Что делать если разлюбила мужа

Когда женщина понимает, что разлюбила мужа, перед ней встает непростая дилемма: разводиться ей или же сохранять семью. Женщине в замужестве часто непросто, ведь в семейных распрях все еще принято винить жену, в то время как неправ муж или оба супруга. Чувства могут остыть постепенно, и тогда через много лет женщина понимает, что поторопилась и рядом совсем не ее человек. Иногда любовь проходит в один миг – из-за предательства супруга, насилия по отношению к членам семьи или накопившихся обид.

  • 1 Почему уходит любовь в браке
    • 1.1 Измена
    • 1.2 Беременность
    • 1.3 Рождение ребенка
    • 1.4 Много детей
    • 1.5 Влияние родственников
  • 2 Когда стоит сохранить брак
  • 3 Право на развод: мнения психологов

Любовь, в отличие от влюбленности, – сложное чувство, которое не возникает в одночасье. Обычно супруги успевают пережить вместе множество невзгод, учатся понимать и принимать друг друга. Только после нескольких лет притирок влюбленность перерастает с серьезную привязанность. Любовь не возникает и не исчезает спонтанно. В ненависть или равнодушие она переходит из-за травмирующих ситуаций.

Пережить предательство непросто. Боль от предательства заглушает все чувства и тем более доводы разума, но после разрыва может выясниться, что жена все еще любит мужа.

Прощать ли измену – каждый решает сам. Если жена способна побороть в себе ревность и обиду, есть шанс сохранить семью.

В период вынашивания ребенка кардинально меняется гормональный фон. Женщины не узнают себя, ведь самое безобидное, что с ними происходит — меняются вкусы в еде и музыкальные предпочтения.

На фоне гормонов во время беременности женщина может решить, что не любит мужа, а их брак был ошибкой. Кроме того, некоторые мужья не отличаются чуткостью, из-за чего в отношениях и заканчивается романтика. Психологи советуют не рубить сплеча и дождаться рождения малыша.

Если в семье детей нет, то вместе супругов могут удерживать разве что общие интересы, одиночество или скука.

Сильнее всего уклад в семье меняется из-за рождения первого ребенка. Мужчине не хватает внимания, женщине – заботы и понимания. Всю любовь мать отдает младенцу, из-за чего ей даже начинает казаться, что она не любит мужа.

Чтобы пережить кризис, желательно проводить больше времени вдвоем, доверив ребенка бабушкам или няне.

В большой семье, где есть двое и больше детей, супруги порой чувствуют себя загнанными лошадьми, ведь для благополучия семьи нужно много трудиться. Тут уж не до проявления чувств – отдохнуть бы.

Именно на отдыхе возвращается былая любовь. Только отпуск желательно провести не на дачных грядках и в бытовых заботах, а вдали от дома.

Заботливая родня нередко доставляет молодым проблемы. Свекровь так боится потерять сына, что мешает личной жизни пары.

Если муж окажется слабохарактерным маменькиным сынком, то решить исход противостояния двух женщин поможет лишь сильный авторитет жены. В таком случае мужья переходят в категорию подкаблучников. В этой ситуации любовь обычно пропадает вместе с уважением.

Молодые семьи нередко сталкиваются с проблемами. Романтика уходит на второй план, отношения становятся будничными, пресными. Многие пары не готовы к быту, так как мечтали о вечном празднике в браке. То, что любовь ушла после конфетно-букетного периода – заблуждение. В этом случае ее попросту и не было.

В некоторых ситуациях любовь резко сменяется ненавистью и отвращением, особенно если супруг начал применять насилие, угрожать детям, хамить и издеваться над женой.

Мнение, что любовь прошла, бывает ошибочным. Из-за кризисов может казаться, что чувств совсем не осталось. Проверить это просто: если общество мужа несколько месяцев подряд вызывает раздражение, то остается только разойтись.

Когда есть смысл сохранить семью:

  • Муж и жена уважают друг друга.
  • Он и она удовлетворяют друг друга как любовники.
  • Супруги имеют одинаковые ценности.
  • Обычно, т. е. не во время ссор, они поддерживают друг друга.
  • В партнере они видят лучшие качества.
  • Любые сложные вопросы пара обсуждает прямо и свободно, даже острые темы.
  • Супруги готовы идти на уступки.
  • У них общее чувство юмора.
  • Их позиция по детям одинакова.

Любовь – это поддержка, душевная привязанность, уважение и сексуальная совместимость. Все остальное корректируется по мере совместного проживания. Если же нет терпения, то успеха в браке достичь очень тяжело.

Многие люди, особенно старшее поколение, считают развод позором и недопустимой вещью. Годами людям внушали, что самопожертвование и обязанности – это хорошо, а собственный комфорт – это сущий эгоизм. Из-за таких установок некоторые женщины сохраняют брак и становятся несчастными. Сначала супруги живут ради детей, затем по привычке, а потом по причине того, что жизнь прошла и менять что-либо слишком поздно.

Психологи утверждают, что любой семейный человек имеет право развестись, если брак не приносит удовлетворения, семейная жизнь вгоняет в депрессию, а в паре нет взаимопонимания и общих взглядов. Женщины, сохраняющие брак исключительно ради детей, рискуют упустить свое счастье с действительно подходящим им человеком.

Советы психологов, почему не стоит сохранять союз из-за детей:

  • Дети остро чувствуют напряженную атмосферу в семье, где один или оба супруга не любят друг друга. Дети достаточно гибкие. Они примут решение родителей, если с ними разговаривать наравне, объяснив ситуацию доступными словами.
  • Выросший ребенок часто не ценит жертв матери и отца. Нездоровой обстановке в доме он предпочтет развод и гармоничные отношения с обоими родителями.
  • Дети перенимают модель поведения взрослых. Если супруги продолжают жить в атмосфере недовольства друг другом, лжи и притворства, то их взрослые дети не смогут научиться строить здоровые отношения с партнером.

Иногда проще развестись, чтобы каждый мог пойти своей дорогой, сохранив по возможности дружеские отношения, чем жить дальше в озлобленности друг на друга.

В конце концов, временное охлаждение ко второй половине можно объяснить однообразием, вмешательством родни или усталостью. Паре стоит провести время только вдвоем, вспомнив романтические места, которые они посещали во время первых свиданий. Затем можно взять паузу, чтобы, например, уехать каждому к своим родителям в гости и обдумать положение в спокойной обстановке.

