Как забыть любимого человека

На первоначальной стадии избавиться от любимого мужчины сложно. Это болезненное чувство, с которым придётся столкнуться. Неважно, кто был инициатором разрыва, тяжело будет двоим. Так как забыть человека которого любишь? Руководствуясь подсказками, ответ на вопрос исчезнет.

Что делать?

  1. Не вините себя. Роль ухода играет личность выбранного возлюбленного. Полюбить или ошибиться может каждый. Партнёр чтит доброту и интеллект, а позже упрекнёт в маленьком проступке. Причин немало. Вынести урок, и принять выбор возлюбленного станет разумным выходом.
  2. Верните самооценку. Критика остаётся неотъемлемой частью общества, но иногда может достигать слишком больших высот. Не нужно поддаваться ей. Совершенствуйтесь, чтобы понравиться себе. Отыщите источник вдохновения, в идеале наставника. Тогда вероятность понравится себе и всем окружающим возрастёт.
  3. Возьмите больше обязанностей. Решение рискованное, но может сработать. Так как проще начать решать все должностные трудности, нежели просто пытаться избавиться о сложностях личных. При благополучном исходе работа поможет эмоциональной устойчивости. А в большей вероятности откроет ступень к успешной карьере.
  4. Оборвите все контакты. Действенный способ забыть чувство прошлого – разорвать контакты. Потребуется избавиться от всего. Привычки звонить, писать, заходить на страничку в социальных сетях. Любая связь может усугубить чувства.
  5. Устройте девичник. Пригласите подругу к себе домой, купите что-нибудь сладкое, устройте вечеринку. Расскажите о разрыве. Роль жилетки выслушать, высказать мнение, дать совет. В проведённом вечере останется польза, чувство грусти стихнет, а решительность вернётся для новых побед.
  6. Заведите себе нового друга. Неплохой вариант дать завести себе питомца в роли нового приятеля. Чувство необходимости, внимания может облегчить потерю. Прогуливайтесь, играйтесь, подарите любовь, ровно подаренную бывшему возлюбленному.
  7. Найдите хобби. Всегда можно заняться спортом, записаться на фитнес, танцы. При расставании остаётся напряжение. А спорт поможет избавиться от негативных эмоций. Выберите что-то одно и верните себя.
  8. Дайте волю эмоциям. Выплесните всё чувство грусти. Закройтесь в собственной комнате, дайте свободу личным эмоциям, поплачьте. Вашим товарищам намного приятнее будет наблюдать обновлённую вас, нежели истратившую всю амбициозность девушку.
  9. Выбросите все ненужное. Избавьтесь от всех вещей, какие дарил возлюбленный. Если предмет дорогостоящий, дайте его тому, кто более в нём нуждается. Есть риск возврата в прошлое, а этого допускать не следует. Оставив все, увеличивается риск испытывать чувство негатива.
  10. Оповестите всех друзей. Сложно всегда уметь хранить всю историю целиком. Выслушайте рекомендации подруг. Из-за огромного количества советов, появится чувство от них избавиться, лишиться привычки привязанности к возлюбленному.
  11. Шопинг. Откладываете деньги на особый случай? Может дать купить себе что-нибудь яркое и запоминающиеся. Возможно, отыщете себе свежий образ, а главное вновь обретёте себя.
  12. Уехать. Есть чувство поменять всё? Приобретите путёвку рядом с пляжем. А если устали от жары, и хочется холодной зимы, вперёд на горнолыжный курорт. Свежая обстановка, смена климата, увлекательное общество, поможет избавиться от одиночества.
  13. Поменяйте себя. Обновите гардероб, смените причёску, маникюр, избавьтесь от привычек, которые вам не нравились. Развитие не имеет границ, а значит имеется возможность использовать урок длительное время.
  14. Сходите на свидание. Вы свободны, следовательно, имеете абсолютно полное право на общение с противоположным полом. В 1-е время будет сложно, но необходимо преодолеть в себе всё это чувство. Успешный подход даст вновь ощутить в себе уверенность.
  15. Живите сегодняшним днём. Жить сегодняшним сложно, чем кажется. Воспоминания берут вверх, сосредоточиться на себе трудно. Составьте перечень занятий, придерживайтесь ему.
  16. Полюбите себя. Большое число заболеваний, депрессий выражается в неуверенности после расставания. Страдает, относится к себе небрежно. Избавиться от всех негативных чувств помогут добрые слова, подойдите к зеркалу, озвучьте комплименты.
  17. Запишитесь на приём к психологу. Нет ничего зазорного в том, чтобы прибегнуть к специалисту. Психолог всё выслушает, даст наставление, поможет избавиться от эмоциональной усталости.
  18. Найдите его недостатки. Любая личность состоит из изъянов. Попытайтесь отыскать их в возлюбленном. Иллюзия идеала исчезнет, а вы заново начнёте жить.
  19. Напиши прощальную записку. В многочисленных случаях эффективный метод. Напишите себе о переживаниях, отчего расставание было неизбежным выходом. Излейте всё целиком, понимая, что письмо не дойдёт до получателя. Благодаря этому станет намного легче, можете суметь отметить то, чего никак не осмелились высказать ранее. После того, избавьтесь от послания. Это станет окончательной стадией в ваших взаимоотношениях.
  20. Избегайте зависимости. Стремление к возврату о прошлом, может не избавить от чувств, а исключительно усугубить задачу. Чтобы покончить случай с депрессией, постарайтесь уделять больше времени себе, родным.

