Как пережить развод с мужем если есть ребенок

Как пережить развод с мужем если есть ребенок

Помните правило: надеть кислородную маску сначала на себя, потом на ребенка? То же действует и в ситуации развода — сначала стабилизируйте собственное состояние, иначе не сможете помочь ребенку. Что нужно сделать, чтобы привести себя в чувство?

1. Осознайте, что с вами происходит

Проживание развода схоже с гореванием по умершему. Женщина проходит те же стадии:

  • шок — женщина не верит в произошедшее;
  • гнев — приступы неконтролируемой агрессии, злости, ненависти;
  • торг — женщина согласна на все, лишь бы вернуть мужа;
  • осознание — приходит понимание произошедшего, нередко возникает депрессия и апатия;
  • принятие — женщина принимает факт развода, смиряется с действительностью, начинает строить жизнь дальше.

Осознание, в какой стадии проживания развода вы сейчас находитесь и какие эмоции и переживания ей присущи, это уже поддержка в состоянии кризиса.

2. Возьмите тайм-аут

Первые 2-3 месяца после развода — самые тяжелые. Это так называемая «фаза шока», а в состоянии шока есть риск наделать кучу ошибок. Поэтому, во избежание необдуманных и импульсивных поступков, разрешите себе взять тайм-аут и не принимать никаких важных решений в течение этого периода. Пусть мозг и психика вернутся в более-менее стабильное состояние, когда вы сможете мыслить трезво и рационально.

3. Дозируйте негатив по часам

Злость, страх, уныние, отчаяние, смятение и другие негативные чувства — это нормально. Нужно пережить их и позволить психике отреагировать на них, чтобы они не осели внутри вас в виде неврозов или других психических отклонений.

Но ваша задача сейчас — пережить этап развода, остаться в ресурсном состоянии для того, чтобы жить и двигаться дальше, заботиться о себе и своих детях. Поэтому учитесь управлять эмоциями.

Страдайте «по часам». Выберите два часа в неделю, когда вы позволите себе погружаться в негативные переживания, размышления и эмоции. Если волна негатива накрывает в другое время, скажите «стоп» и вернитесь к этим мыслям в обозначенные часы.

Техника отсрочки позволит сохранить работоспособность, так как мыслительные жвачки, негативные эмоции и страдания забирают много сил, которые и так сейчас в дефиците.

4. Вернитесь в состояние «здесь и сейчас»

Сделайте акцент на том, что происходит с вами прямо сейчас. Что видите за окном? Деревья? Какие они — высокие или низкие, какой формы листочки на деревьях, какого они цвета? Откройте окно, вдохните свежий воздух. Что ощущаете в легких?

Верните мысли и ощущения в реальное время из прошлого или будущего. Ни прошлого, ни будущего не существует в текущем моменте. Почаще возвращайтесь в состояние «здесь и сейчас», это даст возможность переключиться с негативных мыслей и снизить тревогу.

5. Не стесняйтесь просить о помощи

Иногда страх показаться слабым, неуспешным или вообще хуже, чем остальные, мешает нам просить о помощи. Не закрывайтесь в себе, не отказывайтесь от помощи, не пытайтесь героически вытянуть все самостоятельно. Просите и принимайте поддержку. Встретить детей из школы, купить продукты, помочь с уборкой — многие из вашего окружения будут рады помочь.

6. Позаботьтесь о здоровье

Тело и психика неразрывно связаны. Когда психика страдает, тело должно быть ей крепким подспорьем, чтобы выдержать весь накал страстей.

Питайтесь правильно, соблюдайте режим сна и отдыха, будьте физически активной. Побольше гуляйте и находитесь на свежем воздухе, заряжая тело энергией и стимулируя в организме выработку эндорфинов, гормонов счастья, которые вам необходимы в этот период.

Как пережить развод с мужем если есть ребенок

7. Заключите с собой контракт на удовольствие

Напишите список вещей, которые приносят вам удовольствие. Танцы, рисование, сладкий чай, кино, теплый плед, красивая свечка, ароматный крем для тела. Пусть это будут самые незначительные вещи, главное, чтобы они давали вам ощущение счастья и удовольствия.