Женщине стоит подумать, почему ей кажется (или не кажется), что любви нет: потому что муж далек от героя ее романа или он только раздражает и не оправдывает ожиданий. Уже после этого можно решать, двигаться ли дальше одной дорогой или каждому выбрать свой путь.

Приветствую, дорогие женщины! Стали чувствовать себя раздражительнее из-за мужа? Голову начали посещать мысли, чтобы подать на развод и найти другого человека для жизни? На самом деле, беспокоиться не о чем. Скорее всего, ты разлюбила мужа или тебе это только кажется. Теперь ты думаешь, что делать, если разлюбила мужа? В такой ситуации, определиться, как действовать дальше помогут советы психолога.

  1. Почему исчезает любовь
  2. Как понять, что больше не любишь мужа
  3. Уйти или остаться
  4. Как оживить брак

Почему исчезает любовь

Что делать если разлюбила мужа

Для начала, необходимо разобраться с причинами, из-за которых чувства начинают угасать. Когда будешь знать причины, будет проще удержать любовь. В первую очередь, чувства охлаждаются во время кризиса в отношениях. В период первых 12 месяцев люди привыкают друг к другу, к привычкам, образу жизни, обнаруживая положительные и отрицательные стороны партнера. В следующие 12 месяцев, девушка осознает, что супруг далек от идеала. Появляется раздражение на манеру общения, поведение в быту, обращение с деньгами и так далее.

Когда наступает семейный кризис 3-х лет – считается, что началась апогея конфликтов. Появляются серьезные ссоры, перерастающие в выяснения отношений и обоюдное желание расстаться.

Ситуация очень сильно осложняется, если в семье есть ребенок. Ребенок забирает все внимание матери себе, оставляя мужчину с дефицитом внимания. В подобной ситуации муж с женой начинают отдаляться еще сильнее. С каждым днем все меньше нежности, интимная близость сходит на «нет». Партнеры, начинают обращать свои взгляды на других людей. После чего, чувства начинают охладевать.

Часто, подлить масло в огонь могут родственники, которые суют свой нос в чужую жизнь, поучая, как правильно жить, растить ребенка, делать карьеру и тому подобное. Особенно сложно, когда семья вынуждена проживать с родственниками под одной крышей. Квартира превращается в сумасшедший дом, где самые крепкие чувства могут угаснуть.

Как понять, что больше не любишь мужа

Что делать если разлюбила мужа

Понять, что угасли чувства к мужу можно, обратив внимание на отсутствие желания радовать мужчину и появляющееся раздражение при:

  • Манере поведения;
  • Жестикуляции;
  • Одежде;
  • Речи;
  • Ведению быта;
  • Трате денежных средств;
  • Проявлении лени.

Стоит задуматься, если секс стал для вас формальностью, как супружеская обязанность, от которой вы больше не испытываете удовольствия. Очень тревожный звоночек, когда появляются мысли или желания о посторонних мужчинах. Вдвойне все печально, если появляется желание изменить или завести интрижку на стороне.

Уйти или остаться

Что делать если разлюбила мужа

Как правильно? Каждый решает для себя сам. Если девушка уверена в своих силах, своей красоте, то для чего мучить себя в несчастном браке? Она еще может встретить достойного партнера для жизни, с которым будет счастлива. Но, так же, существуют и неприятные моменты в расставании:

  • Неизвестность. Никто не дает гарантии, что новый человек будет лучше прежнего. Чтобы разобраться, каков будет новый партнер, с ним необходимо прожить не менее 3 лет. И если он не оправдает ожидания, то вы снова окунетесь в разочарование.
  • Вероятность прохождения чувств. Есть вероятность, что чувства вновь пройдут, что будешь делать тогда? Снова уйдешь и будешь искать нового спутника жизни? Любовь это не только страсть и яркость эмоций. Со временем она перерастает в уважение и преданность. А, это, на мой взгляд, самое важное в отношениях. Если вы достигли таких качеств в своем браке, не стоит его рушить, достичь подобного удается далеко не всем.
  • Время не стоит на месте. Какой ваш возраст? Когда мужчинам еще нет 30 лет, у вас еще высока вероятность встретить среди них достойного, хорошего, но после преодоления этого возраста, могут появиться проблемы. У него могут оказаться дети, будет увлечен в собственные хобби, которые он ни за что не поменяет или попросту будет уже женатый. Для чего менять родного мужа на такого человека?
  • Взросление ребенка без отца. Когда в семье имеется ребенок, вы готовы оставить его на взросление без внимания отца? У вас точно хватит сил и возможностей дать ему все необходимое? Как ни крути, но семья будет не полная. Если не уверены в своих силах, то разойтись будет глупым поступком. Это, конечно, при ситуации, когда вы можете продолжить жить совместно без любви, вам партнер не противен и имеется близость с ним. Надо понимать, что отчим будет, в любом случае, относиться к ребенку хуже, чем родной отец.

Я привела пример наиболее распространенных минусов, но их гораздо больше и все они индивидуальны. Сначала поразмыслите, что вы потеряете. Не спешите, убедитесь на все 100%, что у вас больше нет чувств к мужу. Главное, не сбегите от мужа из-за обычного непонимания, невнимательности и усталости, это со временем пройдет, а ошибка уже будет совершена.

Одним из лучших способов возобновить былые чувства, это восстановить страсть в отношениях с мужем.

Если вы уже разошлись, но сейчас осознали, что совершили ошибку, вам поможет статья «как вернуть отношения с любимым человеком после расставания»

Как оживить брак

Если вы решили, что стоит возобновить отношения, то присмотритесь, имеются ли еще чувства у вашего супруга к вам. Понять, любит ли муж, можно прочитав статью об этом. Вы поймете благодаря признакам, имеются ли у него чувства или нет. Если вы удостоверитесь, что он вас все еще любит, то возобновить отношения будет проще. Подведите итоги совместной жизни. Возьмите блокнот и напишите в нем ваши совместные достижения, планы на будущее и, что, все еще, не успели реализовать. С данным списком ознакомьте мужа и договоритесь, что его необходимо доделать вместе и решить все нюансы.

На другом листе укажите все те моменты, которые вам не нравятся в партнере и, что нравится в нем. Главное, чтобы он написал такую же информацию о вас. После обменяйтесь этими списками и начните работать над собой, идя навстречу друг другу.