Как забыть любимого человека

Чего не стоит делать

  • Хранить обиду за поступок. Минувшего не вернёшь. Отсутствует смысл винить во всём содеянном возлюбленного. В 1-е часы абсолютно реально ощущать ярость, злобу. Однако в том случае, если всё выльется на юношу, в дальнейшем станете раскаиваться о поступке.
  • Пить алкоголь. После спиртного, нереально остановить угнетённое чувство. Процент выпитого возрастёт. Затем осведомитесь обо всех звонках, сочиненных СМС напрямую от возлюбленного.
  • Ждать возвращения. Ждать долгожданный случай возвращения немыслимо. Возможна абсурдная история осмысления оплошности — возврата возлюбленного. Но всё ждать триумфального момента возвращения или рассчитывать на себя? Избавьтесь от ожидания.
  • Сводить счёты. Пережить все безответные чувства сложно. Необходимо избавиться от дурных мыслей. Гоните идеи о мести прочь, ведь такое поведение делает вас слабой и усложняет эмоциональное состояние. Смиритесь с поступком.
  • Вести развязный образ жизни. Незачем совершать опрометчивых поступков. Пляски, распивания, всё может увидеть руководитель, отец, мать, товарищи, бывший возлюбленный. Любой случай может всё перечеркнуть. Ведь некоторые находят риск для своего здоровья, начинают искать успокоение в случайных связях.

Обоюдная влюблённость возвышает, нередко даёт себе успешно завоёвывать цели гораздо результативнее, не взаимная – доставляет чувствам совершенно противоположный эффект. Любой способен стать инициатором разрыва отношений, а обратный результат способен сделать над собой победу — простить партнёра. Обязательно следует помнить, такое положение может случиться с каждым.

После расставания с близким партнёром, непосредственно следует предоставить себе реальный шанс на совершенно новое будущее. Ведь наш окружающий мир — дар, подаренный нам живой природой. Судьба может поджидать где угодно. При этом судьба, неожиданно окажется яркой, насыщенной, быстро сумеет совместно проделать с вами важный путь.

Бесспорно, настоящая любовь всегда дарит счастливые моменты и лучшие воспоминания, но, к сожалению, иногда жизнь может быть очень жестока, и обратиться против светлого чувства.

Порой, паре ничего не остается, как расстаться. Причин для расставания может быть много, но, мы не будем заострять на них внимание, и, пойдем дальше.

