Не могу смотреть в глаза

Автор вопроса: Дарья

Благодарю вас за доверие и смелость. Я вижу, что ваша проблема вызывает у вас сильные переживания.

Начну с конца вашего письма. Психолог не ставит диагнозы и не назначает медикаментозное лечение. Этим занимается психиатр или врач. Я не рекомендую вам употреблять успокоительное без консультации со специалистом.

Теперь давайте попробуем разобраться с вашим вопрос с точки зрения психологии.

Я увидела в вашем письме 2 проблемы:
1. не могу смотреть людям в глаза
2. смотрю на интимные места

Начнем по порядку.
1. Хотелось бы уточнить у вас — вы вообще не можете смотреть в глаза или не можете держать длительный контакт? Если второе — то это вполне нормально. Пристальный долгий взгляд в глаза часто расценивается как враждебный, вызывает в людях смущение и желание поскорее отвести глаза в сторону. Для установления контакта достаточно короткого взгляда и легкой улыбки. Если вы, например, выступаете в роли говорящего, то допускается периодически отводить взгляд, обдумывая мысль. В противном случае, рассказчик начинает теряться.

Если же вы в принципе не можете смотреть людям в глаза, то давайте попробуем разобраться, в чем же причина. Вы замечали, что маленькие дети всегда смотрят прямо в глаза, открыто улыбаются и ведут себя очень естественно? Им нечего скрывать, они еще не умеют обманывать. Повзрослев, и научившись скрывать что-либо из корыстных побуждений, им становится трудно выдерживать прямой взгляд. Потому что он подразумевает честность и открытость. Так мы понимаем, что ребенок врет. Подумайте о том, когда вы стали прятать глаза? Что перед этим случилось?

Есть еще одна из возможных причин. Часто, человек не может смотреть в глаза тому, кто вызывает в нем сильные эмоции. Это могут быть эмоции страха или влюбленности. Дело в том, что по эмоциональной окраске, встреча глазами сильнее, чем соприкосновение телами. Иногда легче пожать руку, чем посмотреть в глаза.

Попробуйте потренироваться в расфокусированном взгляде. Поставьте перед собой (на расстоянии 50 см), книгу или любой другой предмет. А затем попытайтесь смотреть как-будто сквозь него. Такая хитрость позволяет все-таки смотреть в лицо человеку, но при этом избегать сложного контакта «глаза в глаза». Это может помочь на первом этапе.

2. Теперь попробуем разобраться со второй частью вашего вопроса. Про нее вы написали больше, значит для вас она более значима.
Я понимаю ваше переживание. Из-за этого вам тяжело общаться с людьми.
Вы написали про озабоченность. А что вы подразумеваете под этим понятием?

К сожалению, вы не написали о том, как давно вы заметили за собой эту особенность поведения? В каком возрасте? Какое событие в вашей жизни привело вас к этому?

О чем вы думаете, когда смотрите не в глаза, а «туда»? Это происходит только с мужчинами или с женщинами тоже?

Что у вас происходит в личной жизни? Вы влюблены?

Я написала много вопросов, потому что сложно сделать какие-либо выводы из-за неполной информации.
Одна из возможных причин — это сдерживание своих эмоций и мыслей на тему секса. Если вы сильно ограничиваете себя в этом вопросе, то организм может реагировать таким образом. Вам 21 год и этот возраст подразумевает половую и сексуальную зрелость.

Ответив на эти вопросы, вы сможете прояснить для себя ключевые моменты. Среди них, возможно, получится найти причину подобного поведения.

Если у вас возникнут сложности, я всегда готова вас поддержать.

Не могу смотреть в глаза

Перегрузка зрительной системы может вызывать головную боль.

Рассказывает врач-офтальмолог, профессор кафедры офтальмологии Российского национального исследовательского медицинского университета им. Пирогова, доктор медицинских наук Елена Рыбакова.

Лидия Юдина, «АиФ»: ​Елена Геннадьевна, после самоизоляции многие жалуются, что стали видеть хуже. Можно ли «посадить» зрение за 2–3 месяца?

