Как пережить измену мужа

Измена мужа может стать серьезной психологической травмой и пережить ее может быть достаточно трудно. Когда беда приходит в семью неожиданно, многие женщины не знают, как поступить. Речь пойдет об измене и о том, как пережить такое событие. Когда любимый мужчина предает, очень тяжело найти в себе силы жить дальше. Одно дело, когда любовь прошла, а осталась только привычка, но как быть, если вы до сих пор питаете к этому человеку самые нежные чувства?

Многие впадают в глубокую депрессию, начинает ненавидеть себя, и решают больше никогда не связывать свою жизнь с мужчинами. На самом деле побороть свои страхи и вернуть уверенность в себе не так просто, но постараться стоит. Если вы своевременно начнете работать над собой, вы быстрее вернетесь в привычный для вас ритм жизни и вновь станете счастливой. Вашему вниманию предлагаются советы касательно того, как пережить измену мужа и не потерять себя.

1. Подумайте о той несчастной женщине, которой он достался. На самом деле мужчина, который решился на измену, сделает это еще раз. Вы это уже пережили и теперь все самое плохое позади, а той женщине, с которой он вам изменил, еще предстоит такая неприятность.

Просто постарайтесь понять, что то, что случилось — это прошлое, которое нудно пережить, чтоб новый этап стал лучше. Мысленно пожалейте всех тех женщин, с которыми будет в отношениях ваш муж, и подумайте о том, что ваша беда уже случилась, а впереди только светлое будущее.

Как пережить измену мужа

2. Оцените свои поступки после измены мужа. Часто женщины после того, как узнают об измене мужа, начинают обвинять во всем только его, играя роль жертвы. На самом деле чаще всего в измене роль женщины отнюдь не последняя. Если вы хотите, чтоб следующие ваши отношения стали крепкими и качественными, вам уже сегодня нужно проанализировать свои поступки. Велика вероятность, что муж вам изменил потому, что в семье не было гармонии и взаимопонимания. Быть может, вы не хотели его слушать или отказывали ему в интимной близости. В любом случае он нашел другую женщину, чтоб наверстать то, что упустил рядом с вами. Учтите свои ошибки и ни в коем случае не повторяйте их в будущем.

3. Не расстраивайтесь из-за возраста после измены мужа. Классическая ситуация: мужчина и женщина прожили в браке достаточно много лет, а в результате он изменил с молодой представительницей прекрасного пола, которая годится ему в дочери. Чаще всего жена впадает в глубокую депрессию, ведь ей больно не только от того, что ее предали, но еще и от того, что мужчина выбрал молодую спутницу. Неужели вы верите в то, что у нее к нему искренние настоящие чувства?

Статистика показывает, что молодые девушки решаются на отношения со зрелыми мужчинами чаще всего из корыстных целей. Но у вас-то с ним была настоящая чистая любовь, о чем приятно будет вспомнить спустя годы. Скорее всего, пройдет несколько лет или даже месяцев и она поймет, что зря потратила время с человеком, который ей вовсе безразличен и найдет себе другого. Ваш бывший муж окажется не в самой выгодной ситуации, зато вы к тому моменту сможете поработать над собой и заново наладить свою личную жизнь.

4. Дайте волю эмоциям. Многие женщины длительное время копят в себе негативные эмоции, а потом впадают в депрессию. Чтоб этого не случилось важно иногда расслабляться и давать волю своим переживаниям и обидам. Поплачьте, порвите его фотографии и выбросьте все вещи в окно. Все это не изменит ситуацию, зато вы себя будете чувствовать значительно лучше. Как только вы выплеснете все свои негативные эмоции, почувствуете расслабление и покой, а это очень важно для вашего морального самочувствия. Ни в коем случае не проявляйте слабость в присутствии мужа или детей, чтоб не попасть в неловкую ситуацию в будущем.

Просто закройтесь в ванне или дождитесь, пока никого не будет дома, и измельчите его снимки, поплачьте и покричите.