Итак, расставание состоялось. Возникает вопрос: как забыть все, что было? Ведь, нельзя же просто так взять, и вычеркнуть все из жизни, и тем более, из памяти, особенно, если любовь была страстной, да еще, и многолетней!

Говорят, время — лечит. Может быть, оно и так, но, его должно пройти много, прежде чем душевная рана затянется! Что делать, как пережить это время? Как после расставания забыть когда то любимого человека навсегда?

Психологи рекомендуют поступать следующим образом:

1 . Осознать, что всё прошло! Понять, что жизнь отныне должна быть новая, без старых воспоминаний.

2 . Никогда не стоит продолжать поддерживать с бывшими связь, особенно любовную!

3 . Не хвататься за символы бывших отношений: игрушки выкинуть, музыку, что хоть что-то значит, удалить из плейлиста, в общем, от всего, что может напоминать “прошлую жизнь” — нужно избавиться!

4 . Не следить за новой жизнью бывшего мужчины / женщины, а сосредоточится на своей!

5 . Нельзя закрываться от потенциально новых отношений! Надуманным одиночеством можно только навредить себе.

6 . Необходимо стараться не зацикливаться на обиде, если причиной развода послужила именно она. Хорошим способом отвлечения в такой ситуации является спорт.

Не стоит наступать на грабли дважды!

Очень часто женщины хватаются за отношения, уже давно приносящие страдания. Глупая привычка — забывать всё плохое и думать, что всё изменится, особенно, когда меняться никто и не собирается.

Лучшим решением при расставании станет принятие и осознание ситуации, а не приношение себя в жертву!

Прощать мужчину, особенно виноватого, ни в коем случае нельзя, как бы хорошо не было до всего этого неприятного события, так как с большой вероятностью оно повторится вновь.

Правда, бывают исключения, когда паре, все же удается договориться о дальнейшем будущем, и начать все с чистого листа, но, это очень — очень редкое явление, когда один партнер готов подавить в себе обиды, а другой — исправить свои ошибки, и больше их не повторять.

Как забыть мужчину, если постоянно приходится пересекаться с ним на совместной работе?

Намного сложнее забыть бывшего, если он постоянно перед глазами, и рабочие моменты требуют взаимодействия. Но, и это можно пережить, если немного поработать над собой:

1. Никогда нельзя проявлять свою обиду. Необходимо забыть о грубости, и при виде бывшего, научится сохранять самообладание!

2. Можно, и даже нужно найти хобби, чтобы с головой погрузиться в изучение чего-то нового!

3. Не стоит допускать негативных мыслей. Жить и радоваться жизни – вот главное правило!

А что делать, если есть ребенок?

Чтобы не зацикливаться на своей утраченной любви, нужно все силы вложить в воспитание своего чада!

Больше прогулок, совместных уроков, походов в кино и театры. Всё это поможет не только отвлечься, но и благотворно скажется на отношениях между матерью и ребенком!

В общем, после расставания, начинать жизнь нужно по новому, с чистой страницы!

Это всегда очень сложно, особенно, когда рвутся длительные отношения, однако, жить в прошлом и грезить о том, что бывшая любовь (партнер) вернется — совсем неправильно!

Конечно, советовать кому то, и переживать соответствующий момент кем то — абсолютно разные вещи, но, все таки, еще раз хочется повторить:

Чтобы качественно изменить жизнь, нужно стараться не думать о бывшем партнёре, пробовать свои силы в чём-то новом, возможно, необычном. Хобби и увлечения навсегда выкинут мысли о неудавшихся отношениях!

Думать нужно только о хорошем, впустить в жизнь больше позитива, и ни в коем случае, не отвергать новых отношений!

А саморазвитие — повысит самооценку и даст понять, что человек, который когда то был рядом, был попросту недостоин отношений, которые ему предлагались.

Если Вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал Жизнь чтобы не пропустить новые публикации. Можете поделиться ею в социальных сетях, автор возражать не будет! 🙂

Как забыть любимого человека

Молодые люди, которые недавно расстались, часто спрашивают меня: «Как забыть любимого человека?»