Попробуйте стать более женственной, примите его авторитетность, как главы семьи и постарайтесь чаще ему доверять. Искреннее и частое общение поможет избежать непонимания. Говорите прямо и открыто, что вы начинаете охладевать, но очень сильно хотите вернуть любовь в ваши отношения, так как он для вас очень дорог. Благодаря искренности слов, он испытает страх вашей утраты и постарается помочь достичь совместных целей.

Так же, важными моментами будут:

  • Больше свободного времени проводить вместе;
  • Во время отпуска или выходных стараться посещать новые места;
  • Проводить совместные прогулки с ребенком;
  • Чаще ужинать вместе;
  • Походы в магазин делать сообща.

Эти простые моменты помогут сблизиться вам.

Не спешите расходиться с родным человеком. Проанализируйте всю ситуацию и только с холодной головой принимайте то или иное решение. Я сторонница крепких семей и предлагаю вам прочитать статью: «Как полюбить мужа заново». Скрепите свою семью и будьте счастливы.

Поделитесь своим мнением в комментариях. Как, на ваш взгляд, стоит поступить, если жена разлюбила мужа?

Что делать если разлюбила мужа

В жизни любой семейной пары бывают плохие и хорошие времена. Статистически первый серьёзный кризис подстерегает семью на третьем году совместного проживания.

Прошла пора идеализации супруга и взаимоотношений, многое стало привычным. Обострилось восприятие, накопились мелкие раздражители, на первый план стали выходить недостатки партнёра. И чувства остыли.

Порой ситуация усугубляется финансовой несостоятельностью молодой семьи, совместным проживанием с родителями. Серьёзным испытанием становится и рождение ребёнка.

Какое решение принять?

Жить в семье, но без любви или уйти? Оба варианта имеют свои плюсы и минусы. И сделать выбор очень непросто, ведь он предопределит всю дальнейшую жизнь, затронет интересы многих людей.

Если уйти, то получится ли создать новую семью? Окажутся ли новые отношения лучше нынешних? Как это отразится на ребёнке?

Если остаться, не перерастёт ли вечное недовольство мужем в депрессию? Будет ли полноценной жизнь без любви?

Прежде чем принять решение, надо понять, действительно ли любви больше нет. Возможно, накопившиеся проблемы и усталость от различных бытовых неурядиц, недостаточное внимание со стороны мужа вызвали негатив и обиду. А любовь ещё жива, и ее можно вернуть.

Разобравшись в себе нужно принять решение. В неопределённости жить труднее. Непринятое решение может разрушать человека изнутри, подтачивать его психику. А приняв решение, надо воплощать его в жизнь, используя для это все силы и возможности.

Как остаться

Если принято решение сохранить семь, стоит постараться возродить и чувства к мужу. Надо постараться отодвинуть в сторону все старые обиды. Попросить мужа подкорректировать поведение, чтобы убрать самые явные раздражители. Но сделать это тактично, без обвинений, ультиматумов и оскорблений.

Стоит вспомнить то хорошее, что муж привнёс в вашу жизнь. Что ещё может привнести. Надо принять его таким, какой он есть. Без идеализации.

Надо перестать сравнивать мужа с другими мужчинами. Перестать акцентироваться на его недостатках. Лучше обратить внимание на то, что у него получается хорошо. И гордиться этим.

Больше всего отношениям способствуют планы на будущее и совместные усилия для их воплощения. Нелишними будут совместные поездки в отпуск, где есть возможность уделять друг другу больше времени, быть необремененными бытовыми проблемами.

Как уйти

Если же всё-таки невозможно остаться, уходить надо быстро и окончательно. Но не хлопать дверью, не обвинять во всём мужа. Поговорить, объяснить свою позицию, постараться сохранить нормальные отношения.

Учесть интересы ребёнка, согласовать, когда и сколько отец сможет общаться с ним. Обсудить имущественные и финансовые вопросы.

Приняв решение, надо продумать квартирный вопрос. Кто и куда съезжает. Организовать переезд, продумать бытовые мелочи.

Стоит учесть, что узнав о разводе, муж не сдастся без боя. Он будет уговаривать, шантажировать, предлагать звезду с неба. Если решение принято взвешенно, то эти уговоры не должны ни на что повлиять. Они могут только растянуть процесс расставания. Что не принесёт счастья никому.

И очень важно, чтобы решение о разводе или сохранении семьи было принято самостоятельно. Без влияния извне. Без давления со стороны родственников или друзей. Поскольку каждый должен прожить свою жизнь.

Давно отзвучал марш Мендельсона, прошла первая эйфория нахлынувших чувств, жизнь стала размеренной и стабильной. Или, наоборот, избранник оказался не тем, за кого себя выдавал и жизнь с ним стала вашим личным филиалом ада. Что бы не являлось тому виной, в одно прекрасное или не очень утро вы просыпаетесь с четким осознанием того, что больше не любите мужа. Что с этим делать? Разрывать отношения или попытаться вернуть былые чувства?

Психологи считают, что первые три года самые трудные для пары

В чем причина

В первые три года совместной жизни супруги узнают и привыкают друг к другу. Чаще всего в этот период рождается ребенок, что усложняет и без того непростые отношения. Все привычки и устои семьи, которые выработались за этот период времени, рушатся.

Сложности могут возникнуть и без рождения детей. Семья сталкивается с монотонностью и рутиной повседневной жизни. Это приводит к раздражению и ощущению постоянной усталости, а недостатки партнера становятся очевидны. Женщина, как правило, сначала начинает намекать мужу на то, что ей не нравится в его поведении. Со временем раздражение накапливается и выливается в открытое осуждение.

Что делать если разлюбила мужаЖенщина страдает молча

Женщина может страдать молча. Она ходит на работу, выполняет домашние обязанности, готовит и не показывает отрицательных эмоций. Однако в это самое время в ее голове назревает план ухода от мужа.

Убить чувства могут также:

  • совместное проживание с родителями;
  • постоянное вторжение в жизнь семьи посторонних лиц;
  • финансовые трудности;
  • потеря близких.

Часто отношения ухудшаются после рождения первого ребенка. Причиной тому может быть послеродовая депрессия, отсутствие помощи с младенцем со стороны мужа, бытовые сложности или единоличное желание матери воспитывать детей.

Если вы не можете разобраться в чувствах самостоятельно, целесообразно обратиться к психологу

Уходить или остаться?