Елена Рыбакова: Как показывает практика, в большинстве случаев речь идёт не об истинном ухудшении зрения (например, из-за прогрессирования близорукости), а о повышении требований к чёткости изображения. Когда зрительная нагрузка возрастает, человек начинает осознавать, что его зрение не справляется с таким «объёмом работы». Обычно это происходит в тех случаях, когда зрение скорректировано неправильно или недостаточно (например, используются очки или линзы с меньшими, чем следует, диоптриями или человек не носит их вовсе, когда это необходимо). Перегрузка зрительной системы приводит не только к покраснению и усталости глаз, но и вызывает головную боль после интенсивной зрительной работы.

Работа на износ

— Многие считают, что очки или линзы нужны, когда без них обойтись невозможно, а в остальных случаях «глаз должен работать».

— Это не так. Неправильная коррекция зрения или неиспользование средств коррекции, перенапряжение глазных мышц может приводить к ухудшению зрения. По данным ВОЗ, нескорригированные рефракционные нарушения — самая частая причина снижения зрения и вторая по частоте причина слабовидения (стойкого снижения зрения).

Не могу смотреть в глаза

— В каком возрасте зрение обычно ухудшается?

— Чаще в период развития организма и глаза, а также в период их старения. У детей и подростков (до 18–20 лет) возможно ухудшение зрения из-за прогрессирования близорукости. А после 40–45 лет практически у всех людей появляются жалобы на снижение зрения вблизи из-за возрастной дальнозоркости. Изменения зрения возможны и в более зрелом возрасте, когда из-за процессов старения могут проявляться возрастные изменения или заболевания глаз.

— Есть много методов (как врачебных, так и народных), которые рекомендуют для улучшения зрения. А можно ли вылечить близорукость?

— Решить вопрос о повышении остроты зрения можно после осмотра у специалиста и выяснения причины снижения зрения. Если нет заболеваний глаза, в частности заболеваний сетчатки или зрительного нерва, катаракты и т. д., а снижение зрения связано с нарушением рефракции (близорукость, дальнозоркость, астигматизм), улучшить зрение можно с помощью правильно подобранных очков и контактных линз. При близорукости используются не только методы коррекции зрения, но методы лечения глаза. Однако полностью вылечить близорукость пока невозможно.

Не могу смотреть в глаза

— Что считается более эффективным?

— Каждый метод имеет свои достоинства. Очки — простой, надёжный и доступный метод. Сегодня, когда нет проблем с выбором оправ, очки можно рассматривать как модный аксессуар.

Популярность контактных линз обусловлена их комфортом при ношении и очевидными преимуществами. Они не изменяют внешность, обеспечивают свободу движений (например, при занятиях спортом), повышают и нормализуют зрительные функции.

В ряде случаев, например для того, чтобы остановить прогрессирование миопии у детей, используются так называемые ночные (ортокератологические) линзы. Это жёсткие линзы особой конструкции, которые изменяют профиль роговицы и её преломляющие свойства. Основное преимущество метода в том, что пациент носит линзы только во время сна (однако ночное ношение повышает риск возможных осложнений). Этот метод требует тщательного отбора пациентов и подбора линз, постоянного контроля за состоянием глаз. Кроме того, мало изучены отдалённые последствия использования этих линз, поэтому рекомендовать их следует тем пациентам, которые не могут в силу различных причин использовать традиционные средства коррекции зрения — очки и контактные линзы. Также нельзя однозначно утверждать, что применение ночных линз останавливает прогрессирование близорукости.

Не могу смотреть в глаза

Шлифовка для роговицы

— В последнее время стали популярны операции по лазерной коррекции зрения. В каких случаях заходит речь о необходимости операции? И правда ли, что после неё возможен откат зрения на прежние позиции?

— Принцип лазерной операции по коррекции зрения сводится к уменьшению рефракции. Методом низкотемпературного лазерного воздействия преломление роговицы и рефракция глаза изменяются, в результате повышается острота зрения. Задача специалиста-офтальмолога — после полного обследования решить, есть ли у пациента показания для такого вмешательства.

До 18–20 лет, пока идёт рост глазного яблока и формирование рефракции, хирургическая коррекция не рекомендуется, так как после операции может произойти изменение рефракции и острота зрения снизится, что потребует повторной коррекции.

Не могу смотреть в глаза

Также нужно понимать, что лазерная коррекция — метод новый, поэтому мы пока не знаем, как поведёт себя отшлифованная роговица при старении организма.