Разрыв отношений с кем-то, кого мы действительно любили, может стать одним из наших самых значительных жизненных переживаний. Забыть нашу прошлую любовь, действительно сложно, но это может сделать нас более осведомленной личностью при следующем выборе партнера для отношений.

7 основных принципов, которые вам помогут забыть любимого человека

1. Не оставайтесь на связи

Есть много способов как забыть любимого человека. Но, если мы будем поддерживать связь с бывшим партнером, то забыть нам его будет действительно сложно. Это опасно, так как в данном случае мы оставляем для себя запасной вариант, если у нас не получится найти новую любовь. Будьте честны перед собой и перед своим партнером. Не нужно питать какие-то надежды после того, как решили прекратить отношения, так будет легче для вас и для него.

2. Не держите зло и ненависть

Вам не нужно ненавидеть того, кого вы хотите забыть. Ненависть к какой-то особе, ставит его в центр вашей жизни и не позволяет вам забыть его. Вместо этого сосредоточьтесь на хороших и позитивных мыслях. Ни в коем случае не нужно думать следующее: «Я никогда не любила его», «он плохо относился ко мне», «я была слишком хороша для него». Лучше скажите себе: «Все имеет свое время. Я благодарна за хорошие времена, которые у меня были с этим человеком. Его больше нет рядом и мне нужно идти дальше».

Как забыть любимого человека

3. Сосредоточьтесь на себе

Лучший способ сместить фокус с чего-то, это направить его на то, что вам нравится. Я рекомендую вам начать больше времени уделять себе. Пересмотрите свои жизненные цели. Если вам что-то не нравится в вашей жизни, измените это и начните жить по-новому. В крайнем случае наслаждайтесь теми прекрасными моментами одиночества, которые не многие могут увидеть и оценить.

Окунитесь с головой в свое любимое хобби, на которое у вас постоянно не хватает времени. Отправляйтесь в путешествие в новое для вас место. Сейчас у вас лучшее время, чтобы научиться находить счастье внутри себя, так что смело используйте его.

4. Не пытайтесь отомстить

Будьте достойной личностью. Не пытайтесь отомстить, даже если с вами поступили плохо. Держите такие мысли подальше от себя. Это сделает вас более осмысленной и сильной личностью. Если вы захотите отомстить, то в таком эмоциональном состоянии, вы, скорее всего, сделаете вещи, о которых будете после сильно сожалеть.

5. Откройте себя новым людям

После расставания, мы все больше начинаем думать, как забыть любимого человека, и вполне нормально, если у нас будут возникать чувства растерянности и непонимания. Вы можете начать сердится на себя или на окружающих вас людей. Но накапливание таких эмоций, может нанести вред вашему эмоциональному здоровью. Вместо этого, откройте себя для друзей, семьи или новым людям. Если не хотите рассказывать своим знакомым об этой ситуации, тогда опубликуйте свою историю анонимно на форумах, и скорее всего, получите поддержку и полезные советы от других участников. Начните вести журнал или личный блог, чтобы выражать в нем свои мысли и эмоции.

Как забыть любимого человека

6. Не будьте слишком доверчивыми

После такого изнурительного расставания, у вас будет очень плохое самочувствие. Вы захотите найти особу, которая вас выслушает и поддержит. Но это может стать опасностью, так как на данный момент вы находитесь в наиболее уязвимом состоянии и можете невольно раскрыть больше, чем следует. Убедитесь, что общаетесь только с людьми, в которых уверенны на 100%, например, с кем-то из вашей семьи или с близким другом.

7. Не нужно сразу искать замену

Вы эмоционально нестабильны в момент после разрыва отношений. Если сразу захотите найти нового партнера из-за отчаяния, шансы на ошибку очень высоки. Такое действие было бы довольно несправедливо по отношению к новому партнеру, которого вы привлекаете, поскольку хотите использовать его в качестве замены. К тому же, лишили бы себя возможности трезво оценивать ситуацию, что является важным фактором в новых отношениях. И что еще важно, это снизит вашу уверенность в том, что вы не сможете жить без «кого-то в вашей жизни».