Прежде, чем уйти, взвесьте все «за» и «против», ведь это серьезное решение, которое повлечет за собой ряд последствий. Нет никакой гарантии, что вы найдете мужчину лучше нынешнего супруга и будете счастливы с ним. У него будут свои недостатки и привычки, к которым нужно привыкнуть.

Новые чувства могут пройти со временем, а с мужем уже сложились близкие отношения. Может не стоит сжигать мосты?

Что делать если разлюбила мужаПодумайте о благополучии ребенка

Если у вас есть общий ребенок, вам следует подумать о его благополучии. Будет ли он жить в комфорте и иметь все необходимое без папы? Вы сможете это обеспечить в одиночку?

Подумайте, что вы потеряете, а что приобретете в случае развода. Готовы ли вы к таким переменам?

Перед тем как принять окончательное решение, убедитесь, что любовь к мужу прошла. Негативные чувства могут быть вызваны усталостью, временными трудностями или отсутствием внимания со стороны супруга. Разрушить всегда легче, чем построить. Вы готовы отказаться от отношений, которые выстраивали годами?

Если решила остаться

Когда вы чувствуете, что больше не любите мужа, но принимаете решение сохранить семью, попытайтесь вернуть любовь. В первую очередь, обсудите проблему с мужем. Признайтесь ему в том, что ваши чувства остыли, но вы бы хотели вернуть любовь в отношения.

Вспомните хорошие моменты из жизни вашей семьи. За что вы полюбили супруга? Обращайте внимание на его достоинства.

Что делать если разлюбила мужаПосмотрите на мужа другими глазами

Отбросьте обиды и все раздражающие факторы. Возьмите лист бумаги и составьте список того, что положительного случилось в вашей жизни благодаря мужу. За что вы можете сказать ему спасибо?

Не сравнивайте мужа с другими мужчинами и не пытайтесь его переделать. Постарайтесь принять его таким, какой он есть. Найдите точки соприкосновения и делайте что-либо вместе. Все это вновь объединит вас.

Если решила уйти

Когда восстановить отношения невозможно, уходите. Не стоит мучить друг друга. Вы вправе изменить жизнь в лучшую для себя сторону.

Не делайте ничего под давлением со стороны или из страха

Избавьтесь от чувства вины, вы живой человек и вполне могли разлюбить супруга. Тем не менее постарайтесь разойтись менее болезненно:

  • обговорите процесс общения с ребенком и вопрос его материального обеспечения;
  • позаботьтесь о новом месте проживания;
  • обсудите раздел имущества;
  • предложите мужу остаться друзьями.

Принимайте решение, которое сделает вас счастливее. Помните, что всегда, когда закрывается одна дверь, открывается другая.

Автор

Сообщение

г. Запорожье (Украина)

Сейчас на сайте

Психолог, Сексолог Гештальт-терапевт

Психолог, Супервизор, Гештальттерапевт

г. Харьков (Украина)

Психолог, Супервизор, Гештальттерапевт

Тогда сложно. В данной ситуации важна поддержка мужа.

г. Харьков (Украина)

г. Харьков (Украина)

г. Запорожье (Украина)

Сейчас на сайте

Психолог, Кандидат психологических наук

г. Харьков (Украина)

г. Харьков (Украина)

Тот период, когда я дома сидела, все прекрасно было. Да, он один работал, содержал семью. И работал много.
Но я всегда его дома ждала именно как (прозвучит наверно банально) героя и добытчика. Быт, читай тыл, обеспечивала. Его жизнью интересовалась. Но я на тот момент была только жена и мама. То есть я жила только для своей семьи. Я абсолютно наплевала на себя тогда. Начиная от внешности, заканчивая хобби и общением с друзьями.
А вот не так давно, около полугода назад осознала, что я не только мама троих детей, я ещё и молодая женщина. Снова стала следить за собой. Хобби своим занялась. Стала вновь общаться с подругами.

Мне 24 года, в браке 2 года. Моей беременности 11 недель. Новость была радостна для обоих. Проблем в отношениях с мужем нет – все как у всех, можем поссориться, но быстро миримся. Но недавно стала ловить себя на том, что меня стали ужасно раздражать его голос, запах, прикосновения. Я в ужасе – вдруг я его разлюбила, а нас теперь связывает ребенок. Что делать? Мария, г. Омск

Юлия Василькина
Психолог, г. Москва

Итак, вас напугало то, что ваше отношение к мужу изменилось. И причин можно выделить несколько.

Первая из них – изменения гормонального характера, связанные с беременностью в целом и первым ее триместром в частности. Известно, что в этот период повышается чувствительность к сенсорным запахам, звукам, тактильным ощущениям, даже если они по интенсивности не изменились.

Например, если раньше вам нравился парфюм мужа, то сейчас он может вызывать отторжение. Если же муж курит, то негативная реакция на его запах физиологична – это инстинктивный ответ организма: «Дым вреден для ребенка!» Что можно предпринять? Попросите мужа пока не использовать парфюм и ограничиться дезодорантом-антиперспирантом без запаха. Что касается курения, то поговорите с ним на тему «Сейчас весьма подходящий момент, чтобы бросить эту пагубную привычку».

Почему вы нервно реагируете на звук его голоса? Это тоже связано с обострением ощущений. Попробуйте объяснить мужу, что у вас период гиперчувствительности, и попросите говорить тише и спокойнее.

И о прикосновениях. В первом триместре кожа будущей мамы становится очень чувствительной. К тому же тело может «подсказывать», что сейчас не лучший период для супружеских отношений.

Ситуация неприятия запаха, голоса и прикосновений мужа, скорее всего, будет ограничена сроком в несколько недель. И главное – не делать скоропалительных выводов о том, что «любовь прошла».

Что делать если разлюбила мужа

Второй причиной может быть «погружение» в беременность. За 9 месяцев в женщине постепенно развивается материнский инстинкт, изменяется самосознание. Часто мужчина «не успевает» за своей партнершей, и она чувствует отдаление от мужа.

Третьей причиной иногда оказывается неудовлетворенность мужем и супружеством в целом. То есть проблема до беременности существовала, но теперь она вышла на первый план, потому что беременность потребовала «перестройки» от обоих партнеров. Вот и стали появляться «подводные камни», ранее незаметные. Но вряд ли это ваш случай. Женщины, которые действительно сталкиваются с такой проблемой, говорят и пишут о ней иначе.

Я «разлюбила» мужа: как себе помочь?