У лазерной коррекции есть и противопоказания — состояния, при которых риск опасных последствий сводит на нет пользу лазерной процедуры. Это хронические заболевания и иммунодефицитные состояния, заболевания роговицы (и очень тонкая роговица), стойкое снижение зрения вследствие заболевания сетчатки или прогрессирующей катаракты. Операции не проводятся на единственном видящем глазе.

— По данным ВОЗ, в мире сегодня насчитывается около 39 млн слепых людей. Есть ли надежда, что в будущем врачи смогут не только улучшать, но и возвращать людям зрение?

— Офтальмология постоянно развивается. Современные технологии позволяют возвращать зрение пациентам, которые ещё недавно считались безнадёжными. Ведутся перспективные исследования в области технологии электронного глаза и протезирования сетчатки. Большие надежды мы возлагаем на методы генной инженерии, которые в перспективе должны помочь нам лечить людей с полной потерей зрения.

Как смотреть в глаза пациенту, который лежит дома с пневмонией, вызванной Covid-19, у него нарастает одышка, он смотрит на тебя полными надежды глазами, а тебе по телефону на громкой связи отвечает старший врач смены: «Оставляйте дома, мест нигде нет»?

Как я, фельдшер скорой помощи, обученный спасать жизни и оказывать помощь, могу оставить дома пациента, заведомо зная, что, скорее всего, в скором времени его организм перестанет компенсировать 70% поражения легких, у него упадет сатурация и без кислорода он не проживёт?

Мы устали морально. И физически тоже. Вызовы превращаются в адские часы ожидания, пока договорятся с больницей (и договорятся ли вообще). Все эти часы в итоге превращаются в огромные задержки вызовов (люди ждут 12, 15, 20 часов). И к кому-то мы не успеваем. И потом на другом вызове слушаешь от отчаявшихся родственников, что мы могли бы спасти, если бы вовремя приехали. А что мы скажем? Да, могли. Но не успели. И мы, рядовые фельдшера, не виноваты в том, сколько вызов стоит. Но получаем мы. И жалобы приходят на нас. И слушаем это мы. И СТЫДНО нам. А должно быть стыдно тем, кто всю медицину развалил.

Стыдно говорить в домофон «скорая», когда люди ждут полсуток.

Мы знали куда шли, да.

Но мы и представить себе не могли, что в больницах не будет мест, что мы, назло всем, будем госпитализировать пациента, который нуждается в стационарном лечении, в никуда. Что будем выпрашивать места для тяжелобольных, что будем воевать с «приемниками» и дежурными врачами. И уж точно не подозревали, что наши же старшие врачи будут кричать нам в трубку, чтобы мы оставили пациента дома.

Как? Я буду последняя, кто из медработников мог бы ему помочь. Я буду тем «козлом отпущения», которого родные пациента обвинят во всем. И знаете что? Они будут правы.

Я должна сделать все, что в моих силах, чтобы спасти человеку жизнь. Не за спасибо, не за зарплату, а просто потому, что я медицинский работник и меня этому учили.

Так вот. Мест в больницах нет, уважаемые граждане. Мы каждую смену боремся за каждого. И, читая ответы ДЗАВО по поводу кучи мест для больных с ковидом нам смешно. И в то же время плакать хочется.

Не могу смотреть в глаза

У людей часто бывают сложности с тем, чтобы смотреть людям в глаза. На это влияют многие причины, которые связаны с воспитанием, когда в детстве нам говорят, что это не очень прилично, а также из-за неуверенности в себе и излишней мнительности. При этом люди могут подумать, что вы их пытаетесь обмануть или просто что-то скрыть, или, в конце концов, что над вами легко одержать победу. Именно поэтому, обыкновенное неумение смотреть другим в глаза может быть фактором, который очень сказывается на вашей судьбе. Чтобы этого не было, следует этому научиться.

Определитесь с типом своего взгляда

Знали ли вы, что у человека взгляд может быть разным. Выделяют такие виды взгляда: давящий, нервный, поддерживающий, спокойный… Смогли бы вы определить, какой у вас тип взгляда? Когда вы пытаясь смотреть человеку в глаза, упорно смотрите ему на переносицу, тогда ваш взгляд становится давящим и неприятным, собеседник будет пытаться избежать с вами зрительно контакта, и кроме этого, вы еще и теряете из вида лицо собеседника.