Как пережить измену мужа

5. Уделите время себе после измены мужа. Каждая женщина должна быть на 100% уверена в том, что она красива и очаровательна, это необходимо для ее счастья. Наверняка большую часть своего свободного времени вы посвящали мужу, но теперь настало время позаботиться о себе. Многое женщины после измены мужа начинают ненавидеть себя, но это ни в коем случае делать нельзя. Начните работать над собой и измените то, что вам не нравилось в себе раньше.

Поменяйте прическу, сделайте окрашивание, о котором так давно мечтали, и запишитесь в тренажерный зал или на танцы. Так вы увидите изменения в своей внешности, что очень важно для каждой женщины, и вы сможете научиться любить себя. Через время ваш бывший муж захочет взглянуть на вас, но когда увидит изменения, пожалеет, кто когда-то совершил страшную ошибку. Работая над собой, вы также увеличите шансы на новые отношения. Если вы будете выглядеть идеально, то сможете покорить сердце ни одного мужчины. Это должно вас подбадривать, поэтому прямо сейчас идите и меняйтесь.

6. Подумайте о будущем после измены мужа. Сегодня вы столкнулись с изменой мужа, но ведь хорошо, что это случилось сейчас, а не через годы ваших отношений. Так у вас будет время найти свое счастье с другим человеком, а прошлое останется позади. Намного больнее понимать, что много лет ушло на жизнь с человеком, который не смог вас оценить и предал.

Подумайте о том, что ждет вас впереди, и позаботьтесь о том, чтоб такое больше не повторилось. На самом деле найти в себе силы изменить будущее даны не всем, но только уверенные в себе женщины смогут посторожить жизнь заново и забыть о прошлых неудачах. Ваше будущее в ваших руках, и оно не должно зависеть от ваших неудач или неуверенности в себе.

7. Найдите себе занятие. Проблема большинства женщин в том, что они обдумывают прошлое часами. Если у вас будет много свободного времени, то вы больше будете думать о факте измены и перебирать в голове разные ситуации и сцены. Но на самом деле это вам ничего не даст, кроме разочарования и тоски. Почему бы не найти себе новое занятие?

Вполне возможно, что у вас на работе накопилась масса недоделанных материалов или ваши родители нуждаются в помощи на даче. В любом случае стоит занять себя и уменьшить количество свободных от дела часов. Как только вы найдете занятие по душе, сразу начнете меняться в лучшую сторону и легче перенесете данную проблему.

— Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Психология отношений»

Как пережить измену мужа

Психолог Анетта Орлова — о том, как вернуться к нормальной жизни после измены и справиться с эмоциями, почему не стоит выяснять личность любовницы своей второй половины, и вопросах, которые нужно задать себе в такой непростой жизненной ситуации.

1. Действуйте исключительно в своих интересах.

⠀Если об измене вы узнали по чьей-то «доброй» воле (демонстративные смс на телефоне, оставленные следы на сорочке и т. д.), не впадайте в крайности и не рвите отношения с партнером сразу. Дайте себе время проанализировать и, насколько это возможно, остыть. После настройтесь на открытый диалог: задайте спокойно и с холодным умом вопросы, которые вас волнуют.

Поговорите с партнером — вероятно, что в данном случае «доброжелатель» ведёт вас к быстрому эмоциональному разрыву.

Если об изменах вам сообщают намеками или анонимно, подумайте, в чем мотив такого сообщения и действительно ли все так, как вам описывают. Вряд ли так будет поступать дружественный по отношению к вам человек.

2. Проанализируйте свою роль в сложившейся ситуации

Патологических изменников в серьезных отношениях крайне мало. В подавляющем большинстве случаев это реакция мужчины на обстоятельства, которые сложились внутри ваших межличностных отношений. Повторная измена вероятна, только если допущенные ошибки не будут исправлены.

Как пережить измену мужа

Человек и его любовный союз — это не одно и то же. И мужская измена не имеет ничего общего с вашим женским поражением. Измена не обесценивает вас и не делает потерпевшей или жертвой.

Если вы столкнулись с изменой, подумайте, оцените отношения, что было сделано вами или вашим партнёром недостаточно в этом союзе. Не для быта, не для финансового благополучия, ипотеки или внешних маркеров успеха, а именно для отношений. Это веский повод взглянуть на ситуацию трезво и заняться наконец собой. Вскрывшийся факт измены — это всегда огромный стресс не только для того кому изменили, но и для того, кто изменил.