Как я уже говорила, то, как вы забудете вашу любовь, является очень важным фактором в вашей будущей жизни. Убедитесь, что этот процесс делает вас мудрее, а не уничтожает вас. И вопрос, как забыть любимого человека не будет вас долго беспокоить.

Как забыть любимого человека

Память человеческая устроена таким образом, что стереть из нее что-либо невозможно. Гипноз позволяет убрать информацию с переднего плана на задний, отложить в дальний ящик. Но почистить память — не получится никак, даже с помощью гипноза.

Когда же встает вопрос о том, как забыть человека, стоит сразу отказаться от мысли, что можно просто убрать запись об этом человеке из своей биографии. Поэтому буду говорить честно. Забыть человека – нельзя. Можно о нем не вспоминать. Если же ставить задачу таким образом: «Как не вспомнить человека?», то цель становится уже достижимой. Итак, что же можно сделать, чтобы не вспоминать о боли, связанной с человеком? О том, что он сделал вам и вообще? Вспоминать о нем как можно реже.

Как забыть любимого человека? Советы психолога

Совет 1. Разрушить ассоциации

Конечно самое первое, что напоминает нам о человеке — это ассоциации. Если в вашей жизни случилась драматическая история и кто-то сделал вам больно, если вам изменил муж, или вы расстались с любимым человеком – имеет смысл заменить все предметы, которые ассоциируются с этой личностью на другие. Не стоит оставлять что-то на память, в памяти останется только — самое главное. Вы же хотите стереть воспоминания, заменить их на приятные.

Совет 2. Стать другой

Очень часто кроме самого объекта любви мы ценим своё отражение в этом в восприятии этого человека. Поэтому, если задача стоит — не вспоминать о ком-то, мы хотим, получается – забыть себя. Не вспоминать о том, какой нас видел этот человек.

В свой образ стоит добавить новые черты, самой измениться, чтобы саму себя воспринимать по-новому. «Я уже не та, которая была с ним. Значит — я другая, значит, я не помню его. У меня новая жизнь. И он в этой жизни не имеет большого веса, он потерял значение для меня.»

Чисто женские приемы помогут изменить восприятия самой себя: новый гардероб, новая прическа, новое хобби, новая работа, обновление самой себя.

Совет 3. Перефокусироваться

Иногда воспоминания о человеке приходят спонтанно, кажется из неоткуда, но на самом деле это опять же цепочка ассоциаций, просто включается она подсознательно. Допустим, вы идете по улице, по которой ходили вместе с ним и в глаза бросается плакат, на который вы смотрели во время совместной прогулки, вроде бы – причем здесь плакат? Но в памяти запечатлелась ассоциация – «Я вижу плакат и чувствую его руку в моей ладони».

Вы не можете сменить все плакаты в городе, вы можете сменить маршрут. Если даже это невозможно, то в тот момент, когда ассоциация возникла – поможет перефокусировка.

События развиваются следующим образом.

  1. Вы видите плакат.
  2. Возникает ассоциация.
  3. Понимаете, что она вредна, ее нужно разрушить.
  4. Начинаете искать какие-то новые детали на этом плакате. Обращаете внимание на то, что изображено, на текст. То есть плакат перестает ассоциироваться у вас именно с человеком и переживаниями. Плакат становится просто плакатом.

Тоже самое происходит, если вы разрушаете ассоциацию с любым другим предметом, местом или событием. Просто нужно немножко больше внимания уделить тому триггеру, который включает ассоциацию.

Совет 4. Жить ради другого

Следующий прием – вымещение. Нужно просто выместить человека с того места, которое он занимает в вашей памяти. С первого плана поместить на последний, значит на первый план должен выйти кто-то другой.

Именно поэтому, когда мы с женщинами на консультировании работаем над задачей пережить расставание, я говорю о том, что ближайшие несколько недель имеет смысл жить ради кого-то. Не ради себя, не ради мести мужу — ради детей, ради мамы, ради подруги у которой еще больше проблем, ради другого человека. Специально, нарочито заботиться больше об этом человеке, чем о себе.