Чтобы взгляд был поддерживающим и теплым, вам необходимо задействовать периферическое зрение и расфокусировать взгляд. Это позволит добиться того, что собеседник не будет избегать вашего взгляда, и кроме этого, у вас на уровне подсознания получится улавливать все самые мелкие движения его мимических мышц.

Упражнения, чтобы научиться смотреть людям в глаза

  • Деловой. Когда вы находитесь на деловой встрече, то основными точками, на которые вы должны смотреть, являются кончик носа и оба глаза собеседника. Для разнообразия кончик носа можно заменить губами. Итак, не спеша посмотрите на левый глаз, потом переведите взгляд на правый, после этого переместитесь на нос или губы. Так необходимо делать на протяжении всего вашего общения.
  • Светский. Этот способ отличается тем, что вы можете охватить более широкую зону: левый глаз, правый, потом можете посмотреть на пуговицы ее блузки или его рубашки и снова сделать такой же круг. Подобный тип общения можно использовать на светских приемах и раутах, и вообще в не очень формальной обстановке.
  • Не забывайте о том, что если вы будете долго фокусироваться на одной точке, собеседник может это расценить как подавление или агрессию. С другой точки зрения, если вы хотите показать собеседнику свое доминирование, то вполне можете воспользоваться данным приемом.

Упражнение в транспорте

Как правильно смотреть в глаза незнакомым людям? Вам помогут такие упражнения. Сидя в электричке или же в метро, поймайте взгляд человека, сидящего напротив вас, и задержитесь на время, не стоит моментально отводите глаза. Помните, что не нужно показывать напряженность или вызов, а лишь теплоту и доброжелательность. Также не следует улыбаться, в противном случае это может расцениваться, как приглашения познакомиться.

Естественно, не так просто найти человека, который будет готов к длительному зрительному контакту, однако вам хватит и пары секунд, важно, чтобы именно ваш визави отвел первым взгляд, а не вы. Если вам повезет и попадется человек, который не сразу отведет взгляд, это будет для вас идеальной тренировкой, и если у вас получиться сделать так, чтобы он первым отвел глаза, то считайте, что вы уже кое-что умеете.

Чтобы вам было проще справится с данным упражнением, вам можно человеку не в глаза, а выбрать на его лице определенную точку. Повторяйте данное упражнение, пока не привыкните смотреть в глаза незнакомцам, при этом, не краснея и не напрягаясь.

К взгляду «глаза в глаза» мы в разных ситуациях относимся по-разному. Многие ощущают себя неуютно, когда кто-то смотрит им прямо в глаза, но и избегание прямого взгляда может обижать.

«Он в глаза не смотрит», — так говорят в народе. А существуют ли какие-то общепринятые правила, кому можно смотреть в глаза, а кому — нет?

Нежелательно смотреть в глаза чужому ребенку. В старину считалось, что дети больше взрослых подвержены сглазу, поэтому взгляд постороннего человека может негативно сказаться на здоровье ребенка, привлечь в его жизнь неудачи.

Вот с собственными детьми такой контакт необходим. Он позволяет установить связь между родителем и ребенком, иначе малыш может почувствовать себя ненужным, у него могут возникнуть проблемы в общении и впоследствии в личной жизни.

В окружении каждого из нас встречаются люди, после общения с которыми резко ухудшается самочувствие. Кто-то называет их энергетическими вампирами, кто-то убежден, что они могут сглазить или навести порчу. Но кем бы они ни являлись, не стоит смотреть им в глаза. Если они пытаются сами сделать это, постарайтесь избежать такого контакта и вообще сократить общение с ними до минимума.

Цыгане стараются установить со своей жертвой контакт глазами, чтобы воздействовать на ее подсознание и вытянуть побольше денег. Даже если вы совершенно уверены в том, что не поддаетесь гипнозу, проводить эксперимент не стоит. Если с вами заговорила цыганка – отведите взгляд.

