Как бороться с ревностью

Каждый человек сталкивался с ревностью: в детстве ревновали, если что-то случалось не по-нашему; в школе — к любимчикам; во взрослой жизни – ревнуем наших вторых половинок. Мы нервничаем, создаём истерики, усложняем жизнь наших близких, ставим их перед ультиматумом. Но кому такое понравится, скорее это послужит причиной расставания и прекращения всех отношений. Так что же такое ревность и как с ней бороться?

К сожалению, она способна разрушить самые крепкие отношения. Прежде чем избавиться от ревности, нужно выяснить точные причины, чтобы Вы сами доли до этого и смогли искоренить.

Виды и причины ревности и пути их решения

  1. Как бороться с ревностьюРевность к прошлому. Узнав от знакомых пикантные подробности своего возлюбленного или увидев душераздирающие фото с ним и его бывшей девушкой, женщина впадает в панику. Трудно смотреть на счастливую пару, которая была до Вас. Задумываетесь, можно ли простить измену, которая была задолго до Вас.
    Совет: Вам кажется, что они смотрелись лучше, но не стоит так думать. Возможно, у неё фигура красивее или ноги стройнее, но Ваш мужчина с Вами, а не с ней. И это по вполне понятным причинам – он нашёл в Вас те качества и изюминку, которые не встречал до этого, он хочет быть именно с Вами. Не терзайте себя, иначе понизите самооценку, начнёте без причины комплексовать, а своими придирками будет раздражать свою половику – точка терпения есть у каждого, не переходите её.
  2. Ревность по причине низкой самооценки. Нервно проверяем его телефоны, принюхиваемся к рубашкам на наличие женских духов, проверяем электронные почты и т.д. Повода может и нет – но нам кажется, что должны вот-вот что-то найти. Может без причины казаться, что нас обманывают, что мы не достойны такого парня, он такой золотой и не жадный мужчина, и вертихвостки и проворливые дамочки обязательно это заметят и приберут его к рукам.
    Совет: работайте над собой. Станьте интересней, посещайте курсы, обучайтесь тому, что может приносить Вам удовольствие. Когда Вы получаете новые знания, то чувствуете себя мудрее – это лишний повод гордиться собой. А уважая себя, Вы заставляете думать других так же, к Вам будут относится, как к интересной и эрудированной девушке.
  3. Как бороться с ревностьюРевность к другой

Изначально нет доверия. Помните: стройте отношения на доверии, иначе, чем дольше встречаетесь, тем сложнее будет доверять друг другу. В противном случает, будете терзать себя догадками и теориями, например, почему он часто находится в женском обществе, а ведь это может быть по работе.
Совет: в такие моменты вспоминайте доказательства его преданности. Скорее всего это уже не первая проверка, и Вы еще в прошлый раз убедились в его благоразумии.

Слепая вера в измену. Чаще относится к мужчинам. Когда ревнуют не то, что к столбу, а к каждой подружке. Устраивают допросы, если вечером задержалась на 5, приписывают роман на работе. Вам надо спрашивать разрешение или якобы совета сходить в парикмахерскую или по магазинам за самым необходимым. Если Вы решили навестить маму или родственников, то он обязательно скажет, что к любовнику собрались; любое изменение во внешности, даже покупка новой одежды – это Вы для изменить решили с новым мужчиной; всё в этом духе. Причин будет много, и бесполезно придумывать сотни аргументов, так как человек, поглощённый ревностью, ни на что не будет обращать внимания. Как бороться с ревностьюФото — болезненная ревность

Совет: Хорошенько обдумайте всю ситуацию, не спешите, взвешивайте за и против. Вы сами сделаете выбор, либо оставить всё как есть, либо Вам обидно, что из-за всего этого у Вас не осталось знакомых и друзей, с которыми Вы можете видеться, Вы не вправе выбирать, куда ходить, что носить, с кем говорить – Вы под пристальным присмотром человека с навязчивыми идеями.
Если Вы долгое время пытались убедить его в своей невиновности, в чём Вас упрекал, Вам надоело жизнь игрушки, то задумайтесь, хотите ли Вы и дальше быть марионеткой без права голоса? Хотите пожизненно быть жертвой? Или надеетесь, что что-то стукнет ему в голову, чтобы он изменился ни с того ни сего? Люди так не меняются. Подумайте об этом, так как бороться с ревностью в этом случает практически бесполезно. Нужно будет правильно расстаться с парнем, чтобы не причинить ему боль и не иметь в его лице врага.
Многие умные женщины говорят, что если мужчина постоянно ревнует без причины, то есть вероятность, что он сам изменил. И теперь пытается убедить сам себя, взвалив вину на Вас, что пусть он и изменил, но и Вы такая же.

  • Зависимость от отношений. Чаще относится к домохозяйкам, у которых круг общения минимален. И мужчина выступает как практически единственный человек, с которым Вы общаетесь.
    Совет: Вам не хватает общения и Вы боитесь потерять единственную родную душу? Находим хобби, посещаем курсы, где Вы можете общаться с людьми, развиваем себя!
  • Видео: ревность и недоверие. Как бороться с ревностью?

    7 золотых советов, как избежать ревности в отношениях

    1. Разговор – самый верный помощник. Лучше всё обговорить друг с другом, высказать свои опасения и Вы придёте к единому решению, которое окажется куда проще, чем Вы навыдумывали у себя в голове.
    2. Установите нормы поведения. Пусть каждый выскажет, что для него приемлемо, а что нет. Может у него целовать постороннюю девушек в щёку – это всего лишь знак приветствия.
    3. Предоставьте друг другу личное пространство. Человеку надо иногда быть одному, необходимо общение с друзьями, у каждого должно быть дело, которое доставляет ему удовольствие. Если у Вас обоих это будет, то не будете находиться в психологической зависимости друг от друга.
    4. Как бороться с ревностьюФото — Как перестать ревновать

    Наличие общих интересов, хобби, а может даже и бизнеса. Тогда сможете обсуждать интересующие Вас обоих вопросы, быть вместе.

  • Ухаживайте за собой. Мужчина не уйдёт на сторону от красивой и ухоженной женщины. Совет для тех, кто со времен начала отношений перестал за собой следить, а ведь мужчина влюблялся именно в ту, раннюю Вас.
  • Посетите психолога. Ничего постыдно нет, если бы все пары ходили к врачу, то не было бы такого большого процента разводов. Всё только в Ваших силах вернуть любовь в отношения.
  • Договоритесь не провоцировать друг друга. Не нужно играть на наших эмоциях.
  • Советы всегда легче давать, чем им следовать, но настоятельно прошу, хотя бы попробовать несколько, сохраните свои отношения.