Заключите с собой договор: хотя бы раз в день будете дарить себе по одному пункту из списка. Это поможет соблюдать в жизни столь необходимый баланс между удовлетворением и фрустрацией.

Теперь, когда по кислородной маске пошел воздух и вам стало чуть легче дышать, помогите ребенку.

8. Никогда не настраивайте ребенка против супруга

Дети всегда бессознательно идентифицируют себя как 50% мамы и 50% папы. Если вы будете им говорить, какой у них никчемный и непорядочный отец, они всегда будут брать эти слова на свой счет — ведь наполовину они идентифицируют себя с отцом.

Весь негатив, который вы направляете на супруга, вы автоматически направляете и на своих детей. Невозможность отделить себя от отца и при этом желание угодить матери создает у ребенка неразрешимый внутренний конфликт, который может привести к печальным последствиям.

9. Объясните детям, что их вины в разводе нет

Дети очень болезненно воспринимают развод родителей. Они перекладывают вину на себя. Не игнорируйте переживания и чувства детей, обсуждайте с ними их сомнения и страхи. Не уходите от темы развода, не отмалчивайтесь. Если дети спрашивают о разводе, проговаривайте с ними эту тему столько, сколько им нужно. Но в разговоре акцентируйте внимание на том, что их вины в случившемся нет.

10. Создайте детям атмосферу эмоциональной безопасности

Дети воспринимают мир по реакции родителей. По тому, как вы реагируете на ситуацию, они судят о глобальности изменений в их личной вселенной. Если вы в апатии, депрессии или еще хуже — в агрессии, для них это будет окончательным крушением их собственного мира.

Они будут думать: раз маме так плохо, значит, их жизнь под угрозой и надежды на благополучное разрешение ситуации нет. Создайте детям атмосферу безопасности, постарайтесь в их присутствии вести себя позитивно, спокойно, расслабленно, доброжелательно. Убедите детей в том, что все будет хорошо. Для этого поверьте в это сами.

Как пережить развод с мужем если есть ребенок

Об авторе

Ирина Камбулова — психолог, транзактный аналитик, танцевально-двигательный психотерапевт.

Как говорить, в жизни всё пройдет – и печаль и радость, но, к сожалению. И, безусловно, пройдет и эта сложная ситуация – развод. Но вот незадача, а можно ли пережить такую адскую боль в сердце, когда на глаза попадается свадебная фотография, которая уже не первый год стоит на полке серванта? Да, да и ещё раз да! Развод это не конец света, Вам нужно просто начать всё с начала – найти достойного мужчину и дать себе второй шанс на счастливую жизнь. Поверьте, очень много женщин перебороли свой страх после развода, и вышли второй раз замуж, и в браке живут счастливо, имея прекрасных детей, а некоторые уже и внуков. Не стоит отчаиваться, ведь испытания, которые мы преодолеваем, делают нас сильнее и мудрее. Рану в сердце легко залечит время, новые воспоминания избавят от тоски, а мы в свою очередь подскажем Вам, как пережить развод с мужем. Есть несколько простых, но очень эффективных советов. Они помогут Вам не впасть в уныние и не сойти с ума, а настроится на правильный лад.

5 советов как пережить развод

Эмоциональная разрядка

После разрыва отношений с любимым человеком, ощущаешь в душе некую пустоту, которую сразу же нужно заполнить свежей, положительной энергией. Однако у Вас ничего не получится, пока Вы не выплесните из себя весь тот негатив, который накопился из-за развода. Выплеск негатива происходит через слёзы, крики и эмоциональные всплески некой агрессии (к примеру, через разбивание вдребезги подаренных мужем ваз и сувенирных статуэток и т.п.), поэтому не бойтесь показывать свои чувства и переживания. Если держать всё это внутри себя, то тянущая, гнетущая и неутихающая боль, просто разрушит Вас изнутри. Такой период нужно просто пережить, вытерпеть. Когда пик стресса от развода пройдет, можно начинать заполнять себя новой, позитивной энергией, которую можно получить от активного общения с родственниками, друзьями и новыми знакомыми. Дайте себе свободу жить дальше, а остаточная боль со временем пройдет сама собой.