Представители других национальностей

Если у европейцев или латиноамериканцев смотреть во время разговора в глаза собеседнику считается нормальным, то в других культурах не все так просто. Так, у американцев, если мужчины смотрят друг другу в глаза, это может быть истолковано как признак интимного интереса. У арабов, грузин, армян, турок женщина не должна смотреть в глаза мужчине, во время беседы она должна глядеть в пол. У китайцев взгляд «глаза в глаза» считается неприличным: разговаривая друг с другом, они смотрят куда-то в район подбородка.

У русских не принято буравить кого-то взглядом. Во время разговора считается нормой взглянуть в глаза собеседнику, но ненадолго. Если вы не отводите от кого-то взгляд, это наверняка заставит человека нервничать. Он подумает, что либо у вас к нему интимный интерес, либо вы пытаетесь как-то на него повлиять, либо просто издеваетесь.

Люди противоположного пола

Долгий взгляд «глаза в глаза» в нашей традиции означает, что люди нравятся друг другу и хотели бы стать ближе. Но не всегда человек готов к такому взгляду. Девушке, с которой не сводит глаз совершенно посторонний мужчина, при отсутствии соответствующего интереса к нему это вряд ли будет по душе, так же, как и мужчина, которому уставилась в глаза посторонняя женщина, может ощутить дискомфорт. Такие «гляделки» уместны, если у вас уже начали складываться какие-то отношения и это взаимно.

Вышестоящие по рангу

Традиционно считается недопустимым смотреть в глаза царственным особам, вышестоящим чиновникам или просто начальникам. По крайней мере, не следует устанавливать с ними зрительный контакт первыми. Это говорит о стремлении подчинить себе собеседника. Если вы посмотрите в глаза человеку гораздо выше вас по рангу, он, скорее всего, воспримет это как нахальство с вашей стороны, и ваше дальнейшее общение будет складываться непросто.

Смотреть в глаза преступникам, особенно рецидивистам, тоже не рекомендуется. Многие из нас ошибочно полагают, что, глядя в глаза такому типу, можно его «переиграть». Однако это не так. Прямой взгляд такие люди воспринимают как признак агрессии и в ответ могут напасть на вас. У преступного мира свои законы, и такое общение может закончиться плачевно.

Животные окружающий мир воспринимают не так, как мы. Например, хищники внимательно смотрят на жертву во время охоты. Если же вы станете пристально смотреть в глаза собаке или кошке (или, не дай Бог, тигру), то животное может воспринять это как вызов, угрозу и наброситься на вас.

Казалось бы, что тут такого – смотреть на себя в зеркало? Но вот специалисты по биоэнергетике от этого предостерегают. Они считают, что, пристально глядя в глаза своему отражению, мы отдаем часть своей энергии двойнику в зеркале, а это может вести к болезням и проблемам в разных сферах жизни. Поэтому смотреться в зеркало рекомендуется пореже.

Если Вам не будет трудно на него ответить, я буду бесконечно признательна. Так вот. Почему я не могу смотреть в глаза людям, которые меня привлекают физически, так сказать. Вот я честно говоря думаю об этом давно и никак не могу найти решения. Так же следует добавить, что я достаточно скованный человек, но, если я привыкла к человеку, то веду себя абсолютно раскованно.

Доброго времени!

Поясняю: не только вам, а вообще любому человеку смотреть в глаза любому другому человеку (за некоторыми исключениями, о которых я скажу чуть ниже), – занятие совершенно невыносимое. А особенно – когда смотришь на тех, кто привлекает внимание. Почему?

По ряду причин. Соприкосновение взглядом подобно прикосновению тела, а, может быть, даже сильнее по эмоциональной окраске. Вы не замечали, что в транспорте сидящие люди упорно прячут глаза в книги или отворачиваются друг от друга, делают вид, что смотрят в окно?

Это свойственно почти всем, кроме людей с явно выраженным агрессивным поведением, ибо прямой взгляд, а особенно пристальный взгляд – это всегда расценивается как вызов. Это свойственно как животным, так и человеку. В животном мире, если одно животное пристально смотрит на другое, то второе немедленно накинется на первое с желанием его погрызть или забодать, ибо это всегда понимается как нападение. От людей часто слышишь что-то вроде: НУ И ЧЕГО УСТАВИЛСЯ. И если продолжать на незнакомого человека смотреть, то он точно кинется с кулаками.