    Реальных оснований зачастую нет, поэтому в ваших силах справиться с проблемой.

    Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

    Из-за чего возникает ревность

    Вы не уверены в себе

    Лицензированный клинический психолог Сет Мейерс (Seth Meyers) пишет The 3 Reasons We Can Get Jealous , что люди с низкой самооценкой могут чувствовать себя неуверенно и в отношениях. Они считают, что недостаточно хороши, чтобы привлечь партнёра и сохранять его интерес на протяжении времени.

    Вам нужно всё контролировать

    Один партнёр переживает за своё место в мире второго. Возможно, ещё в детстве человек испытал тревожный опыт и теперь думает, что доверять нельзя, потому что в любой момент ему могут предпочесть другого.

    Как бороться с ревностью

    Но это не просто тревога. Это попытка контролировать действия другой стороны. Страх чужой свободы и бунт против неё.

    Вы слишком сильно привязаны к партнёру

    Постоянная беспочвенная ревность может появиться из-за чрезмерной привязанности, когда один не может отделиться от другого и живёт его жизнью.

    Если всё время вмешиваться в жизнь спутника, запрещать встречаться с друзьями и проводить время отдельно, высоки шансы разрушить отношения. Нет ничего плохого в том, чтобы у пары были общие интересы. Но свои увлечения у каждого также должны быть.

    Вы проецируете собственные подавленные желания на партнёра

    Семейный психотерапевт Анастасия Попова отмечает, что ревность может возникнуть из-за проекции собственного состояния и подавленных сексуальных желаний на другого человека. Сами себе не признаваясь, мы хотим сходить налево, только вот приписываем это спутнику.

    У вас обсессивное мышление

    Ревность может быть следствием обсессивного (навязчивого) мышления. Психолог Сет Мейерс вспоминает The 3 Reasons We Can Get Jealous случай с пациенткой, которая ревновала партнёров во всех своих отношениях. У неё также были некоторые признаки обсессивно-компульсивного расстройства. Когда муж приходил домой поздно, задерживался, она не могла смириться с незнанием того, что и где он делал. Поэтому заполняла пробелы и додумывала сама. Брала факты из головы, а потом ревновала и переживала. Она сама создавала тревожные мысли и поводы для волнения, когда сталкивалась с самым страшным для такого типа людей обстоятельством: неизвестностью.

    Также, по мнению специалиста, ревность может быть вызвана общим параноидальным состоянием человека.

    Есть реальный повод для ревности

    Пожалуй, самая логичная причина: обоснованный повод для ревности действительно есть. Может быть, это недвусмысленная переписка с другим или другой, ещё не забытая измена или неопровержимые доказательства неверности.

    Как перестать ревновать

    Принять и изучить свои мысли

    Роберт Лихи (Robert L. Leahy), доктор психологии, профессор Йельского университета, бывший президент Ассоциации поведенческой и когнитивной терапии, Академии когнитивной терапии и Международной ассоциации когнитивной психотерапии, рекомендует Jealousy Is a Killer: How to Break Free From Your Jealousy в самый пик ревности остановиться, выдохнуть и обратить внимание на свои мысли.

    Отражают ли они то, что есть на самом деле? Если вы думаете, что партнёр интересуется кем-то, кроме вас, это отнюдь не значит, что так и есть. Вы должны понять, что мысли и реальность — разные вещи.

    Не подчиняться чувству ревности

    Гнев и тревога могут усилиться, если начать зацикливаться на них. А вам нужно принять свои эмоции и позволить им быть. Вы не должны «избавляться от чувств», но, если подходить к наблюдению за своими переживаниями осознанно, это поможет их ослабить.

    Понять, что неопределённость — часть любых отношений

    Мы ищем определённости: «Мне нужно знать, что она / он тебя не интересует» или «Хочу знать, что мы не расстанемся и будем вместе». Доктор Лихи пишет, что некоторые даже готовы прервать отношения, прежде чем это, по их мнению, сделает другой.

    Неопределённость — часть жизни. Это то, с чем мы не можем ничего сделать.

    Нельзя знать наверняка, уйдёт от вас партнёр или нет. Но своими обвинениями и упрёками вы можете создать самоисполняющееся пророчество.

    Разобраться в своих домыслах

    Ревность может подпитываться нереальными убеждениями: прошлые связи любимого / любимой угрожают вашему союзу, вам нечего предложить партнёру, эти отношения повторят неудачный опыт с другим или другой. Зачастую это не более чем домыслы, не имеющие ничего общего с реальностью.

    Найти эффективные способы наладить отношения

    «Вместо того чтобы полагаться на ревность, лучше найдите другой способ сделать союз безопасным», — советует Роберт Лихи. Например, обращайте внимание, когда партнёр делает что-то хорошее, хвалите друг друга, воздерживайтесь от критики и сарказма или составьте список простых и приятных поступков, которые бы порадовали каждого из вас.

    Заняться собой

    Нельзя забывать о своём развитии. Найдите хобби, займитесь спортом или посетите класс йоги. Не лишайте себя и возлюбленного свободы и личного пространства.

    Проявлять благодарность вместо ревности

    В определённой степени ревность в отношениях нормальна. Но только до тех пор, пока она их укрепляет, а не разрушает.

    Полезно помнить, что кроме меня, чудесного чуда, у партнёра в жизни есть много других людей, которые могут занять моё место. И что он или она при этом выбирает и предпочитает меня, а не кого-то другого.

    Хорошая альтернатива ревности — благодарность за то, что выбрали вас, за то, что вы вместе. Сохранить отношения с помощью ревности нельзя, в вот с благодарностью может получиться.

    Воспитать доверие

    Как бороться с ревностью

    Ревность, как правило, «излечивается» доверием. Если вы не доверяете партнёру, обязательно нужно поговорить с ним об этом.

    Он может даже не догадываться о ваших переживаниях и не знать, что своим поведением даёт для них поводы.

    Принять ситуацию и пересмотреть отношения

    Это относится именно к тем случаям, в которых есть обоснованные причины усомниться в верности любимого.

    Ревность может быть вполне честным и нормальным чувством и иметь под собой реальные основания. Тогда нужно не её подавлять, а честно видеть неприятную правду.

    В этой ситуации необходимо решать, что делать не с чувством ревности, а с отношениями в целом.

    С проблемой можно справиться. Но, если она сидит глубоко и уходит корнями в детство, лучше проработать вопрос со специалистом. Ревность может быть опасна и даже губительна для отношений, не стоит оставлять это без внимания.

    Ревность, правда ли это чувство связано с неуверенностью в себе?