Отнеситесь к происходящему как ко временному явлению. Нужно просто переждать до второго триместра и посмотреть, что будет дальше. Кстати, само восприятие происходящего, как временного, добавит оптимизма.

Получите информацию. Лучше, если вы будете искать ее вместе с мужем. Или хотя бы донесите до него самое важное. Например: «Представляешь, я узнала о том, что у женщин в первом триместре очень обостряются ощущения! А я-то переживала, что вздрагиваю, когда ты ко мне прикасаешься. Хорошо, что все придет в норму уже через несколько недель!»

Поговорите с мужем. Вы пишете о своих ощущениях, но можно представить удивление вашего мужа, когда вы невольно отшатываетесь от него! Он может быть растерян не меньше вашего. Поэтому откровенный разговор поможет вам обоим прояснить ситуацию и успокоиться по поводу ваших отношений.

Что делать если разлюбила мужаЧто делать, если жена разлюбила мужа? Советы психолога, причем эффективные советы, это верный способ для вас исправить сложившуюся ситуацию.
Не рекомендуется сидеть и горевать, ломая голову над вопросом: «Что же в вашем браке пошло не так?». Это на данном этапе неконструктивно и, если уж до конца откровенно – не вовремя.

Вам нужно исправлять ситуацию, срочно! Вы сможете влюбить супругу в себя заново и вернуть ее обратно.

«Но как?!» — спросите вы.

Нелегко, но вы справитесь! Для этого вам как раз и нужны советы специалистов, поскольку психологи годами разбираются в причинах семейных конфликтов и ссор. Они отлично знают, как склеить любую пару даже ту, которая разругалась в пух и прах.
Мы предлагаем вашему вниманию самые эффективные рекомендации. Они наверняка вам помогут изменить ситуацию в лучшую сторону.

Прежде чем продолжить чтение рекомендуем посмотреть следующее видео:

Итак, жена ушла потому что…
По какой-то причине: будь то быт, ссоры, взаимное недопонимание, или просто разные характеры, вы стали ей неинтересны, как мужчина, и перестали вызывать в супруге сильные эмоции. Так как это делали раньше.

Проще говоря ваш нынешний образ для жены не так привлекателен, как был при знакомстве. Ваша задача: создать себе новый, более яркий, успешный, манящий для женщин образ, который не оставит равнодушной вашу супругу.

Как заставить ее думать о себе…
Чтобы ответить на этот вопрос, давайте рассуждать логически: есть тип мужчин, который «цепляет» и «влюбляет» в себя абсолютно всех женщин. Есть тип мужчин, от которых не уходят.
Что это за мужчины? Это мужчины, которые обладают определённым набором качеств. От таких «сносит крышу» у всех женщин подряд, поскольку мужчина рядом с ними:

— умеет общаться легко, непринужденно и на позитиве;

— он не ноет и не жалуется. Наоборот, он способен предложить поддержку любимой даме, когда она нужна.

— он все решает самостоятельно, но прислушивается к мнению своей любимой женщины;

Если вы сумеете воспитать в себе хотя бы половину этих качеств, вы добьетесь успеха в борьбе за вашу супругу, и заставите ее думать о себе.

Что делать если разлюбила мужаКак воспитать в себе новый образ…
Начнем с отличного внешнего вида. Плохой внешний вид мужчины, его нежелание следить за собой, умываться, следить за гигиеной тела и полостью рта, обновлять свой гардероб и регулярно посещать парикмахера – трактуется психологами как нелюбовь к себе. А если вы себя не любите, то с чего вас должна полюбить жена?
Нет, вы не такой! Займитесь полным обновлением своего имиджа и внешнего вида. Не обязательно постоянно носить деловые костюмы и следить за последними показами мод, для того, чтобы быть в тренде.

Нет конечно, ваш стиль может быть даже спортивным, главное, чтобы он вам нравился, чтобы одежда была чистой, ухоженной, стильной. Не знаете, как подобрать одежду? Интернет вам в помощь! Там масса бесплатных уроков для тех, кто не разбирается в стиле, цветах и их сочетаниях, но хочет хорошо выглядеть!

Как стать сильным и перестать жаловаться…
О, это целая психология!

Называется она «психология лидера».

Суть ее вот в чем: не все мы с рождения живем в благополучных семьях. Не всех нас любят. Не всех нас направляют на путь собственного развития и поддерживают по дороге. Именно поэтому, многие из нас уже с малых лет становятся «жертвами», людьми, которые вечно недовольны своей жизнью. «Жертвы» постоянно ждут от жизни чуда, они ищут счастья в других людях и по сути висят «мертвым грузом» на партнере, который, разумеется, со временем, начинает от этого уставать. Альтернатива «жертве» — лидер.
Психология лидера очень проста: она предлагает человеку самому начать строить свою жизнь и отвечать за свои поступки. Он становится хозяином своей жизни и берет ее под контроль.

В теории просто, на практике очень тяжело. Именно поэтому успешных и счастливых людей куда меньше, чем несчастных и закомплексованных.
Изучайте «психологию лидера», и вы станете сильным, преуспевающим, перестанете жаловаться на свою жизнь.

Активным вы тоже станете, потому что вдруг поймете: у вас не так много свободного времени, чтобы растрачивать его на сидение перед телевизором, грустные мысли о своей бывшей и самобичевание. Нет, ваша жизнь будет полной и яркой только тогда, когда вы встанете и начнете что-то делать: строить бизнес, начнете новые хобби, сделаете шаг к общению с людьми, пойдете в спортзал. Наградой вам за такую работу над собой станет любовь окружающих, вас будут ценить, любить, к вам будут тянуться.

В том числе и ваша бывшая жена начнет замечать первые перемены и в вашей жизни, и в вашем внешнем виде, и в вашем поведении.

Чтобы стать сильным и самостоятельным нужно укрепить свою силу воли: бороться со своими страхами. Идти напролом, даже если вам до смерти страшно. Сначала будет очень тяжело, потом легче, а потом это просто войдет в привычку, и уже не вы будете бояться проблем, а проблемы начнут бояться вас.
Ну и позитив…он придет к вам сразу после того, как вы активно начнете меняться и следовать нашим советам. Это все взаимосвязано: вас устраивает ваша жизнь, значит вы счастливы, счастливы, значит на позитиве!