Когда вы живете интересами другого человека, ваши мысли заняты больше его жизнью. И вы легче отпускаете воспоминания о том, кого хотите забыть. Ставите на первое место тех, о ком заботитесь.

К сожалению, не срабатывает прием – заботиться о себе. Это связано с тем, что после потрясений самооценка может быть заниженной и в голову приходят мысли – как я могу заботиться о себе, когда я осталась без него. Это также связано с тем, что я упоминала в самом начале статьи. Мы любим тот образ, который нам дает этот человек, а если человека больше нет в нашей жизни, исчезает и сам образ. Получается – какой смысл заботиться о том, кого больше нет. Вы должны сначала отстроить себя заново и тогда сможете заботиться о себе не меньше, чем о детях, маме или подруге.

Совет 5. Закончить внутренний диалог

Самый важный момент в том, как забыть человека, как перестать вспоминать его, это закрыть внутренний диалог с этим человеком. Перестать вести беседу.

Беседу мы продолжаем вести в том случае, если осталось, что сказать. Поэтому все накопившиеся обиды нужно озвучить. Не обязательно самому человеку, можно в письме, или психологу, или на исповеди в храме. Но это должно быть сказано, произнесено, отпущено из вашей души. Да, возможно он никогда не услышит ваших обвинений и обид, но важно, что они ушли из вашего сердца.

Хорошо, если высказав все обиды, вы сможете простить человека. Сказать вслух: «Я прощаю тебя, я отпускаю тебя». Или написать об этом на листе бумаги. Не обязательно, чтобы он знал об этом. Важно для вас почувствовать: «Я его отпустила!»

Если в душе нет ощущения прощения, конечно, поможет консультирование с психологом. Самостоятельно можно попробовать технику «неотправленное письмо».

Совет 6. Жить не «вопреки», а «ради»

Доказать что-то другому человеку, очень часто хочется после расставания. Это еще одна причина, почему очень сложно забыть. Иногда, идея: «Я буду жить назло», или «Я докажу тебе, что…» помогает выжить, помогает пробиться через боль, мотивирует на дальнейшее развитие — собственное. Но такой мотив не может помочь перестать думать о человеке. Поэтому, не стоит увлекаться идеей – жить назло врагам.

Намного важнее, если вы находите новые ориентиры и ставите новые цели. Например, найти, какие именно ошибки в поведении мешают вам построить гармоничные отношения. В этом вам может помочь статья Не могу разлюбить подлеца и полюбить себя

Совет 7. Разрешить себе помнить

Мы уже решили с вами, что лучше жить ради кого-то, ради детей, родственников, близких. Отпустите его. И он сам больше не будет к вам приходить. Если же у вас не получается забыть о человеке, разрешите себе – помнить. Возможно какой-то урок вы еще не усвоили. Возможно еще есть что обдумать, связанное с ним. Должно пройти время и свериться какие-то события, прежде, чем вы сможете забыть и перестанете вспоминать его постоянно.

Обратите внимание, есть ли в вашей душе убеждение, которое гласит: «Я не должна его помнить». Если оно есть, то процесс забывания пройдет сложнее. Все равно, что «не думай о белых обезьянах». Чем больше вы запрещаете себе помнить, тем лучше помните. Иногда стоит довести воспоминание до абсурда, до парадокса. Вспомнить все детали, чтобы возникла оскомина от этого воспоминания. Пресытиться им, чтобы оно надоело вашей душе и ушло от вас. Найти свои ошибки и осознать их, как в статье Нездоровые отношения: 20 признаков

Я желаю, чтобы ваша жизнь наполнилась хорошими воспоминаниями! А то, что хочется забыть, вы приняли, как часть собственного опыта, и оно потеряло для вас значение.

Эта статья входит в программу тренинга «Как пережить расставание после измены?». Подробнее о тренинге

Ссылка на основную публикацию