    Самое частое высказывание на тему того, почему вы ревнуете — «Значит ты не уверен в себе, себя не любишь»

    Конечно и это верно, но важно понимать, что именно такая трактовка не совсем понятна. Ведь не каждый человек, которые не уверен в себе или себя не любит — ревнует.

    И есть такие, которые говорят «Я в себе даже слишком уверен(уверена), но ревную дико.

    Поэтому , не уверенность в себе объясняет ревность Лишь отчасти и поверхностно

    1. В детстве у вас сформировался тревожный тип привязанности . Вы постоянно , или в очень значимых моментах своей жизни , тревожились остаться в одиночестве и без поддержки самого родного человека.

    Как бороться с ревностью

    Реакция страха быть исключённым из отношений, остаться в одиночестве. Это может быть не очень конструктивное поведение родителей , братья сестра, травмы в общении с друзьями

    2. Дополнительные причины (тень)👉
    Мы ждём от других, не любим в других и видим в других, особенно в тех, кто самый близкий то, что живет и разлагается в ВАС (часто неосознанно и даже подавляется вами)

    Если вы сами подумываете пойти налево или уже туда ходили, если вы в глубине своей души не верны своему партнеру, если вы постоянно в своей голове обесцениваете своего партнера и в разных простых житейских ситуациях внутри себя ощущаете негативное, не уважительное, обесценивающее отношение к нему, сравниваете его с другими не в пользу партнера, то подсознательно вы так же боитесь , что и с вами так.

    С одной стороны вы думаете , что измена в разных

    вариантах это плохо, но с другой стороны , кроме физического контакта, сами делаете все то, что по сути для вас считается изменой.

    3. И Да, и первая и вторая причина все же от того, что вы Не принимаете Себя и не любите себя в полной мере, и поэтому не можете быть честны с собой и другими, не умеете слышать свои реальные потребности и не ощущаете себя устойчиво и в безопасности.

    Конечно работа с ревностью — это работа с вами и вашими установками и потребностями, а не перевоспитание вашего партнера. Ищите и меняйте там где причины, а не там где следствия.

    Конечно, если узнали себя проработать с психологом и перестать жить в этих неприятных эмоциях, жить в любви и счастье ❤ Как бороться с ревностью

    Ведь довольно странно тратить драгоценную жизнь на ревность.

    Не уверены на практике, расходитесь, и не выносите НИ себе НИ другому мозг)

    Интересно услышать мнения женщин и мнения мужчин, как раз и увидим насколько это верно)

    Для Женщин, не счастливых, но желающих, на самом деле быть счастливыми: в онлайн курс «10 шагов от Боли к Любви»

    Прекрасного вам дня!

    © Левицкая Лилия , 2020. Все права защищены.

    Причины для ревности могут быть объективными, когда партнер дает повод и замечен в близком общении с представителями противоположного пола, и субъективными, когда они связаны с заниженной самооценкой человека. В малых количествах это чувство может благоприятно повлиять на отношения, придать им изюминку и страсть, укрепить союз. Когда же ревность становится параноидальной и частой, она является поводом для ссор, скандалов и отдаления близких людей друг от друга.

    Чувство ревности может основываться на объективных фактах, когда любимый мужчина или женщина дает повод. Самыми распространенными ситуациями, когда партнера ревнуют обоснованно, считаются:

      1. Общение с бывшими супругами или половинками. Их могут связывать общие дети, тогда проблема стоит не так остро. Если же причиной связи остаются оставшиеся теплые отношения или совместные воспоминания, то повод для тревоги действительно есть.

    Ревность бывает и беспочвенна и возникающая в результате особенностей психологии человека. Ее легко распознать, потому что в этом случае человек ревнует ко всем и ко всему подряд: родственникам, друзьям, подругам, коллегам, к увлечениям и любым вещам, которые вызывают восторг и приносят радость половинке. В этом случае налицо расстройство психики, связанное с низкой самооценкой: человеку кажется, что он недостаточно хорош и интересен, его могут променять, бросить, он боится потерять половинку и закатывает настоящие скандалы по всяким мелочам.

    Перестать ревновать за 1 день невозможно, для этого необходимо время. Работа над собой и отношениями ведется сразу в нескольких направлениях:

    1. 1. Повышается самооценка.
    2. 2. Налаживается общение с целью максимально сблизиться и начать доверять.
    3. 3. Меняется мышление, фокус проблемы смещается с личности близкого человека на более глобальные вопросы.

    Избавиться от ревности помогает уверенность в себе, в своих сильных чертах. Высокая, но адекватная самооценка позволяет чувствовать себя комфортно с любым собеседником и партнером, обаять и очаровать его. Советы психологов, которые помогут начать чувствовать себя уверенными:

    Чтобы быть привлекательным, нужно:

    Простые способы развиться:

    Психологи единогласны во мнении, что все люди судят о других по себе. Поэтому чаще ревнуют те, которые сами подумывали об интрижках на стороне. Если отношения начинались с измены одного из партнеров прошлому мужчине или женщине с нынешним избранником, то последний тоже с большой вероятностью будет ревновать свою половинку, которую он увел, помня о том, в каких условиях зарождались их чувства.

    Бороться с ревностью, не доверяя любимому человеку, абсолютно бесполезно. Воображение человека, не знающего наверняка ответы на интересующие вопросы, способно нарисовать страшные картины и поверить в них. Самый простой способ быть уверенным в верности партнера — узнавать его и открываться ему постоянно.

    Доверие рождается там, где есть:

    • постоянное искреннее общение;
    • взаимопонимание;
    • поддержка и помощь в тяжелые минуты;
    • общие цели;
    • принятие другого таким, какой он есть.

    Если все перечисленные компоненты здоровых отношений налажены, то справляться с ревностью не придется — она уйдет навсегда, потому как влюбленным будет не до нее — они будут заняты познанием друг друга и стараниями сделать союз крепче. Секрет психологии отношений заключается в том, прежде чем что-то получить, его нужно отдать и своим примером показать, какого отношения к себе хочется.

    Полезные рекомендации, которые помогут доверять:

    Это приводит к ревности по 2 причинам:

    Принимая индивидуальность партнера, важно помнить и о собственной исключительности. Крайне не рекомендуется сравнивать себя с бывшими или с кем-то из нынешнего окружения близкого человека.

    Зачастую люди пытаются найти кого-то на стороне, если им чего-то не хватает в нынешнем партнере или между ними возникает напряжение.

    Если постоянно стараться улучшить качество отношений, все время учитывать интересы и особенности характера половинки, используя перечисленные выше рекомендации, то удастся убрать нездоровую ревность и возникающие из-за нее ссоры.