Что будет, когда вы освоите эти правила…
К вам вернется жена. Обязательно. Сначала она просто увидит перемены в вас, потом заметит настолько изменилась ваша жизнь, потом осознает, что очень многого, оказывается, она о вас не знала, и потом поймет, что вы — мужчина с сильным характером, тот, о котором мечтает каждая женщина.
Результат вы увидите уже через первые полгода работы над собой: она сама начнет выходить на связь, она будет предлагать вам увидеться. Супруга захочет начать все сначала, поскольку поймет: вы мужчина, от которого не уходят.

Итак, давайте еще раз коротко пройдемся по статье и ответим на ваш вопрос.

Вы хотите знать: «Что делать, если жена разлюбила мужа?». Советы психолога следующие:

    1. Ни в коем случае не падать духом. Вы всегда сможете вернуть жену, если захотите этого.
    2. Не истерить, не угрожать супруге, не обещать ей вечную месть и попытки сделать ее жизнь невыносимой. Это все – поведение слабого человека. Оно только отталкивает от себя. Крепитесь и встретьте удар сильно и стойко, как мужчина. Так вы сохраните достоинство в глазах своей супруги.
    3. Начать полномасштабную работу над собой. От внешности до мышления и стиля жизни.
    4. Наладить с супругой позитивное, ни к чему не обязывающее, общение.
    5. Сказать ей прямо, что готовы ее вернуть, но давить на нее не будете.
    6. Выкладывать свою позитивную и счастливую жизнь в соцсети, пусть наблюдает за ней.
    7. Ждать, когда она позвонит и предложит встретиться.

Всем кто хочет вернуть жену рекомендую изучить курс Сергея Садковского и Олега Идеала, ознакомиться с ним можно на сайте exback.ru или нажав на кнопку:

Обычно с проблемами в отношениях сталкиваются представительницы слабого пола. Поэтому мужчины не представляют, что делать, если жена разлюбила и хочет развода. Разобраться в ситуации поможет опытный психолог. Однако, если нет возможности обратиться к нему прямо сейчас, предлагаем ознакомиться с советами профессионалов.

Признаки угасания чувств

По поведению жены сразу станет понятно, что она разлюбила. Мужчина может это заметить по следующим признакам:

  1. Скандалы без веской причины. Она начинает придираться по мелочам, замечать валяющиеся носки или вовремя не помытую кружку.
  2. Беспочвенные обвинения. Нелюбящая жена во всем обвиняет своего мужа, даже если он не имел к сложившейся ситуации никакого отношения.
  3. Отказ от интимной близости. Супруга каждый раз придумывает отговорки. Постепенно это приводит к тому, что интим пропадает из отношений.
  4. Явное безразличие. Женщина перестает задавать вопросы своему мужчине. Она больше не интересуется, каким был его день или как дела на работе.
  5. Нет заботы. Жена перестает готовить, собирать обед или гладить рубашки. Если ранее она это делала, а сейчас отказывается, скорее всего, супруга разлюбила.
  6. Раздельный досуг. Супруга предпочитает проводить время в компании подруг. Она часто отлучается по своим делам, не желая находиться в компании мужа. На его предложения отправиться в кино или ресторан отвечает отказом.
  7. Неопрятный внешний вид. Жена будет одеваться во что угодно и ходить с грязными волосами только дома. Перед выходом на улицу она обязательно примет душ, нанесет макияж и наденет привлекательную одежду.
  8. Открытый флирт с противоположным полом. Женщина делает первые шаги для знакомства с другими мужчинами, начинает заигрывать с ними. Она охотно отвечает на знаки внимания в ее адрес. При этом настроение супруги начинает улучшаться.

Что делать если разлюбила мужа

Как быть, если жена не хочет жить вместе

Когда женщина хочет развестись, то супругу не стоит сразу устраивать скандал. Необходимо разобраться в проблеме, чтобы даже после разрыва остаться в дружеских отношениях. Советы психолога помогут справиться с возникшими недопониманиями и, возможно, избежать расставания.

Выявление истинной причины

Находясь в ссоре, мужчина и женщина предпочитают обвинять друг друга, а не решать возникшие проблемы. Однако, перед тем как официально подавать на развод, необходимо выявить истинный мотив испорченных взаимоотношений. К наиболее частым причинам охладевших чувств со стороны жены относятся:

  1. Постоянное занятие бытом. От однообразия и монотонного труда может устать любой человек. Если жена работает наравне с мужем и занимается поддержанием порядка в доме, то в конечном итоге ей это надоест.
  2. Финансовые трудности. Если материальное положение семьи не улучшается уже на протяжении нескольких месяцев, а мужчина ничего не делает для того, чтобы найти хорошо оплачиваемую работу, то любая женщина захочет развестись.
  3. Плохое отношение мужа. Если супруг начал поднимать руку, то женщина точно захочет развестись с домашним тираном.
  4. Участие третьих лиц в отношениях. Часто в семейную жизнь двух супругов вмешивается свекровь. Она дает непрошеные советы и критикует невестку. Подобное отношение не понравится любой девушке. Но когда ее муж не делает замечаний своей матери, то вскоре дело дойдет до развода.
  5. Проблемы в интимной жизни. Когда мужчина перестает проявлять интерес к своей супруге, она начинает чувствовать себя нежеланной. Постепенно это притупляет ее романтические чувства и заставляет их окончательно потухнуть.

Что делать если разлюбила мужа

Решение проблем

Мужчины периодически тоже задаются вопросом, что делать, если жена разлюбила и хочет развода. Если муж не хочет разводиться со своей женой, да и она сомневается в решении, то можно попытаться решить возникшую проблему. Обязательно нужно инициировать честный разговор. Это поможет найти выход из сложившейся ситуации и прийти к компромиссу.

Когда проблема не слишком серьезная, то в большинстве случаев пара может найти пути к ее решению. Сложнее будет мужчине тогда, если его возлюбленная окончательно потеряла интерес к нему и к отношениям в целом.

Что делать если разлюбила мужа

Развод неизбежен

Не нужно мучить женщину, если она настаивает на разводе. Лучше отпустить человека, чтобы он был счастлив. Рядом с постоянно недовольной супругой мужчине в конечном итоге тоже быть не захочется.

Споры по поводу развода приведут к решению проблемы через суд. Женщина все равно найдет способы развестись с мужем, даже если это займет длительный период. Долго терпеть издевательства или безразличие со стороны супруга она не сможет.