Несмотря на то, что движение к Вашему счастливому будущему происходит с большим усилием – это уже прогресс. Хотите быстрее начать получать наслаждение от жизни и пережить развод с мужем, тогда будьте ещё более активными. Для этого начинайте свой день ни с чего иного, как с утренней зарядки, которая даст заряд бодрости и хорошего настроения. Свободное время потратьте на новые увлечения или хобби – поход на танцы, аэробику или на занятия в бассейне. Вечер каждого дня также старайтесь завершать активно: дискотекой, боулингом, походом в кино или вечеринкой. Главное, чтобы весь Ваш день был насыщен по максимуму: эмоциями и физической активностью, чтобы, ложась спать у Вас не было ни сил, ни желания подумать о своем прошлом.

Найдите свой подход к душевному спокойствию

Развод по своей сути очень напоминает на обычный недуг, болезнь, однако не тела, а души. Болея, врачи нам рекомендуют пить лекарства, а чтобы залечить раны и избавится от дискомфорта, переживая из-за развода, психологи нам тоже рекомендуют различные способы «лечения», однако здесь всё гораздо индивидуальнее. Найдите свой способ позабыть о разрыве отношений. Вот некоторые из способов от наших читателей, которые помогли им в этой нелегкой ситуации:

  • Читайте эзотерическую литературу (большую популярность имеют такие авторы, как Луиза Хей и Сергей Николаевич Лазарев).
  • Мыслите только позитивно, ежедневно влияя на свое подсознание, при помощи аффирмаций – неких мантр, которые проговариваются, к примеру, перед зеркалом. Таким образом, человек делает себе установку на светлое будущее.
  • Не отказывайте себе в желании послушать любимую музыку на максимальной громкости (пританцовывая и подпевая в такт).
  • Чаще радуйте себя вкусными блюдами и просмотром комедий (желательно НЕ романтического характера).

Прости и отпусти

Согласитесь, что прошлые Ваши отношения не были всегда такими ужасными и бессмысленными, наверняка ваша совместная жизнь имела немало хороших и приятных моментов. Постарайтесь вспомнить их все и мысленно проиграть их в голове, а после чего, также мысленно поблагодарить экс-партнера за те незабываемые минуты счастья. Правильнее будет отпустить человека с добром, каким бы он плохим не оказался, а если Ваши дети ищут способ как помирить родителей, объяснить им, что смысла уже в этом нет. Если Вы будете продолжать держать злость на человека и копить обиду, то это может «вылиться Вам боком», могут появиться проблемы с сердцем, желудочно-кишечным трактом, так как эти две системы являются наиболее уязвимыми во время постоянных стрессов. Попробуйте простить партнера и оставить в своей памяти о нём только хорошие воспоминания. Более подробно о том, как научиться прощать, мы писали в своих прошлых статьях.

Постройте новое будущее

Когда в нашей жизни появляется любимый и дорогой нам человек, тогда мы начинаем ассоциировать уже свое будущее только с ним. Поэтому потерю партнера люди, всегда сравниваются с потерей своего будущего, а значит и цели жизни. Мало того, что человек не знает теперь, как пережить развод, но также не имеет представления, как можно жить дальше и куда двигаться, пропадает смысл во всём. Поэтому первым делом Вам нужно постараться избавиться от ранее созревших в Вашей голове эмоциональных привязок к бывшему мужу, разделив прошлое совместное будущее на две составляющие: на экс-любимого человека и на Ваше будущее. Не бойтесь этого делать, так как при бракоразводном процессе уже нет места любви, осталась только привязанность, от которой и нужно избавиться.

Если Вы вполне осознано примите мысль о том, что теперь каждый идет по жизни своею дорогой, то поверьте, отпустить партнера будет намного проще и легче. Постарайтесь поверить в то, что теперь Ваше будущее будет таким, каким Вы сами того захотите, и оно совершенно не зависит от экс-любимого партнера. Всегда, когда люди смотрят на развод именно с такой позиции, перед ними открываются новые и зачастую положительно-неожиданные возможности и перспективы.