    Человек, который не может не ревновать, как правило зациклен на поведении своей половинки и поисках доказательств измены. Чтобы подавить ревность, нужно начать мыслить шире и кроме действий избранника сосредоточиться на:

    • собственных достижениях;
    • совместных целях: бытовых, материальных, духовных;
    • интересных событиях, которые происходят в жизни: развитие детей, путешествия, открывающиеся возможности;
    • положительных качествах любимого человека и окружающих;
    • способах сделать отношения крепче и комфортнее.

    Очень важно учиться и уметь проводить досуг по отдельности: с друзьями, родственниками, новыми знакомыми. Всем людям нужна свобода и давать ее друг другу нужно обязательно. При этом важно вести себя достойно и не давать поводов для ревности. Дальше судя по себе понять, что если один из партнеров не делает ничего дурного и опасного для отношений, то и другой с большой вероятностью поступает так же.

    Подавить всплеск негативных эмоций, вызванных ревностью к мужу или жене, поможет такой алгоритм действий:

    1. 1. Мысленно досчитать до 10 с закрытыми глазами.
    2. 2. Ответить себе на вопросы: «Есть ли у меня основания усомниться в верности моей половинки?», «Все ли в порядке в совместной жизни?», «В чем может быть моя вина?», «Хватает ли любви и теплоты друг от друга?», «Получает ли каждый из партнеров то, что ему нужно от этой связи?», «Счастливы ли мужчина и женщина?»
    3. 3. Вспомнить, почему и как завязывались отношения, что привлекает и за что ценит любимый человек. Убедиться, что он любит и привести мысленно примеры его поведения, доказывающие этот факт.
    4. 4. Искренне признаться любимому человеку, что возникла ревность и объяснить почему.
    5. 5. Выслушать его мнение или объяснение касательно сложившейся ситуации.
    6. 6. Спокойно и дружелюбно попросить впредь не провоцировать на подобные эмоции.
    7. 7. Работать над собой: повышать самооценку, вкладывать в отношения все, что можно, чтобы их укрепить.

    Если приведенные советы и рекомендации не могут помочь справиться с ревностью, паре можно обратиться за помощью к семейному психологу или психотерапевту. Специалист поможет разобраться в ситуации, поднять самооценку, научиться доверять друг другу и контролировать эмоции.

    ПОНРАВИЛОСЬ ТО, ЧТО ПРОЧИТАЛИ? ПОДЕЛИТЕСЬ!

    Автор: admin · Опубликовано 05.03.2019 · Обновлено 06.03.2019

    Все люди так или иначе любят кого-то. Да и не только люди, привязанность и любовь свойственны также птицам и животным. И у всех у нас от этого появляется чувство ревности. Ревность может проявится даже от того, что младшему ребенку родители или еще кто-либо уделяет больше внимания, чем старшему. Или, к примеру, у хозяина собаки появился еще один питомец или родился ребенок. Или от того, что ваш любимый человек общается с кем-то, а вам уже начинает казаться, что это прямые ухаживания. Вот последний-то пример и есть самый страшный. Из-за такой ревности в мире произошло очень много разводов и даже убийств (вспомните классических Отелло и Дездемона). Чтобы с вами этого никогда не произошло вам нужно узнать, как справиться с ревностью. Но как бороться с тем, чего не знаешь. Что вообще такое ревность?

    Как бороться с ревностью

    Многие думают – ревнует, значит любит. На самом деле это не показатель любви. В некоторых случаях наоборот – ревность убивает любовь. А если это не от любви, то откуда она взялась? Есть два типа ревности: мужская и женская. Ревность это вообще не любовь, а показатель собственности. «Это мое и я это никому не отдам.»

    Что такое ревность мужчины

    Появилась она изначально еще в древние времена. Тогда мужчина был добытчиком, а женщина хранила очаг. А у людей, как и у всех животных, смысл жизни один – продолжение рода. Поэтому мужчина ревновал свою женщину ко всем. Потому что если она станет не его, то ему не с кем будет продолжить род, а значит он не оставит потомства и его жизнь была прожита зря. Поэтому мужчина очень тщательно охранял свою женщину от других представителей сильного пола. Вот с тех пор это заложено у мужчин в крови.

    Что такое ревность женщины

    Женская ревность тоже появилась в те давние времена, одновременно с мужской. Женщина хранила семейный очаг, а мужчина был добытчиком пищи. Вывод напрашивается сам собой. Если женщина упустит своего мужчину, то она не сможет выжить, ведь добытчиком является сильный пол. Поэтому и женщина постоянно была бдительной.

    Вот с тех пор мы и ревнуем друг друга. И этого у нас не отнять. Осталось только узнать, как бороться с ревностью, чтобы она не нарастала с каждым днем, а наоборот стихала и не мешала вашим отношениям.

    Причины ревности

    С уверенностью можно сказать что 9 из 10 ссор, произошедших из-за ревности, вообще не имеют под собой никакого основания. Так и вы должны выяснить, а есть ли повод ревновать вообще? Может быть, вам показалось. Если ваш любимый не ответил вам на сообщение через 30 секунд после того, как вы ему написали, или он не взял трубку – это не значит, что он обязательно сейчас со своей любовницей. Вероятнее всего, что вы всего лишь накручиваете себя. Но если этот пример связан с женской ревностью, это не значит, что мужчины так не делают. Еще как делают.

    Как бороться с ревностью

    Опять возьмем пример с женщиной. Если женщина постоянно ревнует и постоянно подозревает своего мужчину в измене, то это не совсем хорошо. Дамы объясняют это тем, что это работает как профилактика. Если почаще напоминать мужу об этом, то он так делать не будет. Здесь все с точностью до наоборот. Мужчина тоже не вечный и бесконечные скандалы ему надоедают и он решает, что либо он уйдет от жены, либо сделает так, что подозрения будут оправданы. Если за это все равно упрекают, то почему бы не сделать. Терять-то уже нечего.

    Поэтому не стоит беспричинно ревновать своих любимых по пустякам. Сначала разберитесь в том, что есть на самом деле, а уже потом выставляйте претензии.

    Признание в ревности

    Если вы уже не можете терпеть, ревнуете так, что аж пена изо рта, то следует об этом сказать своему партнеру. Сядьте с ним вместе и поговорите. Не кричите, а спокойно объясните, что вы очень сильно ревнуете и что вам нужны объяснения прямо сейчас, что было в определенное время, чтобы вы успокоились, т.е. чтобы у вас пропали поводы для ревности.