При невозможности решения проблемы психологи советуют разводиться. Не стоит мучить друг друга несчастливыми отношениями, безразличием и постоянными ссорами. Это все равно приведет к разводу.

Что делать если разлюбила мужа

Итоги

Окончательно убедиться в остывших чувствах супруги можно, понаблюдав за ее поведением. Если она перестала проявлять интерес, это свидетельствует об угасании любви.

Спасти брак поможет обращение к психологу. Но если такой возможности нет, то восстановить отношения и вернуть былую любовь можно самостоятельно. Нужно выявить истинную причину потери интереса супруги. Честный разговор позволит прийти к компромиссу и решить возникшие недопонимания.

Не всегда в семейной жизни все бывает безоблачно: что делать, если жена разлюбила мужа, и есть ли шансы у такого брака?

Что делать если разлюбила мужа

На протяжении всей семейной жизни интересы партнеров могут меняться неоднократно, в результате чего между ними возникают разногласия, и люди расходятся. Но что делать, если в отношениях все хорошо, но вы заметили, что ваши чувства к мужу остыли? Как понять, что разлюбила? Возможно, это очередная паранойя на фоне неудачного опыта предыдущих отношений. А если это не так, и вы действительно разлюбили своего мужа? В любом случае, нужно разобраться в своих чувствах, чтобы окончательно не запутаться. А как поступить в данном случае зависит уже только от вас.

Я разлюбила мужа: что с этим делать

Семейная жизнь не бывает безоблачной. Она наполнена множеством приятных моментов, но не исключает и трудности, через которые проходит каждая семейная пара. На фоне обыденных проблем может показаться, что рядом с вами недостойный человек. Действительно ли это так?

Если такая мысль уже закралась в голову, значит, проблема все-таки существует. Все мы люди, и у нас есть чувства, которые со временем могут угасать. Лучше сразу поговорить с партнером о создавшейся ситуации, и объяснить, что проблема кроется не в нем. Если вы четко решили для себя, что не можете оставаться рядом с супругом, то лучше мирно разойтись.

Как понять, что разлюбила мужа: признаки

Если бы любовь могла длиться вечно, то процент разводов среди браков был бы снижен до нуля. Серая обыденность семейной жизни испытывает многие пары, но далеко не все способны выстоять в этом нелегком испытании. Женщина может понять, что разлюбила своего мужа, по следующим причинам:

1. Вся инициатива в его руках. Мужчина контролирует все ваши действия, делает замечания по поводу внешности, приготовления пищи или уборки. Вы воспринимаете все это как должное, и даже не пытаетесь высказывать свое мнение;

2. Нет секса. Полноценная семья подразумевает здоровые сексуальные отношения между супругами. Если половое влечение отсутствует, и оба партнера это чувствуют, то они будут постепенно отдаляться друг от друга;

3. Невозможно смириться с недостатками партнера. Через определенное время семейной жизни, вы понимаете, что не готовы терпеть его несерьезность, безразличие и лень. Если вам все это надоело, и вы не хотите ничего делать для мужа, то лучше прямо сказать ему об этом;

4. Отсутствие интереса. Вам становится скучно друг с другом, и вы вдруг осознаете, что на самом деле у вас нет ничего общего. Вы больше не проводите время за просмотром фильма, и по пятницам находитесь в разных компаниях;

5. Безразличие. Если вам абсолютно все равно, чем занят ваш супруг, вы не созваниваетесь и не пишете друг другу, значит, любовь прошла.

6. Нежелание делать что-то по дому. В первое время супружеской жизни вы готовили мужу изысканные блюда на ужин, приводили себя в порядок перед его приходом с работы, а теперь вам просто все равно? Возможно, вам больше это не нужно, потому что вы разлюбили мужа.

Я разлюбила мужа — что делать: советы психолога

Если вы заметили, что чувства остыли, но вы готовы бороться за свой брак, то лучше начать процесс восстановления отношений как можно скорее. За это время вы увидите, что действительно чувствует к вам муж, и остались ли у вас нежные чувства к нему. Вернуть былые чувства можно несколькими простыми способами:

  • проводить свободное время вместе;
  • разбавить обыденность яркими путешествиями;
  • вместе гулять с ребенком на природе;
  • чаще отвлекаться от ноутбука, гаджетов;
  • хотя бы раз в неделю устраивать романтический ужин в ресторане.

Если вы оба готовы бороться за свою любовь, то лучше не упускать возможность сохранить свою семью. Разрушать всегда проще чем строить, поэтому как следует задумайтесь прежде чем принимать серьезные решения.

Разлюбила мужа после ссоры: есть ли путь назад

Семейные отношения подразумевают разногласия, это является нормальной частью жизни партнеров. Здесь важно найти компромисс, который и станет решением создавшейся проблемы. Если же в результате ссоры, ваши чувства к мужу охладели настолько, что вам больше не хочется искать никаких компромиссов, то это уже не просто «надуманные проблемы».

В том случае, если причина ссоры была серьезная, и вы не готовы простить человека, лучше сразу прекратить эти отношения. Когда оба партнера готовы бороться за свою семью, то они готовы найти компромисс в любой ситуации.

Как разлюбить мужа, который тебя не любит?

Часто случается так, что именно мужчина первым теряет интерес к своей второй половинке. В этом случае женщине важно сохранить достоинство, и постараться разлюбить мужа. Можно бесконечно делать вид, что вы не замечаете холодность со стороны супруга, но рано или поздно ему это тоже надоест. Важно понимать, что у таких отношений не может быть будущего. Эта мысль поможет смириться с мыслью о том, что вам придется его разлюбить.

Семейная жизнь многогранна, поэтому не стоит при первых же сложностях так быстро сдаваться. В ней не только ссоры и разочарования, она также полна множеством счастливых моментов с человеком, который еще совсем недавно был для вас самым важным в мире. Быть может, это чувство еще можно вернуть?

Что делать если разлюбила мужа

Ты поссорился с супругой. Она заявила, что больше тебя не любит, и брак ваш разваливается. Ты в отчаянии ищешь ответ на вопрос: «Что делать, если жена разлюбила мужа?». Советы психолога, вот что поможет тебе решить проблему. Первый и главный совет, что даст тебе любой психолог, к которому ты обратишься в подобной ситуации: это не паниковать и не верить в то, что все кончено. Нет. Если ты готов бороться, если ты готов работать над собой, если ты не из тех людей, кто слепо смиряется с обстоятельствами, а знает, как любую ситуацию повернуть себе на пользу, то ты не только сможешь помириться с супругой, но и сделать так, чтобы она, спустя время, сама попросилась к тебе обратно в семью.
И сделать это не так уж сложно. Главное — твоя уверенность в себе и настрой на победу, это уже 70 процентов всей победы.