Мыслите позитивно, чтобы понять, как жить после развода дальше

Настал самый приятный момент во всей этой истории: чтобы понять, как жить после развода дальше, нужно просто представить себя и свое будущее по прошествии пяти лет. Пофантазируйте над тем, каким будет Ваш будущий любимый человек, каким он будет красивым и успешным. О том, какие у него будут счастливые и влюбленные глаза, смотрящие на Вас. Переживаете о том, что теперь у Вас не получиться заворожить мужчину, тогда срочно прочтите нашу статью о том, как влюбить в себя парня, где рассказаны все женские секреты.

Достаточно сложно поверить в то, что мысли – материальны, однако со временем становится ясно, что это суждение верное. Наши мысли и идеи закладывают фундамент и полностью формируют наше будущее. Всегда думая только о плохом, находясь в депрессии и «на нервах» – человек провоцирует негативные события, которые ещё больше вводят в депрессивное состояние, создавая замкнутый круг, из которого всё сложнее выбраться. Поэтому контролируйте свои мысли, меньше думайте, как пережить развод, а больше думайте о своем прекрасном и счастливом будущем, которое ждёт Вас.

Развод по шкале стресса стоит на втором месте после смерти близкого человека. Это означает, что после расставания вероятность наступления депрессивного состояния и душевной пустоты равна практически 100%.

Вдвойне тяжелее пережить развод, если в семье есть дети. Не получится просто уйти в себя и раствориться в горе, ведь от вас зависят маленькие создания. И к тому же, нужно подобрать правильные слова, чтобы сообщить ребенку грустную новость, а это тяжело сделать, когда в душе смятение.

Психологи, каждый день сталкивающиеся с подобными проблемами, разработали ряд рекомендаций. Конечно, каждый развод индивидуален, но любая женщина найдет советы, подходящие именно к ее ситуации.

Простите и отпустите мужа

Главное после развода – принять это, как свершившийся факт. Разорванные фотографии и выброшенные вещи здесь не помогут, нужно мысленно отпустить бывшего мужа и пожелать ему счастья. Не надейтесь на его возвращение, не корите себя за согласие на расставание – цепляясь за прошлое, вы не сможете расстаться с негативными эмоциями и переживаниями.

Как пережить развод с мужем если есть ребенок

Заполните свободное время

Как бы вам не хотелось заняться копанием – не вздумайте этого делать! Жалость, испытываемая к себе, очень быстро перерастает в привычку и грозит затяжной депрессией. Вместо этого займитесь чем-то интересным, придумайте себе новое хобби. Если вы в восторге от своей работы – погрузитесь в нее с головой. Вспомните, как вы мечтали о повышении. Не пора ли воплотить свои фантазии в реальность? А может, вы хотели завести домашнего питомца, а супруг был против этого? Значит, сейчас самое время привести в семью четвероногого друга, который развеет вашу тоску.

Не забывайте о друзьях

Если на вас накатило чувство безысходности и депрессии – не зарывайтесь в себе. Лучше обсудите ваш развод с лучшей подругой за чашечкой чая и побалуйте себя вкусными пирожными. Наверняка она развеселит вас и отвлечет от мрачных мыслей.

Как пережить развод с мужем если есть ребенок

Моменты, которых следует избегать после развода

Иногда боль от расставания настолько сильна, что вы готовы на все, лишь бы ее унять. Но не все способы избавления от депрессии хороши. Некоторые могут принести лишь временное облегчение, затянув процесс восстановления на долгое время.

  • Не принимайте антидепрессанты. Первые дни после развода – самые тяжелые. Если вы переживете их, не прибегая к помощи лекарств, то потом вам будет намного легче. В противном случае вы рискуете привыкнуть к седативным препаратам, и обходиться без них вам будет трудно.
  • Откажитесь от снятия стресса с помощью алкоголя. Спиртные напитки не справляются с депрессией, они только ненадолго заглушают боль, а позже она накатывает с новой силой. К тому же, частое употребление спиртосодержащих напитков приводит к алкоголизму и длительным запоям.
  • Откажитесь от снотворного. Если мрачные мысли не дают уснуть ночью – не спешите бороться с бессонницей при помощи снотворных препаратов. Многие их подобных лекарств вызывают привыкание и, при попытках «слезть» с них, у вас вряд ли получиться уснуть самостоятельно. Альтернативой снотворному станут травяные чаи с седативным эффектом – их действие менее выражено, но польза значительно выше.

