Как избавиться от игровой зависимости в автоматы

Как избавиться от игровой зависимости в автоматы

Игровая зависимость — это просто пристрастие к видеоиграм. К сожалению, проблема распространяется чрезвычайно быстрыми темпами. Хоть она может и не воздействовать на организм напрямую, как алкоголь или сигареты, но вполне способна разрушить жизни, когда люди заходят слишком далеко в своих геймерских привычках.

С 1950-х годов игры превратились в многомиллиардную индустрию. Некоторые люди обеспокоены долгосрочными последствиями видеоигр, особенно если такие возникают у детей.

Опасения связаны со следующими вопросами:

  • Вредны ли видеоигры?
  • Вызывают ли жестокие видеоигры агрессию?
  • Приводят ли видеоигры к зависимости?

Хотя многие исследования неубедительны, существуют доказательства того, что видеоигры могут наносить вред, повышать агрессию и вызывать привыкание.

Однако эти эффекты очень индивидуальны и включают в себя гораздо больше факторов, чем просто время, проведенное за игрой.

Симптомы

Как избавиться от игровой зависимости в автоматы

Как избавиться от игровой зависимости в автоматы

Топ самых провальных DLC, на которые вы просто выбросите свои деньги

Возможно, вы уже зависимы от видеоигр?

Как избавиться от игровой зависимости в автоматы

Для каждого вопроса выберите лучший ответ

Интерпретация вашей оценки:

  • Если вы получили от 0 до 1 правильного ответа (да): вы зависимы. Немедленно обратитесь за помощью.
  • Если вы получили от 2 до 3 правильных ответов: у вас есть признаки зависимости от видеоигр. Вы должны сократить проведенное за играми время, чтобы проверить догадку.
  • Если вы получили 4 правильных ответа: у вас есть признаки зависимости от видеоигр, но вы держите это под контролем.
  • Если вы получили 5 правильных ответов: вы не увлекаетесь видеоиграми.

Лечение

Как избавиться от игровой зависимости в автоматы

Преодоление зависимости от видеоигр, как и всех других зависимостей, может быть трудным процессом. Однако со временем вполне реально научиться получать от них удовольствие, не будучи зависимым.

Следующие советы можно использовать для обуздания пагубной привычки:

  • Не бросайте все сразу. Лечение такой зависимости отнимает много времени. Полное прекращение может спровоцировать в вашей жизни огромную пустоту и вызвать рецидив. Цель состоит в том, чтобы сократить количество времени, которое вы проводите за игрой.
  • Играйте в меру. Назначьте определенное количество часов (или минут) для игры в день. Установите обратный отсчет на своем телефоне. Как только таймер сработает, перестаньте играть.
  • Сократите количество игровых платформ. С консолями, персональными компьютерами и другими игровыми системами просто не хватает времени, чтобы поиграть во все.
  • Остановитесь на единственной системе. Это позволит вам оставаться сосредоточенным только на лучших проектах.
  • Избегайте MMO. Если у вас сильная зависимость от игр, MMO — худшие для вас игры. Они затянут вас так, что вы не заметите, как пролетают часы, дни, года. Известно, что некоторые люди умирали, играя в MMO — они не делали перерыва и подрывали свое здоровье.
  • Делайте перерыв каждый час. Во время отдыха встаньте и пройдитесь, сделайте зарядку. Сидеть перед экраном часами без перерыва вредно для здоровья.

Как избавиться от игровой зависимости в автоматы

  • Контролируйте, сколько денег вы тратите на видеоигры. В случае с консолями, если вы не станете тратить больше 70 евро в месяц на игры, то этого вам хватит только на одну-две игры в месяц. Если вы ограничиваете свои расходы, вы ограничиваете свою зависимость.
  • Выбирайте игры с физической нагрузкой. Видеоигры становятся все более ориентированными на движение. Некоторые требуют, чтобы вы стояли и двигали телом. Отличный вариант — шлемы VR и проекты Nintendo типа Ring Fit Adventure.
  • Подключайте вашу семью. Существует много игр, в которые можно играть всей семьей. Это не только позволит вам продолжать играть, но и познакомит близких с вашим любимым хобби. Только не забудьте научить своих детей или младших сестер / братьев умеренности и, если необходимо, ограничьте их время игры.
  • Обратитесь за помощью. Причиной такой зависимости может быть более серьезная проблема. Обращение к специалисту из-за психологического состояния — разумное решение, и здесь нечего стыдиться. Вы также можете поговорить об этом со своим лечащим врачом.
  • Найдите другие хобби. Начните собирать что-нибудь, займитесь садоводством и т. д. Главное — занять ваши руки и ум. В некоторых из них вы также можете включить своих друзей и семью. Будет совсем отлично, если хобби поможет вам социализироваться.
  • Пересмотрите свою жизнь. Взгляните на свою жизнь такой, какая она есть. Что можно улучшить? Возможно, есть работа, которую вы упустили из-за зависимости от видеоигр. Может быть, у вас проблемы на любовном фронте. Возьмите эти вопросы и постарайтесь решить их.

Трагедия Шона Вулли

Как избавиться от игровой зависимости в автоматы

В 2001 году Шон Вулли покончил с собой. Онлайн-игра Everquest была запущена на момент его смерти. Труп обнаружила его мать. Она обвинила игру в самоубийстве своего сына, в то время как генеральный директор Sony с этим не согласился.

Не было твердых доказательств того, что это Everquest привела его к самоубийству. По словам его матери, Шон серьезно увлекся игрой и там нашел вторую половинку. Однако конкретных доказательств того, что именно это стало причиной, по-прежнему нет.

Зависимость от видеоигр, возможно, сыграла решающую роль. У Шона также было много проблем со здоровьем (психическим и физическим), которые могли усугубиться тем фактом, что он все время находился за компьютером. Он также перестал работать, перестал оплачивать счета и перестал общаться со своей семьей.

В 2002 году мать Шона основала организацию «Анонимные онлайн-игроки», чтобы помогать другим людям с этой зависимостью.

Друзья и семья зависимого человека должны обсудить с ним его проблему. Им нужно взять на себя столько ​​же ответственности, сколько возьмет зависимый человек. Семье негоже просто повторять: «Это всего лишь видеоигра». Близкие люди обязаны вмешаться и помочь.

Всемирная организация здравоохранения

Как избавиться от игровой зависимости в автоматы

В июне 2018 года Всемирная организация здравоохранения классифицировала игровую зависимость как «игровое расстройство», что позволило специалистам в области психологии лечить тех, кто может быть зависим от видеоигр.

Это только первый шаг к тому, чтобы признать видеоигры зависимостью. Фактически, Американская психиатрическая ассоциация оспаривает, что зависимость от игр — это расстройство. Однако это начало осознания проблем, которые игры могут возникнуть у любого человека.

Ссылка на основную публикацию