Поэтому неспособность смотреть в глаза тем людям, на которых вам хочется смотреть – это лишь признак вашего миролюбия и доброго к ним отношения. В принципе, можно научиться смотреть людям в глаза, этому учат в ФСБ или спецназе, но я вас этому учить не буду, ибо, научившись этому, вы потеряете все свое обояние и способность выказывать дружелюбие и расположение к человеку. Разве это хорошо?

Я сам не умею никого гипнотизировать своим взглядом и не люблю сверлить глазами глаза собеседника. Можно научиться, наверное, но я, право, не хочу этого делать. Ибо такое умение противоестественно и чуждо нашей природе.

Скованность – это также не только ваше качество, а вообще – любого человека. Возможно, вам покажется, что другие люди ведут себя как-то более уверенно, но это не совсем так. Любой человек (кроме, как я сказал, тех, кто избыточно агрессивен или не считается с другими людьми, не уважает их) чувствует себя скованно и раскрепощается по мере сближения с другим человеком, и, – наконец, доходит до полной раскрепощенности. Для этого, отчасти, и нужен ДРУГОЙ, ибо это тот, с кем ты чувствуешь себя самим собой!

Я искренне и честно говорю: очень хочу, чтобы вы остались – именно такой, какая вы есть. Ибо это самое лучшее, что только может быть!

Не могу смотреть в глаза

Правила этикета советуют смотреть в глаза собеседнику, если вы хотите показаться вежливым. При этом взгляд должен быть доброжелательным, не слишком пристальным, можно ненадолго переводить взор на предметы вокруг. Безразличие к теме или неприязнь к человеку можно выразить не словами, а отсутствующим взором, который направлен в любую сторону, кроме лица говорящего или слушающего вас.

Специалисты, умеющие расшифровывать мысли человека по его жестам и взглядам, часто отмечают, что определить, произносит человек правду или лжет, можно как раз по нежеланию смотреть собеседнику в глаза. Якобы намеренная ложь невольно вынуждает прятать взор и маскировать истинные мысли и чувства. Эти же специалисты сообщают, что нормой считается держать зрительный контакт до 70% времени общения. И предупреждают: если вы почувствуете, что собеседник смущен, отведите глаза и позвольте ему прийти в себя и сосредоточиться. И главное – не то, как долго вы вглядываетесь в партнера, а то, как именно вы это делаете: нервозно или спокойно, с попыткой давления или поддержкой. Важно не упирать свой взор в переносицу или так называемый третий глаз собеседника.

Более того, привычка пялиться и рассматривать людей – это не зрительный контакт, а дурные манеры. Психологи советуют в этом случае использовать манеру опытного водителя следить за дорожной ситуацией, то есть применять широкий расфокусированный взгляд. Если вы смотрите на человека именно так, вы задействуете периферическое восприятие: оно не оказывает давления, не смущает того, кого вы держите в поле зрения, а все микродвижения человека вы ловите и анализируете. Кстати, физиологи считают, что самое сложное – это смотреть в глаза человеку и одновременно думать и говорить.

Исследование, которое провели ученые из Университета Киото (Япония), подтвердило, что мы можем пытаться поддерживать зрительный контакт во время разговора с кем-то, потому что наш мозг просто не может выстроить логическую цепочку образов и мы ищем подсказку в мимике собеседника. Исследователи собрали 26 добровольцев, чтобы проверить их на способность играть в игры с участием слов, сохраняя при этом зрительный контакт с компьютерными лицами. Результаты показали, что люди просто не могут справиться с подбором правильных слов, сохраняя при этом свое внимание на лице собеседника. Эффект становится более заметным, когда участникам приходится придумывать менее знакомые слова, подразумевая, что этот процесс использует те же умственные ресурсы, что и поддержание зрительного контакта. Результаты эксперимента были опубликованы в журнале Cognition.

Но есть еще некоторые обстоятельства, которые психологи считают чрезвычайно важными, советуя в определенных условиях не смотреть пристально в глаза другому человеку, чтобы буквально сохранить психическое и физическое здоровье.