Как сообщить ребенку о разводе?

Чтобы не усугублять и без того непростую ситуацию, портал woman-club.su рекомендует, сообщить неприятную новость ребенку вдвоем с бывшим мужем. Забудьте на время о взаимных обидах и покажите свою заботу. Дайте ему понять, что развод — не преграда для общения, и бывший супруг не станет бывшим отцом.

Как пережить развод с мужем если есть ребенок

Вот несколько правил, которых семейные психологи настоятельно рекомендуют придерживаться в разговоре с детьми:

  • Заранее обдумайте то, что хотите сказать;
  • Не старайтесь перетянуть ребенка на свою сторону, не расставляйте приоритетов;
  • Не выясняйте отношений во время разговора, «отодвиньте» эмоции подальше;
  • Объясните, что развод никак не связан с поведением ребенка, чтобы избежать неправильной трактовки причин расставания с его стороны;
  • Заверьте чадо, что отец сможет встретиться с ним в любой день, когда это понадобится.

Количество информации, которую вы преподнесете детям, зависит от их возраста. Чем старше ребенок, тем проще объяснить ему причину расставания и рассказать о сложившихся обстоятельствах. С малышами все сложнее – они вряд ли смогут вникнуть в ситуацию, поэтому терпеливо отнеситесь к частым вопросам о бывшем муже.

Как пережить развод с мужем если есть ребенок

Построение отношений с ребенком после развода

Помните, что дети тоже переживают расставание родителей, поэтому от вас зависит, сможете ли вы облегчить их страдания или усугубить ситуацию.

  • Никогда в присутствии ребенка не отзывайтесь плохо о бывшем супруге – он считает родителей лучшими и они являются главными фигурами в его маленьком мире;
  • Разговаривайте с ребенком, отвечайте на его вопросы и объясняйте ситуацию;
  • Обиду и злость, которые вы испытываете к мужу, ни в коем случае не переносите на ребенка.

После расставания подробно обговорите с мужем условия посещения ребенка. Решите, сколько дней в неделю, на чьей территории и как долго будут происходить встречи. Сразу определите рамки поведения, за которые выходить не разрешается. Иначе хаотичные встречи и вседозволенность могут воскресить у вас былые чувства, каких у бывшего супруга не окажется.

Как пережить развод с мужем если есть ребенок

Люди встречаются, влюбляются, женятся… И разводятся, к сожалению. Такие переживания в буквальном смысле смерти подобны. Как же пережить развод с мужем?

Состояние женщины после развода с мужем любимым

Женщина, переживающая разрыв отношений в результате, например, предательства супруга, испытывает целую гамму эмоций. Это и любовь, и ненависть, и стыд, горечь и чувство вины, обида и желание отомстить. Нет больше прежней жизни. Женщина боится одиночества, ее терзают муки совести. Она хочет повернуть ситуацию вспять, чтобы вновь оказаться в своем неустойчивом, но в таком до боли знакомом мирке. Но как же трудно безболезненно пережить измену, забыть мужа после развода и не впасть в депрессию.

В обществе так сложилось, что свободный от брачных уз мужчина становится привлекательным холостяком, а на женщину вешают ярлык «разведенки». Непросто приходится девушкам рано вышедшим замуж. После развода с мужем им предстоит начать жить с нуля, строить карьеру, учиться самостоятельности. Экс-супруг обеспеченных мужей страшит бедность. Даже если женщина сама довольно состоятельная, на ее плечи после развода ложится масса непривычных обязанностей.

Советы психолога

Рекомендации психолога помогут быстрее, легче перенести грустное событие.

Как достойно пережить развод с мужем, его предательство и измену?