    Если вы будете говорить своему партнеру с упреком «так, говори где ты был?», «как это ты на нее посмотрел. », «это кто вообще?» и т.д., то вы нарветесь только на ругань. Этот же способ предусматривает другое. Вы говорите: «Извини, но я очень сильно тебя ревную ко всем. Пожалуйста, чтобы я успокоилась, расскажи мне, что это за человек с тобой был и кем он тебе приходится?». Если в первом случае вы получите свежую порцию русского мата, то во втором – услышите честный ответ на вопрос.Как бороться с ревностью

    Если все же разговор перешел на крик, и ссоры не избежать, воспользуйтесь советами из нашей статьи о том, как правильно ссориться, чтобы не разрушить отношения.

    Как справиться с ревностью

    Займитесь делом

    Отчего люди ревнуют? Оттого, что боятся остаться в одиночестве. Если вы сильно ревнуете, значит у вас есть на это время. Займите себя работой. Но не физической. Запишитесь на специальные курсы, на которых смогут уменьшить вашу ревность. Так вы убьете двух зайцев, во-первых, вы узнаете секреты психологов по уменьшению ревности, во-вторых, вы найдете друзей по интересам, а количество друзей обратно пропорционально количеству вашей ревности. Вы будете не в одиночестве, а значит ревновать будете меньше.

    Проводите как можно больше времени друг с другом.

    Если вы ревнуете, то постарайтесь проводить большую часть времени вместе вне дома. Это могут быть походы в театр, кино, кафе и др. Это, во-первых, отвлечет вас от ревности, а во-вторых, разнообразит ваши отношения. Когда вы будете ходить куда-то вместе, то вы увидите, как хорошо вашему партнеру с вами. А если все так хорошо, то это значит, что никуда ваш/ваша любимый/любимая от вас не денется. А значит, ваши подозрения необоснованны и напрасны.

    Но только ходите по кафешкам и театрам в то время, когда вам обоим удобно. Если у мужа в пятницу запланирован спорт-бар с друзьями, не стоит отрывать его от этого. Это его друзья и он имеет право посидеть с ними вместе.

    Как бороться с ревностью

    В свою очередь, если ваша дама уже давно собиралась сходить с подружками куда-нибудь, то вам не следует ее заставлять ее идти с вами. Перенесите на другой день. Особенно важно уважать интересы своей второй половинки, если они превратились в традицию. Например, если мужчина каждую пятницу ходит в тот же самый бар, чтобы посмотреть футбол.

    Вот в этой статье мы рассказывали о том, как можно интересно и бюджетно провести время вместе с любимым человеком.

    Обратитесь за помощью к семейному психологу.

    Если вы попробовали все средства, но они не помогли и вы уже не знаете, как бороться с ревностью, то остается только одно решение – совет психолога. Но не путайте с предыдущим советом насчет курсов. Там собирается группа людей, которые делятся своими историями между собой и получают советы психологов в случае необходимости. Поход к семейному психологу будет другим. Там вы наедине с ним поговорите, расскажете о своей проблеме, и он вас научит быть сдержаннее.

    Если вам удастся справиться со своей ревностью, то вы заживете счастливо вместе со своей второй половинкой.

    • Ревность мужчины
    • Ревность девушки
    • Как бороться с ревностью?
    • Как избавиться от ревности?

    «Ревнует, значит любит», — так, зачастую, думают молодые девушки. И размышляют, если он ко мне охладел, путь увидит, что я пользуюсь успехом среди других мужчин. Конечно, мужчина обращает внимание, что у его возлюбленной появились поклонники.

    Здесь нужно разобраться, когда и как ревность начинает отравлять существование. Ревность заложена в человека, как естественный механизм защиты своей территории, любви, семьи и целостности внутреннего «Я». Это реакция на угрозу потерять дорогого человека. И чем все закончится, зависит оттого, как хорошо мы понимаем, куда может завести эта борьба.

    С ревностью мужа или жены в семье начинают появляться достаточно много проблем. Порой чувство доводит до рукоприкладства, депрессий и разводов. Словом, ревность не приводит ни к чему хорошему. Ревнивцы понимают это, но в моменты ревности с собой сделать ничего не могут.

    Прежде чем понять, как бороться с ревностью, надо понять ее природу. Это сложное чувство и наукой неизученное. Но ясно, что чувства ревности и собственности связаны неразрывно. В семьях, порой, супруга или супруг видят в своей половинке свою собственность. Ну а с другой стороны ревность, как правило, просыпается в недоверчивых, мнительных людях, которые и сами способны на неверность и обман. Люди по себе судят линию поведения окружающим и теряют доверие к самым близким.

    Ревность мужчины

    Ревность девушки

    Ревность женщины тоже протекает мучительно. Порой она выплескивается в непозволительных и нелепых формах. И если мужчина начинает быть агрессивным в адрес жены, то женщина — в адрес потенциальной соперницы. А тут и до преступления рукой подать. Кстати, преступления на почве ревности появляются не внезапно, а уже после предшествующих столкновений и конфликтов.

    Все это происходит на фоне неуважения друг к другу, необузданного поведения, часто алкогольного опьянения. Кстати, для алкоголиков характерна патологическая ревность и бред ревности. Спиртное влияет на психику, снижает потенцию и вызывает чувство собственной несостоятельности. И тут на вопрос «Как бороться с ревностью» следует логичный ответ – начать бороться с алкоголизмом.

    Вторым половинкам ревнивцев приходится не сладко. Но с такой особенностью супруга или супруги приходится мириться. Кстати, патологические ревнивцы нередко начинают вымогать признания в несуществующих изменах. Они уверяют, что это поможет избавиться от сомнений и наладить жизнь. И порой женщины сами себя оговаривают, надеясь, что после этого воцарится покой.

    Лжеисповеди и неосторожно брошенные слова могут иметь очень тяжелые последствия. И нередко женщина, которая хочет проверить силу чувств мужа начинает давать повод для ревности. Делать этого не надо! Зерна недоверия могут взойти и вырасти. Ревность очень взрывоопасна и шутить с ней нельзя. Нельзя постоянно лелеять в себе ревность, думать и размышлять на эту тему. Это может перерасти в нервное заболевание.

    Как бороться с ревностью?

    Главное на первом этапе – осознать проблему. Надо заставить себя понять, что ревность не может возвысить женское или мужское достоинство, а подозрения, упреки и скандалы не смогут удержать любимого человека рядом. Полностью победить ревность, конечно, невозможно. Но с ней нужно бороться как с чертой характера.

    Поработайте над собой. Всегда ли подозрения имели основания? Если вы не уверены в своем партнере и в ваших взаимных чувствах, может быть, дело не в нем, а в вас? Убедите себя, что ваши подозрения беспочвенны и продолжай жить спокойно.

    Откровенно поговорите со своим любимым. Честно признайтесь ему, что вы невероятный ревнивец. Предупредите, что вы можете быть необъективным. Извинитесь за все надуманные обиды и попросите своего партнера не давать поводов для ревности.