3. Держите эмоции под контролем

Не давайте чрезмерную волю деструктивным эмоциям, постарайтесь осознать, что происходит на самом деле, и обозначьте собственные цели — как вы хотите решить эту проблему (сохранить семью или союз, комфортно расстаться, изменить свое отношение к происходящему или просто начать жизнь заново).

Как пережить измену мужа

4. Задайте вопросы себе. И честно ответьте на них

Не лезьте к партнеру в душу. Он может под влиянием состояния или обстоятельств сказать то, что серьезной болью отзовется в вашем сердце, и раны залечивать после этих слов придется долго, а сам человек через неделю даже не вспомнит о своих словах.

Если партнер изменил, но при этом не старается загладить вину, не стоит пытаться его образумить. В этом случае лучше обратитесь к себе и задайте себе несколько вопросов:

  • Как я отношусь к тому, что со мной происходит? Я согласна на это?
  • Что я чувствую, когда все это происходит: гнев, раздражение, обиду, печаль?
  • Готова ли я жить в таком положении и как долго я могу так жить?
  • Какую дату (какой период) я ставлю себе, чтобы прекратить все это терпеть?

5. Поймите, насколько критична ситуация

Если партнер изменяет регулярно, но не уходит, значит, он считает, что ему это разрешено (пусть и подсознательно), ощущает свою власть.

Обычно такие люди более уверены в себе. Они устраивают свою жизнь так, чтобы финансы и жилье были под их управлением, используют двойные стандарты: «мне можно, а тебе нет».

Как пережить измену мужа

Когда человек изменяет, а его никто не останавливает, постепенно его партнер занимает все меньше и меньше пространства, впадая в зависимое положение. Если вы в состоянии жить самостоятельно, то лучше отношения завершить, потому что иначе они разрушат вашу веру в себя.

Зависимые отношения не могут быть полноценным, не могут наполнять ресурсом. Они разрушительны.

6. Проанализируйте цель.

Если человек не склонен к изменам, но это все же произошло, возможно, сработало бессознательное стремление разрушить отношения.

Как пережить измену мужа

Если вы почувствовали, что измена имела именно эту цель, выходите из отношений и не пытайтесь искать виновных.

7. Не пытайтесь выяснить личность соперницы

Стоит ли вам узнать подробности о сопернице? Смотреть на нее, собирать информацию, следить за ней в соцсетях? Ответ очевидный — нет. Поводов для ненависти в жизни хватает и без соперниц.

На фоне измены вы должны становиться сильнее, а это значит, соперниц для вас не существует. Важно найти точку опоры внутри себя и начать новый период.

И ещё один важный момент — будьте готовы к тому, что рано или поздно (в 80% случаев рано) изменивший партнер захочет все забыть, «выпросить» прощения, надавать обещаний и вернуться к вам, под тёплое крыло.

Если женщина в этот момент уже смогла справиться со своими эмоциями и находится в уравновешенном, спокойном состоянии, для партнера это сигнал, что «все возможно начать сначала».

Когда женщина готова общаться без обвинений и претензий в стиле «а помнишь ты. а я тебя простила», разбитая чаша склеивается крепче прежнего. Этот факт доказан многолетними исследованиями.

Как пережить измену мужа

Важно понимать: измена и неверность — разные понятия!

Разрыв на фоне измены — это не конец. Это тоже отношения. Они просто переносятся в другую плоскость. Становятся очень уязвимыми, эмоциональными, болезненными и стрессовыми. Но это отношения. Их можно разрушить или сохранить и укрепить. Вот только сделать это может лишь тот, кто действительно искренне простил и отпустил обиду.

За вами выбор! Слушайте своё сердце. Действуйте в своих интересах. Направьте внимание на себя. Работайте над своей самооценкой, потому что уверенность в себе, любовь к себе (не путать с эгоизмом и нарциссизмом) позволяют легче переживать самые сложные моменты!

Да, по дороге жизни везде можно найти ошибки, но постарайтесь вместо обвинений в свой адрес дать себе поддержку.

Ссылка на основную публикацию