Как это сделать правильно:

  1. Убрать с глаз долой совместные фото, подарки, любые вещи, которые напоминают о нем. Заблокируйте или удалите его из соцсетей, мессенджеров. Нежелательно также общаться с его окружением.
  2. Принять тот факт, что экс-супруг отныне является посторонним гражданином. Ушел – значит, так тому и быть. Еще не известно, кому повезло больше – сопернице или вам.
  3. Не бросаться очертя голову в новые отношения. Принцип «клин клином» довольно эффективен, но не сейчас, позже.

Как перенести депрессию после расставания, если еще любишь мужа?

  • cменить имидж. Стоит решиться на модную стрижку, кардинально изменить цвет волос, прикупить обновки и т.д. Обновленный образ – новая жизнь;
  • вспомнить забытое хобби. Возможно, увлечение прошлыми интересами отвлечет от переживаний и поможет быстрее научиться жить без мужа;
  • завести домашнего питомца. К тому же с ним надо периодически выходить на прогулку, что благоприятно скажется на самочувствии и физической форме;
  • заняться спортом. Это фитнес, йога, плавание, бокс, танцы, рисование – все что угодно. Во-первых, совершенствует фигуру. Во-вторых, поддерживает общий тонус организма. И, в-третьих, закаляет характер.

Как безболезненно пережить развод женщине, оставшись с ребенком?

Для детей расход родителей – серьезная психологическая травма. Им даже тяжелее, чем бывшим супругам. Поэтому стоит сделать все возможное, чтобы облегчить состояние. Объясните детям, что родители разводятся друг с другом, а не с ними. Оба участника бракоразводного процесса должны помочь любимым чадам пережить это.

Жизнь женщины с ребенком после развода не заканчивается, она просто становится другой. Поскольку дети, как правило, остаются с мамой, надо обсудить с папой график посещений. Но обязательно убедитесь, что дети этого хотят и не против общения.

Как забыть мужа после развода?

Сразу стоит уяснить, что напрочь стереть бывшего супруга из памяти не получится. Это все-равно что стараться не думать о синем крокодиле. Самое правильное, как это ни банально звучит, – простить и отпустить.

Стоит ли и как общаться с бывшим мужем?

Как пережить развод с мужем если есть ребенокСитуацию, когда у экс-супругов есть совместные дети, уже обсудили. Теперь что касается бездетных пар. Лучше на первых порах после развода не общаться с бывшим мужем или свести встречи к минимуму. Когда боль уляжется, вы, возможно, возобновите контакты и даже будете дружить новыми семьями (хотя это скорее исключение из правил). Но в первые несколько месяцев после расставания старайтесь не пересекаться с экс-благоверным, чтобы не бередить рану.

Что делать после развода и как начать жить?

Да, сейчас вам больно так, что хоть на стенку лезь. Но постарайтесь взять себя в руки и прислушаться к следующим рекомендациям:

  • не вините экс-супруга во всех бедах. В конфликте участвуют как минимум двое, значит, вдвоем и отвечают за создавшуюся ситуацию. Когда вы мысленно отпустите бывшего мужа, станет легче пережить развод;
  • сохраняйте позитивный настрой. Жизнь прекрасна и удивительна, она подарит еще не один повод для счастья!
  • уделите время себе. Наконец-то появилась эта редкая возможность;
  • помните о чувстве меры. Не стоит уходить с головой в работу, полностью игнорируя окружающих, особенно детей. Найдите время для отдыха, прогулок на свежем воздухе, поездок, новых увлечений и т. д.

Жизнь женщины после прекращения брака

Психологи советуют не отчаиваться, если расставание все же произошло. Что же делать и как жить дальше после развода? Лучше проанализировать обстоятельства и затем попытаться принять все как случившийся факт. Если будете ежечасно думать о прошлом, кто же тогда будет жить здесь и сейчас? А ведь еще светлое будущее впереди!

Ни в коем случае не воспринимайте детей в своих переживаниях после развода как обузу, иначе впадете в депрессию и неправильно воспитаете чад. Ребенок – это тот, ради кого стоит просыпаться каждый день. Если возникнут проблемы, обратитесь за поддержкой к родственникам, друзьям или квалифицированным специалистам-психотерапевтам. Не избегайте общения с мужчинами, ведь отношения – составляющая жизненного пути.