В 2015 году Джованни Капуто, психолог из Италии, выяснил в результате эксперимента, что можно вызвать измененное состояние сознания без наркотиков. Он попросил 20 добровольцев сидеть и смотреть друг другу в глаза в течение 10 минут без перерыва. В эксперименте, который провел этот психолог из Университета Урбино, участвовали 20 пар молодых людей (15 из них были женщины), которые сидели в слабо освещенной комнате на расстоянии одного метра друг от друга и смотрели в глаза партнера, буквально не отрываясь. Освещение в комнате было достаточно ярким, чтобы добровольцы могли легко разглядеть черты лица своего партнера, но достаточно слабым, чтобы уменьшить их общее восприятие цвета. Контрольная группа еще из 20 добровольцев сидела и смотрела в течение 10 минут в другой слабо освещенной комнате парами, но их стулья были обращены к глухой стене. Затем всем участникам предложили заполнить вопросники, касающиеся того, что они испытали во время и после эксперимента.

Психолог Кристиан Джаррет подытожил результаты эксперимента для Исследовательского сборника Британского психологического общества. Первая группа по своим впечатлениям разительно отличалась от контрольной группы: все участники заявили, что процесс неотрывного устремления собственного взора в глаза другого человека в течение 10 минут оказал глубокое влияние на их зрительное восприятие и психическое состояние. 90 процентов участников отмечали, что они видели некоторые искаженные черты лица партнера, 75 процентов сказали, что видели монстра, 50 процентов сообщили, что видели детали своего собственного лица в глазах партнера, 15 процентов настаивали, что видели лицо своего родственника. Похожий эффект, как отмечает Джованни Капуто, можно получить под влиянием алкоголя и некоторых наркотических препаратов.

Эти результаты Джованни Капуто сравнил с итогами эксперимента, который он провел в 2010 году с участием 50 добровольцев, которые смотрели на себя в зеркало в течение 10 минут. В статье под названием «Иллюзия странного лица в зеркале» для журнала Scientific American Сьюзана Мартинес-Конде и Стивен Л. Макник написали, что менее чем через минуту добровольцы начали видеть то, что Капуто называет «иллюзией странного лица». Участники заявляли, что видели в зеркале лица живых или умерших родителей, архетипические лица, такие как старуха, ребенок или образ своего предка, а также образы животных, такие как кошка, свинья или лев, и даже фантастические и чудовищные существа. По словам авторов статьи, все 50 участников сообщили о чувствах «инаковости», когда столкнулись с лицом, которое внезапно показалось незнакомым. Некоторые испытали сильные эмоции. Ученые объясняют такой эффект так называемой нейронной адаптацией, которая описывает, как наши нейроны могут замедлять или даже останавливать реакцию на неизменную стимуляцию. Это происходит, когда человек смотрит на любой объект в течение длительного периода времени – восприятие начнет меняться, если не моргнуть или если объект не изменится.

Анализируя особенности подобного поведения мозга человека, психологи считают нужным предупредить о последствиях бесконтрольных экспериментов и советуют не смотреть слишком пристально в глаза собеседника. Неизвестно, какие монстры посмотрят в ответ оттуда.

Не могу смотреть в глаза

Люди – единственные существа, у которых есть белки глаз. А еще наши глаза могут быть очень выразительными и говорить больше, чем слова. Данный факт дает нам уникальные возможности для общения.

Не могу смотреть в глаза

Зная, что означают определенные сигналы глаз, мы можем располагать к себе собеседников и вызывать их доверие.

1. Суженные и расширенные зрачки

Возможно, вы замечали, что зрачки сужаются или расширяются в зависимости от настроения. Когда вы находитесь в восторге от чего-то, зрачки могут стать в почти в четыре раза больше. И наоборот, когда вы в дурном расположении духа, зрачки могут сужаться. У вас, наверное, есть угрюмые друзья или коллеги, которые постоянно на все жалуются. Понаблюдайте за их зрачками, и вы в этом убедитесь. Допустим, вы хотите расширить зрачки намеренно. Как же это сделать? К счастью, есть один простой трюк: расфокусируйте глаза, размывая все, что видите настолько, насколько сможете. Помните, что для этого нужно быть максимально расслабленным.

2. Непроизвольное поднятие бровей

Оно длится около 1,5 секунды: это жест, который непроизвольно выражает приветствие. Обычно вы не поднимаете брови, чтобы поприветствовать случайного незнакомца, когда вы идете по улице. Но если вы хотите познакомиться с ним, используйте этот дружелюбный и простой жест! Скорее всего, вы вызовете легкую улыбку, а кто-то даже подойдет познакомиться.