    Придумайте вместе волшебное слово. Пусть любимый говорит его в тот момент, когда вы находитесь на пике подозрений. Слово может быть бессмысленным и смешным, но для вас это будет сигнал: пора успокоиться!

    Повышайте свою самооценку. От красивой и уверенной в себе девушки уйти невозможно, тоже самое можно судить и о мужчине. Пусть у вашей второй половинке голова болит, с кем вы и где. Поэтому займите себя каким-нибудь новым интересным делом.

    Чтобы бороться с ревностью нужно сопоставить, а что мы теряем, если тревога обоснованна, все ли на самом деле так плохо, как кажется, и адекватны ли шаги, которые нам необходимо предпринять. С этими мыслями необходимо пережить два-три или больше дней. Может все предположения о неверности супруга были ложными? Впрочем, сразу же возникает вопрос, а если ревность обоснованная?

    Тут есть два довольно достойных пути. Идя по ним, можно разомкнуть круг ревности.

    Во-первых, нужно стать достойной. Надо задуматься, почему вообще такая ситуация произошла. Может быть, у второй половинки были основания так поступить? Надо попробовать исправить в себе негативные качества, стать интересным, внимательным, лучшим. Тогда и ревность может отпасть сама собой. Скорее всего, вы знаете массу способов привлечь внимание своего избранника или избранницы. Забудьте боль и попробуйте вернуть чувство. И главное, простите!

    Во-вторых, станьте гордым человеком. Если вы понимаете, что уже все произошло и вернуть ситуацию нельзя. Доставайте свое природное чувство собственного достоинства. Бывает так, что у одной половинки чувства заканчиваются быстрее, и ничего с этим поделать нельзя. Зато можно жить дальше! Причем, с прекрасными эмоциями. Увидьте себя со стороны и представьте, как вашим поведением восхищались бы окружающие, когда вы покидаете объект ваших страданий с гордо поднятой головой и начинаете строить красивую новую жизнь.

    Как избавиться от ревности?

    Сначала ответьте на вопрос: Кто виноват?

    Быть может вы сами даете повод? Не надо задерживаться допоздна без причины, улыбаться всем его друзьям, хвалить коллег, даже если они превзошли мужа, сравнивать его с более удачными соперниками. Это, конечно, не преступление, но вам было бы приятно на его месте. Поэтому надо начинать с себя.

    Попробуйте чаще хвалить мужа. Особенно когда рядом родственники, друзья или коллеги. Подчеркивайте его достоинства и говорите, что лучшего мужчины, чем он еще не видели. Но главное не переиграйте, иначе это может сойти за издевку. Хвалите реальные достоинства. Если мужчина видит, что супруга им довольна, трудно из-за банальной улыбки начинать скандал.

    Сводите все к шутке. Скажите, что начали сомневаться в его любви и специально хотели, чтобы он приревновал, поскольку вам мало его внимания. Но помните, что это проходит только в легких случаях, когда даже нет намека на конфликт.

    Если супруг вас укоряет за излишнее внимание к некоему мужчине, то скажите, что у этого мнимого соперника куча проблем, он несостоятелен, и вы пожалели его не как мужчину, а как ребенка. Не все же такие сильные, как ваш избранник!

    Некоторые психологи советовали супругам, один из которых страдает от ревности второго, ставить ревность на поток. К примеру, делать необходимостью ежедневное выяснение отношений. По 20-30 минут. Но здесь нельзя повторяться, а необходимо приводить новые аргументы и подтверждения неверности второй половинки. Через некоторое время «ревность» надоедает, аргументы иссякают, и ревность уже не приводят к грандиозным ссорам.

    Здравствуйте!
    Мне 21 год. Недавно у меня появился молодой человек. Познакомились мы 2,5 месяца назад, но встречаемся лишь неделю. До этого никогда ни с кем не встречалась. До брака считаю противоестественными интимные отношения. Я бы не сказала, что мой молодой человек согласен с таким мнением, но идти против моего желания он не намерен и, по его словам, готов ждать до свадьбы. Мне легко с ним, хорошо и спокойно. Однако, я с ужасом стала замечать, что ревную. Дело в том, что до меня у него были девушки, в каких отношениях он с ними состоял — не знаю. И теперь мне кажется, что он встретит лучше, красивее, интереснее, чем я. Ему нравится посидеть в интернете, а там чего только нет — девушки, подруги… Я понимаю, что там одна грязь, но он, хотя и крещенный, но храм не посещает. А такому человеку, как мне кажется, трудно разобраться в этом мире, где черное, а где белое.

    Как бороться с ревностью

    Подскажите, что со мной? Наши отношения изначально складывались очень нелегко. Как-то сразу я почувствовала, что этот человек мне очень нравится, но, боясь уже не в первый раз мучиться от безответной любви, старалась его забыть. Может быть, я просто не научилась любить? Как мне искоренить это жуткое чувство ревности? И как сделать так, чтобы мы не наскучили друг другу (как это часто бывает) ни до свадьбы, ни (если Бог даст) всю оставшуюся жизнь? Мне, наверное, стоит больше молиться?
    Помогите, пожалуйста!

    Отвечает протоиерей Михаил ШПОЛЯНСКИЙ:

    Как бороться с ревностьюМилая Настя, знаете, я убежден, что любая попытка тем или иным искусственным способом (чем-либо, кроме самоотверженной любви) привязать к себе любимого, в конечном счете, обречена на провал. Все эти советы – держи под боком, контролируй и прочее, только растворяют вашу взаимную любовь. Так что я двумя руками подписываюсь под приведенными Вами в письме словами: «Если любишь — отпусти, если он к тебе вернется — он твой».
    Другое дело, что все должно делаться разумно, как говорится в Церкви, с рассуждением. Если любимого нужно как-то подправить, помочь сделать правильный выбор, конечно, не нужно оставаться в стороне. Но тут не должно быть ни подозрительности или мнительности, ни желания, чтобы он всё делал «по-моему». А тем более той болезненной ревности, которая превращает в ад общую жизнь; вот с такой ревностью и необходимо бороться как с грехом.
    Впрочем, мой совет не предполагает некой стерильности отношений. Все мы люди со своими слабостями и немощами; победа же над грехом есть цель, а не условие духовной жизни. Конечно, в идеале нам всем прилежит та полнота любви и свободы, с которой пришел к нам Господь. Однако, практически мы все только в начале пути (дай Бог то, чтобы вообще на этом пути стояли).