Какой же совет дадут тебе профессиональные психологи, если ты придешь к ним на прием и попросишь помощи? Учиться каждую неудачу заставить работать на себя. Это целая жизненная психология, и учиться ей тебе придется заново, постепенно, но если ты научишься этому, то в твоей жизни практически не будет больше поражений и обид, только успех. А женщины, в том числе и твоя супруга, будут обожать тебя.

Как заставить неудачи работать на себя?
Приведем наглядный пример с ситуацией, в которую ты попал. Жена заявила, что больше не любит. И сказала, что хочет уйти.

Неудача номер один: она больше не испытывает к тебе сексуального влечения и эмоции.

Как ее заставить работать себе на пользу: изменить себя. На данный момент что-то в ваших отношениях пошло не так, что-то стало причиной вашего разрыва: возможно быт, или вы перестали слышать друг друга, или же перестали находить общий язык, а может, ты так сильно погрузился в работу, что забыл о своей жене, да и о себе тоже.
Тебе казалось, что ты приносишь деньги, обеспечиваешь быт и комфорт своей семье, строишь фундамент, а на самом деле, супруга перестала тобой интересоваться, она часто чувствовала себя одинокой и поняла, что больше не любит тебя, фундамент дал трещину.

Поэтому, засучив рукава, начинай работать над собой. Учитывая тот факт, что вы сейчас в ссоре, у тебя появилась масса свободного времени на то, чтобы уделить его исключительно себе. Так и сделай:

— начни активно заниматься спортом. И для здоровья, и для отличного настроения. Сейчас, после разрыва с любимой женщиной, тебе это просто необходимо. Спорт – это не только лучший антидепрессант, но и хорошее самочувствие всего твоего организма. Не пренебрегай им. Найти тот самый вид спорта, который нравится тебе и займись им на постоянной основе. Ты станешь лучше выглядеть.

— поменяй свой стиль. Как правило, мужчины в стиле разбираются куда хуже, чем женщины, не все, конечно, но в большинстве своем. Чтобы избежать ошибок, найми профессионального стилиста, который полностью поменяет твой имидж, или же, обратись к услугам людей, что непосредственно связаны с модой, и хорошо в ней разбираются. Они сами одеваются очень стильно и подскажут тебе, как изменить себя до неузнаваемости. Твоя задача: уйти от того старого «я» как можно дальше, чтобы супруга при следующей встрече вообще тебя не узнала.

— начни новую жизнь без страха. Конечно, говорить об этом легче, чем сделать, но тебе придется учиться бороться со своими страхами 24 часа в сутки. Только так ты повысишь свою самооценку. И только так ты станешь лидером и победителем во всем. Пытайся! Никто и не говорил, что будет легко.

Перед тем как читать дальше, посмотрите это видео:

Как только ты начнешь активную работу над собой, первой, кто все это заметит, будет твоя жена. И она обязательно заинтересуется твоим новым образом, ведь получается, все эти годы она многого не знала о тебе, хотя думала, что изучила досконально.

Неудача номер два: вы потеряли контакт
Как заставить ситуацию работать себе на пользу? Простить жену и отпустить ее, на время. В глубине души, ты все равно знаешь, что скоро вернешь ее, но для того, чтобы наладить ваши отношения сейчас тебе необходимо простить ее за все те негативные эмоции, что она в тебе вызвала и отпустить. Смириться с ее выбором и не давить на нее, тем более, не угрожать, не умолять и не пытаться ей доказать логически, что она должна остаться с тобой.

Зачем это нужно? Простить ее просто необходимо для того, чтобы ваше общение из напряженного перетекло в спокойное и дружеское. Ты должен понять, что в этой ситуации нет ни победителей, ни проигравших, даже несмотря на тот факт, что она первая уходит от тебя. Она сама в панике, она сама очень расстроена, поскольку за считанные часы разрушилась вся ее жизнь. И теперь ей заново придется создавать новую. Жена не испытывает удовольствия от того, что делает больно близкому человеку, с которым прожила не один год. И она, как и ты, очень раздосадована тем фактом, что ваша семейная жизнь рухнула. Вы с ней не справились. Поэтому, осознай это и прости ее. Не пытайся отмстить, тем более не ищи виноватых в этой истории: вы оба несете свою часть вины.

Что делать если разлюбила мужаОтпустить, то есть смириться с ее выбором нужно для того, чтобы уничтожить страх внутри себя. Страх потерять ее раз и навсегда. Он здорово будет мешать тебе в общении с бывшей. Верь в себя, в то, что ты выживешь и наладишь свой быт, даже если она раз и навсегда уйдет от тебя. Тогда твой страх исчезнет. Постепенно, вы с супругой сможете начать общение заново, на позитивной, дружеской ноте. А это уже залог новых отношений.

Неудача номер три: она не верит тебе.
Как заставить ситуацию работать себе на пользу? Только со временем. Будь всегда рядом со своей женой, но и не рвись в ее жизнь, не нависай и не души ее своим вниманием. Скажи ей прямо, что готов начать отношения заново, но давить на нее ты не собираешься, она вольна в своем выборе.

Помогай ей, когда она просит о помощи на бытовом уровне, и она поймет, что ты – все еще то самое надежное плечо, о котором мечтает каждая женщина.

Если сделать короткий вывод из нашей статьи, то давай вместе ответим на твой вопрос: «Что делать, если жена разлюбила мужа?». Советы психолога в этой ситуации следующие: учись каждую проблему заставлять работать на себя! Тебе необходимо изменить ситуацию в свою пользу:

    1. Начни работать над собой. Измени свой образ в ее глазах. Стань сильным, успешным, уверенным в себе, подтянутым, позитивным.
    2. Наладь отношения с ней. Прости ее и изживи в себе страх ее потерять. Тогда вы сможете перезагрузить ваше общение.
    3. Верни ее доверие. Прямо скажи, что готов наладить отношения, но давить на нее не собираешься. Будь рядом, когда она нуждается в тебе, супруга должна знать, что ты по — прежнему ее крепкая надежная опора.
    4. Выжди время. Она сама сделает шаг к тебе навстречу.
Ссылка на основную публикацию