Видео по теме

Без физической активности, морального отдыха и возможности излить душу близкому человеку не удастся избежать нервного истощения, ряда сопутствующих трудностей и достойно пережить развод с мужем. Жизнь на этом не заканчивается. Выздоровление будет сопровождаться стадиями обострений и ремиссией, но наступит непременно!

В статье можно найти советы, как выстроить линию поведения, чтобы не страдал ребенок.

Может ли папа стать бывшим

Брак не всегда может длиться вечно. Реалии таковы, что довольно существенный процент сегодняшних браков заканчивается разводом. Еще вчера вы были дружной парой, а сегодня – почти враги. Развод тяжело пережить даже взрослым людям. Еще большей трагедией он является для детей. Если вам после развода муж становится чужим человеком, то для ребенка остается все тем же папой, которого он искренне любит. Родные люди – это навсегда. Можно заиметь нового мужа, жену. Но родители существуют как данность, их не выбирают.

Поясните ребенку ситуацию в доступной для него форме

Как пережить развод с мужем если есть ребенок

Ваше расставание с супругом не происходит в одночасье. Дети заранее видят конфликты в семье, могут присутствовать при ваших ссорах, бурном выяснении отношений. В силу этого, развод не будет для них как гром среди ясного неба, но это не повод избегать разговора с ребенком на эту тему. Не стоит взваливать на плечи маленького человечка необходимость пережить этот стресс в одиночку. Даже взрослым людям необходима поддержка в кризисные моменты, что уж говорить о ребенке. С детьми может говорить мама, но лучше, если оба родителя будут присутствовать при разговоре. Начните беседу со слов о том, что вы оба привязаны к ребенку и любите его. Подчеркните, что папа не становится отныне чужим человеком, что он будет так же видеться с сыном, или дочкой, участвовать в воспитании, помогать во всем, в общем – останется отцом. Ребенку важно знать, что он может в любой момент позвонить папе, или увидеть его, рассчитывать на понимание и решение своих проблем. Если ребенок спросит о причинах, по которым его родители больше не вместе – дайте ему разумное объяснение. Знание причин, по которым происходит то, или иное событие в нашей жизни помогает нам легче принять перемены. Важно не отступать от принятых решений.

  • будьте последовательны, сделайте для ребенка все то, что обещали ему;
    если у вас лично преобладает чувство неприязни к бывшему мужу – не препятствуйте его встречам с вашим совместным отпрыском;
    не позволяйте себе вслух негативных высказываний в адрес своего бывшего, вы всегда сможете обсудить его со своими подругами.

Осознайте, что чужим мужчина стал только для вас. Так вы поможете собственному чаду сохранить психическое здоровье и позитивный взгляд на жизнь. В противном случае – можно сделать из малыша невротика с кучей комплексов, что не может не отразиться на его дальнейшей жизни.

Помните, что ответственность за вашу жизнь лежит только на вас

Как пережить развод с мужем если есть ребенок

Вам важно сохранять жизнелюбие и оптимизм, вести активный образ жизни, как прежде! Поищите для себя новые точки опоры. Пусть даже вам крайне тяжело – нельзя, чтобы ребенок видел ваши слезы. Вырабатывайте позитивное мышление в ситуации после развода.

Найдите плюсы в своем новом положении и акцентируйтесь на них. В вашей жизни теперь больше свободы, личного времени. Отсутствует контроль над вашими занятиями и критика чего бы то ни было, начиная с ваших подруг, заканчивая вашей прической. Вы теперь сами вольны строить свою судьбу, не оглядываясь ни на чье мнение. Главное, чтобы у вашего ребенка была счастливая мама. Помните, что чадо вырастет и даст оценку вашим действиям, поэтому не пытайтесь поссорить его с отцом, или лить грязь на бывшего мужа.

Ситуация со временем обязательно изменится, а вот свою реакцию на нее – вы изменить уже не сможете, поэтому смотрите чуть вперед, будьте мудрее. Если самостоятельно справиться с этой проблемой не выходит – можете посетить психолога, вместе вы обязательно найдете оптимальный выход из этой сложной жизненной ситуации.

Ссылка на основную публикацию