    И потому в реальных условиях Вы имеете право и на женскую слабость, и на каприз, и даже на ту неагрессивную ревность, которая не сеет обид и не рождает распрей; это все отчасти милые виражи любви, отчасти и её испытание. Но, если мы говорим о ревности как темном чувстве, рождающем недоверие, отчуждение, внутренний разброд и т.п. – то очень важно правильно идентифицировать сию страсть как именно СВОЙ грех, и всеми силами нужно противится тому, чтобы она руководила нашими поступками, а, тем более, не применять сознательно ревность как оружие (насколько я понял в Вашем случае, следуя совету мамы). Если же при всем том Ваш друг воспользуется Вашей самоотверженностью и Вашим уважением к нему во зло, то значит это не любовь… Да не будет!

    Да, ревность – это греховная страсть. Такая же страсть, как и страсть блуда, симметричная ей. Если Вы ожидаете, что Ваш друг будет бороться с неизбежными для каждого человека блудными искушениями, то и Вы должны бороться со своей ревнивостью. (Особая ситуация – это ревность не как следствие подозрений, а как реакция на прямой факт измены; но здесь разбираться нужно не с ревностью — она есть только греховное следствие обстоятельств, их отягощающее — а с отношениями между людьми, с тем, что произошло с любовью и что привело к такому состоянию. Нередко разрушает любовь именно патологическая ревность…).
    Ревность рождается от желания присвоить себе личность ДРУГОГО. Если это и аффект любви, то любви эгоистичной. Как замечательно сказал Клайв Льюис: «Христос говорит – Люблю, и отпускает на свободу». Напротив, овладеть всем существом человека, подчинить и поглотить его – цель бесов. Поскольку же между людьми такое полное поглощение практически невозможно, то и возникает подозрительность, обидчивость, ревность.
    Как и вообще со страстями, бороться с ревностью нелегко; на то сие и называется духовной бранью. И, как во всякой духовной брани, здесь важно начать с правильной идентификации своего состояния. Осознание греха – скорбь о нем – покаяние — борьба – с Божьей помощью победа; и во всем смирение: это общий путь.

    Откуда берётся чувство ревности? Каковы признаки проявления ревности? Что делать, чтобы ревность не разлучила?

    В истинно любящем сердце или ревность убивает любовь, или любовь убивает ревность.
    Фёдор Михайлович Достоевский

    Как бороться с ревностью

    Какая бывает ревность?

    Чувство ревности можно разделить на несколько видов, которые различаются в зависимости от индивидуальных психологических характеристик человека. Некоторые начнут ревновать только после измены партнёра, а другим для этого достаточно самой незначительной мелочи. Часть людей устраивает скандалы с криками, истерикой и «битьём посуды», а другие прячут «позорное» чувство глубоко в себе, — улыбаются снаружи и плачут внутри.

    Почему невозможно не ревновать?

    Невозможно научиться ни при каких условиях не ревновать любимого человека. Почему? Это заложено на уровне инстинктов — чувство собственничества, присущее всем. Не ревновать совсем можно лишь того, кто нелюбим.

    Пока ревность находится в приемлемых рамках, не становится хронической и патологической — она является нормальным человеческим чувством, которое может и укрепить отношения.

    В чём суть ревности — что она означает? Что вас боятся потерять. Что означает её полное отсутствие? Возможное безразличие.

    Ревность — признак любви?

    Надо понимать, что сама по себе ревность не является признаком любви.

    В большинстве случаев это чувство порождается не преданностью, а раздутым самолюбием и болезненным страхом перед одиночеством. Сильная ревность может разрушить даже длительные отношения.

    Граница недопустимого пересекается в тот момент, когда партнёр перестаёт восприниматься как отдельная и свободная личность, становится просто «игрушкой», которая должна жить по чётко установленным правилам. После этого любое отклонение в поведении начинает восприниматься как личное оскорбление, предательство, что приводит к серьёзным конфликтам.

    Ревность — это плохо?

    Народная пословица «ревнует — значит, любит», на самом деле, неполноценна, т. к. истинным доказательством любви является скорее уважение к личности партнёра и умение доверять ему.

    Ревнивцам же свойственно проявлять излишнюю подозрительность и обижать любимых своими выпадами.

    Патологическая ревность

    Как бороться с ревностьюБороться с болезненной ревнивостью можно и нужно. А как ещё сохранить и выстроить длительные гармоничные отношения? Признаком патологии может служить возникновение этого деструктивного чувства без всяких объективных причин — очевидного флирта или лжи со стороны партнёра.

    Собирая статистику по ревнивцам, психологи выяснили, что им присущи стратегия построения зависимых отношений и заниженная самооценка. Таким людям не хватает уверенности в своей внешности и самодостаточности по другим фронтам. Большая их часть отличается болезненной мнительностью, их доверие невозможно заслужить никаким способом. Кроме того, под «любовью» такие люди понимают ощущаемые ими страдания в отношении другого человека, что довольно редко имеет в основе настоящее конструктивное чувство любви.

    «Есть ревность грубая — когда не доверяешь тому, кого любишь; есть ревность утончённая — когда не доверяешь самому себе.»
    Цитата Филиппо Пананти

    Чего боятся ревнивцы?

    Основная причина, по которой ревнивцы боятся измены партнёра, — возможное одиночество и необходимость заново искать «вторую половинку». Они всегда эмоционально зависимы от любимого, им кажется, что партнёр никогда не любил их или разлюбил и готовится уйти.

    Ревнивцы склонны устраивать истеричные скандалы и угрожать своей жизнью в случае ухода любимого. Суть ревности при таком поведении заключается в низкой самооценке, из-за которой ревнивцы не верят в собственные силы, в то, что будут нужны кому-то ещё, кому-то лучшему.

    Бывает, что излишнее самолюбие и страх перед крушением собственного образа заставляют людей испытывать чувство ревности даже к тому, кто изначально был не нужен. Такой вид ревнивцев считает, что измена партнёра подорвёт их авторитет в глазах окружающих, выставит их сексуально непривлекательными. В этом случае о любви речь не идёт.

    Ревнивцы — изменщики

    Как бороться с ревностьюКроме того, склонны ревновать и те, кто сам частенько «ходит налево». Они рассматривают партнёра через призму своего отношения и считают, что любимый занимается тем же, что и они — поиском сексуальных влечений на стороне. Такие ревнивцы не склонны верить в преданность и моногамию.

    Ревность при общении

    Иногда поводом для ревности становится разное понимание норм общения с противоположным полом: кто-то считает допустимым и нормальным пошло шутить и флиртовать со всеми подряд, а другого это задевает. Ревность такого вида свойственна и тем парням, которые не верят в дружбу между мужчиной и женщиной, так что любое общение своей второй половинки с друзьями противоположного пола воспринимается в штыки.