3. Не закатывайте глаза и не хмурьтесь

Когда мы заняты чем-то важным, мы можем делать серьезное лицо и закатывать глаза. Однако недавние исследования доказывают, что такая привычка нам не на пользу: она заставляет нас выглядеть уставшими и в плохом настроении. Так что следите за собой.

4. Поднимите или опустите брови, чтобы послать определенный сигнал

Низко опущенные брови – сигнал влиятельности и авторитетности. У Джона Ф. Кеннеди были слегка опущенные брови, которые придавали его лицу авторитетный (и заинтересованный) взгляд, когда он обращался к избирателям.

Приподнятые же и изогнутые брови – это призывной и сексуальный сигнал. Так что выбирайте сами, какие брови себе «надеть».

5. Сузьте глаза и сконцентрируйте взгляд

Нам иногда приходится время от времени показывать, кто тут главный: будь то менеджер, говорящий с сотрудниками, или учитель, удерживающий внимание большой аудитории. Старайтесь не слишком моргать, пока вы поддерживаете зрительный контакт. Сузьте глаза. Этим вы демонстрируете, что вы главнее и сильнее. Фактически, именно так поступают хищники в природе непосредственно перед тем, как напасть на жертву.

6. Чтобы показать послушность, опустите голову и смотрите вверх

Не могу смотреть в глаза

Иногда смирение и послушность тоже важны в разговоре. Животные, например, делают это по-разному: собаки могут подставлять живот, чтобы показать, что они не представляют угрозы ни хозяину, ни окружающим. Послушность – это метод завоевания доверия другого человека. Если вы хотите попробовать, то в разговоре слегка опустите голову и смотрите снизу вверх. Это делает глаза более крупными, выразительными и более «невиновными».

7. Не моргайте слишком часто или слишком медленно

Учащенное или, напротив, медленное моргание могут быть предупреждающим знаком другим. Находясь под давлением, люди начинают часто моргать, в то время как человек в спокойном состоянии моргает не часто и достаточно медленно, что может сигнализировать о том, что ему скучно или, что он чувствует свое превосходство над вами. Если вы хотите заполучить чье-то доверие и уважение – следите за своими глазами.

8. Установите зрительный контакт, который занимал бы около 60-70 % от всего разговора

Если вы будете смотреть прямо в глаза, то это будет к вам располагать. Вот почему иногда бывает трудно доверять нервному и дерганому человеку, который постоянно отводит взгляд. Даже если зрительный контакт вам некомфортен, сделайте над собой усилие, чтобы завоевать доверие. Снимите солнцезащитные очки, когда разговариваете с другим человеком. Любые попытки не смотреть в глаза расцениваются, как неискренность и отсутствие интереса

была ли в вашей жизни

ложь? серьезная и осознанная. примерно 10 лет назад.

Ну почему же сразу ложь?

Между прочим, лгуны очень любят в глаза смотреть!)

Мой кот тоже, как нашкодит, так глаза прячет. :)))))

Не могу людям в глаза смотреть, пытаюсь, но потом все равно отвожу и в сторону смотрю >

Будь увереннее в себе

Ты просто в себе неуверен и прячешь глаза.
я смотрю в глаза людям,но есть такие люди которые взглядом просто обезоруживают.

у меня тоже самое, не могу смотреть в глаза

домашние есть? учитесь на них, потом на собеседниках, потом на незнакомых; контролируйте взгляд (зеркало), а то он у меня говорят был странноват :-), лучше улыбаться на первых порах; потом со временем в азарт входишь, т.к. это неформальный способ общения с близкими.

А знаете, можно натренировать «твердый взгляд».

Тренируйтесь сначала перед зеркалом, постарайтесь как можно дольше смотреть самому себе в глаза. Как только будет получаться, перейдите к следующему этапу — начните тренировать твердость, даже жесткость взгляда. Потом попросите кого-нибудь из близких поиграть в игру, кто первый отведет взгляд. Постепенно Вы научитесь выдерживать чужие взгляды, а потом вообще будет легко. А про ложь и прочую чушь не верьте, это только твердость духа и характера, и все это дело наживное.

Ссылка на основную публикацию