себе и постараться создать максимально комфортные условия. Исключите общение с не самыми приятными знакомыми, не делайте то, чего терпеть не можете, смените нелюбимую работу, если чувствуете необходимость. Всё это позволит уменьшить ежедневный стресс и сэкономить силы для более важных вещей.

Когда стоит обратиться за помощью к психологу?

Да, каждый человек по-своему переживает потерю близкого, и некоторым это дается тяжелее, чем остальным. Здесь важно прислушиваться к себе: если вы чувствуете, что самостоятельно уже не справляетесь с психологической нагрузкой, и даже через несколько месяцев (а то и через год) боль утраты столь же сильна, как в первые дни, лучше обратиться к психологу. Длительная эмоциональная нестабильность после смерти близкого, физическая истощенность и повышенная тревожность — тоже поводы проконсультироваться со специалистом. Нередко подобное событие обнажает психологические проблемы, которые прежде не проявлялись в острой форме.

Как помочь другому человеку, переживающему потерю близкого?

Учитывая сказанное выше, стоит помнить о нескольких важных вещах. Во-первых, не навязывайте человеку своего мнения о том, как правильно переживать горе. Он волен поступать так, как хочет. Во-вторых, ваша основная задача — дать понять, что вы всегда готовы поддержать его: без настойчивости и навязчивости предлагайте иногда куда-нибудь вместе сходить, встретиться в кафе, поговорить по телефону. В-третьих, не надо усиленно отвлекать человека от мыслей об умершем близком — совершенно нормально, если ему хочется обсуждать случившееся и вспоминать любимого человека. Наконец, в-четвертых, если вы видите, что с ходом времени он всё больше погружается в отчаяние и печаль, стоит предложить ему обратиться психологу: главное — делать это мягко и без лишнего давления.

Все мы живем в бешеном ритме. Жизнь проверяет нас «на излом», подбрасывает проблемы, тяготы, топит в заботах. И семья, близкие люди – это то, что держит нас на плаву, то в чем мы видим опору, с оглядкой на что – выстраиваем наши планы.

Случилось непоправимое. Никогда больше не увидеть черт любимого лица, не услышать родной голос, не ощутить тепла рук того, кто был важной частью твоей жизни. Но, жизнь продолжается и надо как-то жить дальше. Конечно – можно обратиться к профессиональному психологу, но на это идут немногие. Как же тогда справиться с болью самостоятельно и найти в себе силы жить?

В первые дни после трагического события, человек будто пребывает в тумане. Оглушенный своим горем, он не понимает куда двигаться, что предпринять. Психологи советуют отдаться полностью своему горю, окунуться в него «с головой». Пожалеть себя, плакать, даже кричать, если есть такая потребность. Вспомнить все ваши совместные светлые моменты, сокрушаться о несбывшихся планах и мечтах. Осознать эти страшные слова: «никогда больше». Пусть вместе с потоком слез, причитаний, сокрушенных разговоров с самим собой – произойдет очищение, уйдет напряжение и минует фаза самых острых переживаний своей потери.

Этот этап самый тяжелый. Нельзя человека оставлять совсем одного наедине со своими переживаниями. Не все могут справиться с ситуацией, и возможно, к некоторым придет мысль о том, что жизнь теперь не имеет смысла и продолжать ее не стоит. В такие моменты, как никогда необходима поддержка родственников, друзей, их деликатное участие.

Как вернуть себя к нормальной жизни?

Потеря любимого человека

От отрицания своей потери, неверия в то, что это произошло с ним, человек понесший утрату проходит поэтапно до смирения со своим горем и дальнейшего возрождения и обретения нового смысла и желания жить. У всех это процесс проходит в разные сроки, ведь люди индивидуальны. Необходимо правильным образом настроить свое мышление, и это существенно поможет вам выиграть битву со своим горем:

  • Убедите себя, что смириться с потерей необходимо. Ведь смерть – неотъемлемая часть жизни, она сопровождает на жизненном пути каждого и является итогом существования любого из нас. Невозможно изменить заданного природой хода вещей ни силой желания, ни силой воли. Когда вы сможете это осознать и полностью принять – сразу станет легче.
  • Займите себя любым полезным делом. Погрузитесь в работу, сидите с внуками, окажите помощь в уходе больному родственнику, приютите бездомное животное. Это придаст жизни новое направление и смысл, даст ощущение своей необходимости в этом мире.
  • Если у вас есть какое-то хобби, увлечение – отдайтесь ему. Занятие любимым делом восполняет душевные силы, воодушевляет, дает уйму положительных эмоций, которые сейчас вам так необходимы. Освойте какие-то новые навыки и умения, до которых раньше не доходили руки, но вам всегда их хотелось иметь. Это отвлечет от печальных мыслей и научит радоваться снова.
  • Верующим людям поможет обращение к церкви. Начните чаще посещать храм, творить молитву. Это принесет вам умиротворение и душевный покой, даст силы. Сама атмосфера этого места наводит на мысли о бренности бытия и позволяет расставить приоритеты жизненных целей и ценностей. Очень полезно будет вспомнить о бессмертии души.
  • Расширяйте круг своего общения. Знакомство с различными людьми поможет полностью восстановиться и наладить новое течение жизни, в которой все теперь по-новому.

Держать, или отпустить?

Потеря любимого человека

Дайте прошлому остаться в прошлом. Через какое-то время раздайте вещи человека, которого вы утратили, переставьте мебель в доме, чтобы обстановка меньше вам напоминала о прежней жизни. Вам никто не помешает в любую минуту вспомнить ушедшего человека добрым словом, но не нужно поминутно возвращаться мыслями к тому, как вы жили раньше. Смотрите и идите вперед, помня о том, что оставили позади. Возможно – впереди вас ждет новый этап, который сделает вас счастливым.

Ссылка на основную публикацию