    Что делать?

    Если ревность начинает делать больно обоим партнёрам и разрушает их любовь, то нужно прямо обсудить её причины и выискать способы поправить положение.

    Количество слов: 735 Время на чтение: 4 мин.
    Распечатать 🖶
    Спасибо авторам за эту статью, которую уже прочли 17 279 раз!
    Спасибо нашим читателям, которые оставили 12 комментариев и уже оценили статью 33 раз!

    • 100
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

    Василиса , 03 янв, 2021 193 846 просм. • 1 отв. • 265 комм.

    Алиса , 24 дек, 2020 360 536 просм. • 1 отв. • 86 комм.

    Алёнка , 17 дек, 2020 65 080 просм. • 1 отв. • 74 комм.

    Владислава , 10 дек, 2020 54 769 просм. • 1 отв. • 66 комм.

    Алексеич , 23 ноя, 2020 18 794 просм. • 1 отв. • 20 комм.

    Можно ли научиться прощать и избавиться от ревности: пошаговое руководство

    Майк Эннесли психолог, поэт, автор множества книг по релаксации, медитации

    • Как научиться прощать
    • Как бороться с ревностью

    Жизнь то и дело подкидывает ситуации, когда действовать на эмоциях — значит неизбежно наломать дров. Понятно, что если вы столкнулись с изменой мужа, любимого или, наоборот, ревнуют и подозревают в измене вас, хочется «рвать и метать». Но ничто так не способствует разрешению трудной ситуации, как спокойствие — и хотя бы примерное знание шагов, которые могут быть полезны.

    Как бороться с ревностью

    Как научиться прощать

    «Трудный человек» совсем не обязательно означает «человек, которого надо изгнать из своей жизни». Да и не всегда это выполнимо — особенно если речь идет о членах семьи или о коллегах. Если трудности в общении с ними вас злят или обижают, такие эмоции наверняка навредят вашим отношениям.

    Разумеется, вы не обязаны их прощать. Прощение — это труд, но труд благодарный, особенно в личных отношениях. Помните: прощение нужно вам, а не другому. Прощая, вы отпускаете обиду, разрушающую ваш внутренний покой.

    Храните верность своим принципам. Простить человека не значит забыть о сделанном. Прощение ни в коем случае не подразумевает оправдания неблаговидных поступков. Например, если вы простили партнера за ложь, это не делает вас более терпимым к вранью как таковому.

    Выбирайте сами: говорить или нет. Часто хочется сказать человеку, особенно романтическому партнеру, или другу, или члену семьи, что вы его простили. Однако порой люди избегают затрагивать прошлые обиды в разговорах с партнером: возможно, обоим просто неудобно об этом вспоминать. Поступайте как угодно: молчаливое прощение — тоже прощение. Иногда это просто ваше внутреннее решение остаться с тем или иным человеком, несмотря на его поступки.

    Постарайтесь наладить отношения. От прощения стабильность в отношениях не восстанавливается сама собой. Например, если вы простили мужу измену, вам предстоит долгая совместная работа, чтобы эта рана затянулась: изменнику придется снова завоевывать ваше доверие, а вам — учиться держать упреки и подозрения при себе.

    Дайте время. Раны затягиваются не сразу. Будьте готовы, что и мир восстановится не сразу: должно пройти время. Сначала вам нужно осознать степень и глубину своей обиды, разобраться в своих чувствах по этому поводу. Затем у вас может возникнуть потребность объяснить эти чувства обидчику. Наконец, вам нужно избавиться от боли и гнева, и тут вам не никто не помощник. Только после этого возможно прощение.

    Найдите светлую сторону. Если вам сложно простить, взгляните на дело иначе — как на подтверждение вашей способности жить в мире с другими и справляться с болью, а не носиться с ней. Кроме того, это прекрасный повод поразмыслить над тем, что вы вынесли из пережитого опыта. Чем не светлая сторона?

    Как бороться с ревностью

    Как бороться с ревностью

    Ревность подпитывается воображением. Ревнивый человек, словно ищейка, постоянно вынюхивает, не кроется ли где предательство, тем самым пытаясь подтвердить свои подозрения. Каждое мнимое доказательство рисует в голове ревнивца воображаемый сценарий: вы взяли отгул не ради шопинга, а ради встречи с любовником; новая сумочка, которую вы якобы купили, — это подарок от воздыхателя.

    Подозрения разъедают отношения, и нет другого эффективного лечения, кроме откровенного разговора — чтобы раз и навсегда выявить и изгнать призрак ревности.

    Старайтесь не возмущаться. Возмущаться в ответ на ревность — все равно что подливать масла в огонь: будет только хуже. Возмущение обычно выглядит как оборонительная позиция. Старайтесь не поддаваться эмоциям и призовите на помощь сочувствие: ваш любимый человек страдает от психологической проблемы, которая вредит тому, что дорого вам обоим. Во время бури нужно сохранять спокойствие.

    Не дразните партнера. В каком-то смысле ревность дает вам власть над чужими эмоциями. Понятно, что, если вас подозревают в измене, такое несправедливое отношение обижает, и возникает соблазн воспользоваться этой властью, чтобы наказать партнера: поддразнить, намекнуть, что подозрения не беспочвенны. Однако такие игры опасны — избегайте их, как бы вам ни хотелось насолить ревнивцу.

    Предложите поговорить. Разговор о ревности — всегда разговор о границах: что оба партнера могут делать, не нарушая негласных правил. Ничего страшного, если у вас есть близкий друг, с которым при иных обстоятельствах дело могло бы дойти и до романа. Однако и со стороны вашего партнера нормально чувствовать себя ущемленным, когда эта дружба получает приоритет. Ложь и недомолвки недопустимы, равно как и неадекватная реакция на самые невинные вещи.

    Обсудите ситуацию, стараясь внимательно слушать, успокаивать друг друга и уверять партнера, что отношения с ним для вас очень важны. Не жалейте времени и постарайтесь разобраться в причинах такого положения и уладить конфликт, — так, чтобы потом больше не хотелось возвращаться к этому вопросу и снова уговаривать партнера не нервничать.

    Найдите корни проблемы. Ревность часто растет из недоверчивости, порожденной печальным опытом (возможно, поведением предыдущего партнера). Если оба партнера настроены сохранять гармоничные отношения, совместная работа над такими проблемами — путь к стабильности. Когда партнер делится с вами тяжелыми воспоминаниями, проявите как можно больше сочувствия.

    Объятие и поцелуй всегда помогают подтвердить словесные заверения. Собственно, любой разговор о ревности, не подкрепленный физическим доказательством любви, неполноценен.

    Ссылка на основную публикацию